Superar procrastinação

Isso soa familiar? Você acorda de manhã; ter o seu café; ler a sua lista de coisas para fazer hoje; em seguida, voltar para a cama. É este procrastinação, ou um problema mais sério? Se ocorrer mais de uma vez; é. No entanto, as pessoas adiar para uma variedade de razões, tais como; medo de falhar ou de ter sucesso; pobres habilidades organizacionais; e, por vezes, a falta de auto-estima. Let &';. S explorar estas áreas particulares e oferecer algumas dicas fáceis de superar a procrastinação

medo de falhar ou Succeeding-
Se você se enquadram nessa categoria, existem certas tarefas que podem ser executadas para entender sua resistência . Pergunte a si mesmo o que você mais tem medo de; a tarefa, os requisitos necessários para cumprir a tarefa; o resultado, ou possível falha? Talvez possa ir ainda mais fundo. Talvez você esteja com medo que você terá sucesso. Na maioria das vezes, há uma tendência para sabotar um determinado projeto porque no sucesso, você está cumprindo as expectativas de alta e outros' têm sobre você e seu trabalho. Assim, mais pressão está sendo colocada em cima de você; e, portanto, não há desculpas pode ser suficiente em exceder essas expectativas.

O medo da rejeição pode ser outra razão pela qual você se apegar a procrastinação. Isto pode originar de baixa auto-estima; ou uma incerteza persistente dentro de sua própria mente. Ele também pode ser gerado a partir de uma rejeição passado que ressurgiu pela própria tarefa. Não coloque tanta importância para o que os outros pensam; afirmando a confiança em suas próprias habilidades é a chave para superar a rejeição. Você pode sentir uma leve pontada, mas será capaz de escová-lo se você só lembrar quem você é.

Competências Organizacionais: Criar uma lista pequeno
Em vez de pressionar-se pela inclusão de vinte ou mais coisas para fazer em sua lista, criar pequenas listas de cinco coisas para fazer. Gerenciando sua vida dessa forma, será mais fácil para você completar as tarefas; deixando-o com um sentimento de realização. Não permita que ninguém ou qualquer coisa para dominá-lo; sua vida; ou suas realizações.

A falta de auto-estima e motivação
A falta de auto-estima impede de completar a tarefa mais fácil. Por quê? Ou porque você não sente que você é digno do desafio, ou porque você sente que não são bons o suficiente para completá-lo. A motivação é um bom lugar para começar. Comece com uma tarefa fácil em primeiro lugar; então, gradualmente, sua maneira de trabalhar até a conclusão completa. Sua confiança vai construir; você vai se sentir mais positivo sobre o que você pode fazer, e você vai ser menos propensos a evitar a próxima tarefa na mão.

Levante o peso de seus ombros
Aqui é uma analogia que pode ajudá-lo. Compra de alimentos requer uma lista, correto? Cada vez que um produto é colocado no carrinho de compras, você atravessá-la fora da lista. Bem, seguindo o mesmo procedimento com outras tarefas em sua vida vai levantar o peso de seus ombros, eo peso vai desaparecer. O segredo não é sobrecarregar sua mente com tarefas nem você nem ninguém pode manipular. Dê um passo de cada vez. Lembre-se, ninguém está testando você; não há tempo-relógio. Não há nenhuma pressão Restaurant  .;