Meditação: Sabedoria Antiga Hoje

Hoje em dia as pessoas buscam conhecimento, não sabedoria. O conhecimento é do passado, a sabedoria é do futuro - Vernon Cooper

Há duzentos anos, a coleta de informações foi o nome do jogo. O mundo era governado por aqueles que dominam as habilidades de coleta de informações. O conhecimento era poder.

No mundo de hoje, o mundo da TV, o mundo das transmissões ao vivo, de informação na ponta dos dedos, um mundo fast track carregado com informações, a vantagem mudou de lado. Hoje, o mundo pertence a quem dominar a regulação do fluxo de informações. Hoje, não é o quanto você sabe, mas quão eficaz está em encontrar o que você precisa na pressa esmagadora de novos fatos que vêm em linha reta em você de todos os lados.

Quando eu comecei minha jornada docente, acreditando que toda a pessoas ao redor do mundo foram dotados, enfrentei um dilema. Como uma pessoa que trouxe a coleta de informações a um nível de arte, eu estava realmente dando os meus alunos a maior desvantagem do século 21. Eu estava orientando-os para onde "eles não podiam ver a floresta para as árvores."

Depois eu percebi isso, eu passei anos procurando o equilíbrio entre a recolha e regulação. Tudo ao nosso redor incentiva a coleta. Na escola, aprendemos como reunir e processar informações para os nossos trabalhos, mas não como lidar com o enorme fluxo de informação que absorvemos de qualquer maneira.

Imagine que o seu cérebro é um escritório, onde cada pedaço de informação é como as pessoas que procuram o seu serviço ou mensagens de entrada que exigem o processamento e arquivamento.

A maior parte do processamento acontece enquanto você é um sono. Quanto mais informações você recebe, mais o tempo que você leva para processá-lo. Você já reparou que quando você está estressado você se sentir cansado? Você já reparou que as crianças dormem muito mais do que os adultos? Isso porque a carga de informações que eles precisam para processar é maior - quase tudo é novo

Porque o mundo mudou para "fast forward", recebemos a informação que é muito maior do que há vinte anos.. Para perceber isso, pensar sobre as crianças. Seu conhecimento hoje em dia é diversificada e eles sabem muito mais do que seus pais sabiam que com a mesma idade. As crianças sobredotadas, por exemplo, possuem canais de coleta de muito superiores. Eles podem coletar uma grande quantidade de informações a qualquer momento.

Infelizmente, não muito tempo depois, a criança vai ter um monte de informações sem o tempo para processar e do "funcionário" no "escritório" vai gritar, " É isso aí. Demasiada entrada. Eu não posso lidar com isso mais ", e que a criança vai se sentir sobrecarga e pressão. Uma coisa simples como caminhar na rua estimula um monte de e-mails recebidos. As cores, os rostos, a conversa do casal que você acabou de ver, o congestionamento do tráfego e o cheiro eo gosto das maçãs que você comprou no supermercado. Tudo isto de entrada é processado e armazenado para uso posterior. Quando você está absorvendo tudo isso, aparentemente sem esforço, seu cérebro está trabalhando para processar e você pode se sentir estressado, sem ser capaz de identificar a razão.

Muito tem sido dito sobre as formas de regular essa sobrecarga . Stress gestão verdade aborda este a partir de ângulos diferentes. Uma maneira de lidar com o estresse é tentar desviar a nossa atenção da coisa que considerar o problema, onde na verdade não temos qualquer ideia que a informação é classificada enquanto estamos dormindo. O funcionário processa a informação como lhe aprouver, sem nós, ter a capacidade consciente para controlá-lo. Um exemplo de desviar a atenção para o supostamente uma fonte de stress, é a tentativa de desviar a atenção das crianças de estimulantes acadêmicos e incentivá-los a mover-se em esportes, arte ou música. Esta tentativa apenas óleos sua máquina superior e, em vez de filtrar informações, eles abrir novos canais de entrada como se o funcionário já abriu novas portas para o seu escritório.

Outro método para superar o estresse é para evitar lidar com alguns das questões. Algumas pessoas preferem a abordagem de avestruz, mas não estão cientes do fato de que o escritório está aberto ao público desde que está acordado. Cada minuto que você não está dormindo, seu escritório está recebendo entrada. O sono é apenas a forma como o seu funcionário está trabalhando em silêncio, sem perturbação. Tem que aconteceu com você que você queria ficar no trabalho após o expediente, quando não havia ninguém por perto, para que possa fazer o trabalho sem perturbação.

A meditação é uma das melhores maneiras de regular o fluxo de entrada de informações . Em nosso modelo, a meditação é como pendurar uma placa na porta, que diz: "Fora do escritório. Voltar em 20 minutos." Durante este tempo, nós permitimos que nosso funcionário a entregar a documentação, sem deixar nenhuma informação nova a entrar. Mediação pesquisa mostra que ele está sendo nem dormindo nem acordado. É um estado entre os dois, em que o cérebro é muito calmo, mas muito forte.

O meu primeiro encontro com a meditação foi quando minha irmã inspirador, 16 anos de idade na época, foi estudar Transcendental Mediação. Lembro-me dela tomar o tempo fora, fechando os olhos e ficar sentado por um tempo. Ela parecia um pouco ridículo, mas ela foi brilhante em cada coisa que ela fez

A minha primeira experiência de meditação aconteceu quando Gal e eu fui para estudar todos os tipos de meditação -. Afirmação, luz, som, comer, dançar, caminhar , mantra e visualização. Foi divertido! Lembro-me de volta para casa morto de cansaço de aula de meditação, lembrando que nosso instrutor disse: "Seu corpo sabe exatamente o que precisa. Ouvi-la. Você provavelmente precisa dormir."

Algum tempo depois, eu estava trabalhando no Texas, com um grupo de crianças de 2 anos de idade que costumava causar estragos durante o tempo de sono, de modo que o centro teve de reorganizar o local e trazer 10 adultos para colocá-los para dormir. Os adultos ali sentado tocando costas das crianças e batendo a cabeça por uma hora e meia, até que o último adormeceu. Na nossa reunião de equipe, eu sugeri a introduzir visualização. Familiar? "Feche os olhos e imagine que você está em uma nuvem macia, como o algodão." Decidimos experimentá-lo por um mês e reavaliar. No primeiro dia, o último membro do pessoal à esquerda depois de 45 minutos. No terceiro dia, eles à esquerda após 10 minutos. As crianças ainda estavam completamente acordado, relaxado, mas com os olhos fechados. Naquela época, nós introduzimos meditação música suave ao fundo por uma hora e meia. Depois de uma semana de sucesso, nós sentimos que estávamos prontos para controle de mão para as crianças (lembre-se, eles eram apenas dois anos de idade). Nós colocamos a música, "flutuou" durante 3 minutos em nossa nuvem de algodão macio e, em seguida, pedimos a eles para tomar uma respiração profunda e contar um, dois, três, um, dois, três. Dessa forma, dentro de duas semanas, tivemos 15 crianças meditando, relaxado e guardar os recursos caros de 10 funcionários extras. Você pode imaginar o quão feliz a gestão do centro, os pais e os professores eram.

Quando nos mudamos para Melbourne, Gal e Registei-me para uma Mediação Transcendental curso. Nosso instrutor sugeriu que trazer as crianças junto. Parecia engraçado, porque eles eram apenas 4 e 10 anos de idade. Lembro-me dela pedindo-nos que tipo de melhorias que gostaria de ver nas crianças. Olhamos um para o outro, sem saber o que responder. Eles eram filhos perfeitos - amigável, flexível, curioso, inteligente, amoroso e compreensivo. Nós fomos lá todas as noites por uma semana, assisti alguns vídeos e aprendeu a mediar. Após 4 dias, Gal ficou muito doente, então Marg, nosso instrutor, deu-lhe 3 sacos de chá e disse-lhe para beber-los durante o dia. Ela disse a ele que seu corpo foi se ajustando. Como mágica, ele se levantou no dia a seguir, saudável e alerta. Cerca de um mês mais tarde, nosso filho pequeno perfeito começou a tocar bateria em tudo. Tivemos que procurar por toda a cidade para encontrar alguém que estava disposto a ensinar percussões para um 4-year-old. Ivan, abençoe sua alma, ensinou-o apenas porque ele próprio começou a aprender na idade de 4. Após 4 semanas, Tsoof era tão avançada que nós tivemos que enviar Gal com ele, para que ele pudesse ajudá-lo em casa com sua prática. Dentro de um ano, ele tinha 4 professores de bateria diferentes ensinar-lhe diferentes estilos e ele começou a jogar com os adultos, porque não havia qualquer grupo de crianças ao seu nível. Acreditamos que a mediação foi a principal razão para este

Então, agora em nossa casa, cada problema de saúde está resolvido nesta ordem:.

1. Beba muita água
2. Tome vitamina C Sims 3. Medite página 4. Sono

E você sabe o quê? Isso funciona para a maioria das coisas.

Em Transcendental Mediação, as pessoas meditam com um mantra. Crianças até aos 10 anos de idade pode mediar para 5 minutos com os olhos abertos a qualquer hora que desejarem. A partir de 10 anos de idade, eles começam a meditar para o número de minutos igual à sua idade, até que vire 20. Eles simplesmente desligar o sinal "Eu estou no intervalo. Voltar em 10 minutos", duas vezes por dia. Cada sessão de mediação é considerado equivalente a duas horas de sono e aí está - pessoas cheias de energia e focados que usam eficientemente mais 4 horas de recolha de informação. Seis anos depois de nossos filhos começou a meditar, podemos dizer pelo seu comportamento se enforcou "no break" assinar esta semana ou não. A meditação não impedir que as informações de entrar. Ele só regula o fluxo de entrada para permitir mais informações para entrar.

Em um mundo cheio de informações, um mundo de muitas palavras, muitas pessoas, cargas de sentimentos, muito barulho e visões, o nome do jogo é tranquila.

Muitas pessoas têm medo de não fazê-lo bem, porque eles ainda pensam em coisas, meditando. Lembre-se, o objetivo na mediação não é limpar o cérebro de pensamento, mas para evitar nova entrada de entrar em seu escritório. Pensando durante a mediação é natural. Com o tempo, você se sentir muito mais relaxado, focado, enérgico e feliz.

Se há duzentos anos tudo o que queria era mais conhecimento, então hoje o nosso melhor trunfo é um sinal, que diz em um dos lados "em pausa "para permitir a limpeza da cabeça e em seu outro lado, para quando tivermos restaurado nossa energia", aberto ao público "Art  !;