Meditação e Felicidade

A maioria de nós pensa em felicidade como algo que simplesmente acontece. Ou não.
Mas estudos recentes estão mostrando que a felicidade pode realmente ser aprendido.

Como?

Através da meditação.

Dr. Richard J. Davidson, PhD, que leciona na Universidade de Wisconsin – Madison, vem usando imagens do cérebro para "mapear" o cérebro de pessoas enquanto elas estavam meditando. Em um estudo, ele mapeou os cérebros de funcionários de uma empresa de biotecnologia, depois de terem concluído um curso que lhes ensinou a meditar durante três horas por semana. O curso foi ministrado por Jon Kabat-Zinn, PhD, diretor fundador do estresse Clínica de Redução da Universidade de Massachusetts Medical School.

Depois de quatro meses, os indivíduos meditando notado um aumento no humor e uma diminuição da ansiedade , enquanto os seus sistemas imunitários se tornou mensurável mais forte. Davidson vividamente mostraram que a meditação produziu um aumento significativo na atividade na parte do cérebro responsável pelas emoções positivas e traços como otimismo e resiliência.

Em outro estudo que envolveu meditando monges, ele descobriu que durante a meditação, certas áreas do cérebro iluminado como as luzes da Times Square, mostrando atividade além de qualquer coisa que ele e sua equipe já tinha visto.

Estes e outros resultados de Davidson do reforçou pesquisa montagem sugerindo que o cérebro adulto é mutável. Mesmo para aqueles que têm uma predisposição para a depressão ou a ansiedade, a meditação pode ajudar os nossos cérebros se inclinam em direção a uma perspectiva mais feliz.

Além disso, a meditação sente grande
 .;