Meditação: Superando Impulsos

Hoje, eu quero ajudá-lo a se tornar mais feliz agora. São os nossos impulsos e desejos que podem realmente destruir um dia maravilhoso. Isto é especialmente verdadeiro se uma das duas coisas acontecem:

• Se nós don &'; t chegar a satisfazer nossos desejos, então nós sentimos irritado e frustrado – e isso é perturbador

• Se nós começamos o nosso caminho, se fizermos satisfazer os nossos desejos, então esses mesmos desejos se tornam mais fortes e mais exigente – Isto, também, pode ser perturbador mais tarde.

Então, o que devemos fazer? Nós ficar louco se não responder aos nossos impulsos e ainda se o fizermos, a vida pode se tornar uma bagunça maior

Os grandes meditadores resolver esse dilema delicado dizendo: “. Sem indulgência e sem supressão é a melhor maneira para lidar com nossos desejos &";.

Não entrar. Não suprimir. Como isso é possível? A resposta vem de uma forma muito simples compreensão da relação entre você e sua mente. A mente está lá para atendê-lo. É o seu instrumento interior para ser usado para tornar a vida mais fácil e agradável. Sem treinamento, os Mente é um tirano e um valentão – cheia de exigências e quase não tem respeito por você. Treinar sua mente para responder a você é a única solução.

Alguns desejos que emanam da mente são tão poderosos thatthey parece imparável. Como em uma torrente de água da enchente, perdemos todo o controle e se deixando levar.

Alguns desejos podemos facilmente ignorar. Nós não suppressthem, nós simplesmente ignorá-los. Como se alguém bater à sua porta à meia-noite, se você ignorá-los, então, eventualmente, eles vão embora.

O outro fator a ter em mente é o fator tempo. O tempo é um grande filtro que pode purificar e desgastar até mesmo os impulsos mais poderosos. Desde a felicidade está em seu destino, você não tem que ter pressa.

Deixe o tempo princípio ajuda você … . Seja paciente

Eu acho que esta pequena história irá tornar mais fácil para você …

Era uma vez, um estudante veio a seu professor de meditação. Ele não conseguiu superar seu desejo de comer demais e sua saúde estava tomando um pedágio pesado. Um pouco embaraçado, ele se dirigiu ao seu professor, “ Senhor, quando eu ver televisão à noite, uma coisa estranha acontece. Um momento estou sentado no sofá assistindo a um show e no momento seguinte eu me descobrir na cozinha no meio de um pote de sorvete. Por favor, me ajude com isso &";.

“ Este é simples de resolver &"; Seu tom re-assegurando colocar ainda mais o aluno à vontade. A professora continuou, “ Em primeiro lugar aprender a sentar-se ainda com a cabeça, pescoço e tronco em alinhamento direto. Sentado ainda é a cura. Vá praticar isso por 15 minutos todos os dias e, em seguida, voltar em duas semanas &";.

O estudante ficou intrigado. “ Sir, como é ficar parado me ajudar a superar meus problemas alimentares &";?

“ A unidade para comer é muito poderoso. A fonte de todos os seus impulsos vem da mente inconsciente. Antes de tentar derrotar um inimigo poderoso tal, é melhor para ganhar o controle sobre os impulsos menores &";.

“ Quando você tenta ficar parado, você vai notar o corpo &'; s inquietação e impulsos sutis. Para ganhar o domínio sobre a vontade de riscar ou engolir ou piscar é essencial. Pois estes são os desejos muito menos poderosos do que o seu desejo de comer demais. Conquistando os impulsos menores da mente vai a tempo dar-lhe a capacidade para gerir os mais poderosos desejos da mente &";.

Convencidos da sabedoria desta nova abordagem, o estudante voltou para casa para praticar a quietude. Todo dia ele iria tentar ficar parado. Às vezes, o telefone tocava no momento em que se sentou. Às vezes, ele só tinha que atender o telefone, e outras vezes ele iria deixá-lo tocar.

O telefone e uma série de outras distrações tornou-se seu professor. Durante os 15 minutos de tentar ser perfeitamente imóvel, ele se tornou ciente de como ansioso e ele estava ansioso para responder a todas as distrações. Isso o levou a ponderar, “ Por que o meu demanda mente que eu atender o telefone? Eu tenho uma secretária eletrônica e quase tudo pode esperar pelo menos 15 minutos &"; Como cada distração elevou sua cabeça, o aluno tornou-se mais hábil em permanecer imóvel e imperturbável.

Durante os primeiros dias, tentando ser ainda era muito mais difícil do que tentando sentar reto e alto. Coceira, torção, piscando e engolindo iria interromper suas tentativas de ser ainda. Finalmente no décimo primeiro dia, ele experimentou um avanço.

Quando ele se sentou, sua postura era estável e confortável. As pequenas sensações coceira que aparecem no nariz ou bochechas finalmente parou. Sua respiração parecia ajudá-lo a se acalmar. E, no entanto, os desejos de comida noturnos ficaram inalterados.

Ele parecia ser um longo de duas semanas. Finalmente, ele estava de volta com seu professor. Depois de demonstrar a sua postura e imobilidade, o próximo conjunto de instruções foi dado, “ Continuar a sentar-se todos os dias com a sua cabeça, pescoço e tronco em alinhamento direto. Usando a respiração para acalmar o corpo ea mente é muito eficaz. Respire de uma forma suave e contínua através de seu nariz. E o mais importante de tudo, nunca discuta com sua mente &";.

Cobrado com estas instruções, o estudante voltou para casa para praticar para um mês inteiro

Ele se estabeleceu em uma rotina.. Todas as manhãs, ele iria se levantar, tomar banho, esticar e sentar-se para a sua meditação matinal. Sua respiração poderia agora acalmar seu corpo inquieto em questão de minutos. Para a primeira semana parecia que ele estava entrando em um estado de felicidade de calma. No entanto, ele estava prestes a chegar a um fim abrupto.

No início da segunda semana enquanto está sentado tão perfeitamente, ele ouviu uma voz alta e exigente para o primeiro tempo. Ele assustou como ele gritou, “ Sorvete, eu quero sorvete !!! &"; Na verdade, sacudiu-o para cima. Em pouco confusedand desnorteado, ele se lembrou de seu professor &'; s últimas palavras, “ Nunca discuta com sua mente &";.

Cada dia a demanda por sorvete tornou-se mais perceptível. Sentava-se ainda e quase imediatamente sua mente exigiria sorvete. Quatro dias se passaram sem nenhuma mudança. Na quinta de manhã ele foi em busca de seu professor.

Ao ver seu aluno dedicado com um aumento óbvio em sua cintura, o professor sorriu e saudou ele.

Então, o professor perguntou: &ldquo ; O que aconteceu com você? Como você se tornou tão redondo &";?

“ É sua culpa você sabe, foi você quem disse &'; Nunca discuta com a sua mente, &"; o estudante respondeu

“.? Sim, mas o que foi a minha primeira instrução &"; o professor perguntou

“. Para sentar-se ainda com a minha cabeça, pescoço e tronco em alinhamento reto, &"; o estudante disse

“. Sim, então o que era próxima &"?; perguntou o professor

“. Para respirar diafragmaticamente de uma maneira suave, silenciosa e contínua através do meu nariz, &"; respondeu o estudante

“.? Sim, e em seguida, &"; perguntou o professor

“. Para Nunca discuta com minha mente, &"; o estudante respondeu

“. Então, quando sua mente lhe diz para ir fazer algo que você não deve fazer, diga a mente para ir em frente, mas não mover seu corpo, &"; o professor instruído. “ Não suprimir a mente. Não discuta com a mente. Mas, também, não obedecem a sua mente &'; " s cada desejo e capricho &;.

“ Se você concorda com a sua mente e dizer-lhe para ir em frente, então ele não vai tentar a perturbá-lo. E o mais importante, quando você deixar a mente aparentemente tem o seu caminho, você deve continuar a sentar-se perfeitamente ainda. Se você não se move, então imediatamente você está livre desses impulsos inúteis &";.

“ A mente é completamente impotente, a menos que você vá junto com suas exigências. Se você está fisicamente tranquilo e ainda assim, nada vai acontecer com você. Com o tempo, você vai se tornar o mestre de sua mente, em vez ofits vítima &";.

O estudante brilharam. Com esta compreensão mais profunda de seus impulsos, ele queria testar a teoria imediatamente. Em poucos instantes, sua mente (como sempre), mais uma vez apresentou uma nova demanda, um novo impulso para alguma coisa. Ele concordou com a sua mente e ainda assim, ele permaneceu quieto e imóvel. E funcionou!

Sua mente não tentou bater nele porque ele nunca discordou com ele. Ele simplesmente ficou onde estava. E ele estava espantado com a rapidez com que o impulso para a esquerda, apenas para ser substituída por outra. Às vezes, a sua substituição foi um útil, desejo apropriado e outras vezes era apenas mais um teste – um teste de sua capacidade de ficar parado enquanto themind apresentou suas demandas urgentes.

Com o tempo, sua mente se tornou seu amigo e servo. A vida tornou-se uma aventura emocionante, cheio de desafios e mudanças.

O Fim

Esta pequena história faz parte da tradição oral intemporal de meditação. Eu ajustei o contexto da história para os tempos modernos. Ele nos ajuda a aprender a respeitar o poder da mente e do poder de padrões de hábito. “ Não indulgência e sem supressão é a melhor maneira de lidar com seus desejos e" dizem que os grandes mestres. Aprender a sentar-se ainda e para ficar ainda pode tornar isso possível.

Diário, prática, prática, prática. Treine seu corpo, respiração e mente para ser amigável para você. Verdadeira quietude traz a maior alegria ea maior conhecimento. Mesmo a Bíblia diz, “ seja ainda e saiba … &";

Stillness irá ajudá-lo a desenvolver a paciência e compaixão. Um verdadeiro praticante sabe o quão difícil pode ser a mente e, portanto, tem grande bondade para todos os seres e respeita as forças misteriosas da mente que obrigar o seu comportamento.

Ao praticar quietude, lembre-se que alguns desejos são sopowerful que eles podem parece imparável. Estes podem ser muito poderoso para nós hoje, mas em poucas semanas ou meses, eles vão começar a afrouxar o seu controle. O fator tempo está a seu favor. O tempo pode purificar e desgastar até mesmo os impulsos mais poderosos.

Mantenha-se praticando e dar-se algum tempo.

Uma vez que a felicidade está em seu destino, você não tem que ter pressa.

Best Wishes,

Blair

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