Meditação é para manequins ou para Wise Pessoas?

Houve um tempo em que a meditação ou nenhuma meditação era uma questão séria para mim. Eu venho de uma formação protestante, onde, na minha opinião (que é reconhecidamente tendenciosa) oração era uma prática de recitar palavras importantes sonoridade. Lutei durante anos com o conceito de oração. Não fazia sentido para mim que na igreja outras pessoas devem orar em meu nome, mas depois pensei que era apenas eu sendo o rebelde de novo, e eu mantive silêncio sobre o assunto.

Fora da igreja Eu li livros sobre a oração e as orações de outras pessoas. Ainda assim, havia esse sentimento dentro de mim que isso não está certo. Eventualmente, eu desisti de descobrir o que a oração é de cerca e acabou com a vida.

É claro que eu tinha conversas com Deus na minha cabeça, mas nenhum dos livros que eu li descritas essas conversas como oração. As conversas também foram bastante unilateral, porque eu disse a Deus o que ele /ela precisava saber sobre a minha vida. Ouvindo a Deus nem sequer pela minha cabeça, porque na época eu pensei que “ Se eu não posso ver Deus, então eu também não pode ouvir Deus &" ;. Eu sabia intuitivamente que deve haver algo ou alguém lá fora, mas o pensamento de que este alguém ou alguma coisa era capaz de realmente falar comigo era exagero para mim aceitar.

Você vai concordar comigo que ter uma conversa unilateral é muito solitária, especialmente quando você quer tranquilidade em momentos de necessidade e encorajamento em tempos desafiadores. Todo o tempo eu senti a necessidade de confirmar que há alguém na “ outro lado &"; que estava me ouvindo.

Eu continuei procurando e foi introduzido à meditação. Eu tentei inicialmente porque não foi recomendado na minha cultura – a igreja estava lá para cuidar de minhas necessidades religiosas e que deveria ter sido suficiente. No entanto, às vezes a maneira de me fazer alguma coisa é colocar obstáculos no meu caminho – especialmente se os obstáculos são baseadas no medo e equívocos que eu possa expor.

Eu encontrei meditação para ser uma experiência bastante interessante. Ele definitivamente me ajudou a relaxar. Eu sempre me senti mais calmo e mais seguro depois de meditar.

Fiquei surpreso quando descobri que a meditação não significa perder a sua consciência. Eu tinha essa percepção de que quando você meditar você realmente deixar o seu corpo, apenas para descobrir que durante a meditação eu ainda sou totalmente a cargo do processo. Eu poderia compará-lo a condução de uma rota familiarizado todos os dias. Eu sei exatamente onde a desacelerar, para onde se virar, quanto tempo vai levar-me para chegar ao meu destino, e eu simplesmente dirigir.

Se você me mostrar fotos de edifícios ou outros marcos ao longo do percurso detalhe, eu poderia não ser capaz de reconhecê-los, mesmo se eu tenho viajado o mesmo caminho todos os dias durante um ano. A razão para isso seria que eu de fato entrar em um estado meditativo durante a condução quando a rota se torna familiar, e minha mente fica ocupada com outras coisas como planejamento meu dia ou ter uma conversa com um passageiro.

O mesmo acontece durante a meditação. Isso ocorre porque a meditação é uma viagem interior. Eu ainda permanecer no comando da rota, e eu posso voltar para “ realidade &"; qualquer hora que eu quiser.

Inicialmente, eu descobri que meditações guiadas trabalhar muito mais fácil para mim. A meditação exige uma mente ainda, mas ao mesmo tempo de meditação acalma a mente. Obtendo o equilíbrio não é tão simples quando sua vida está em crise ou quando encontrar um lugar tranqüilo para meditar em uma casa ocupada é um desafio.

dizendo para si mesmo que você deve limpar sua mente de todos os pensamentos de modo que uma meditação pode ser bem sucedido é como dizer para si mesmo que agora não é um bom momento para pensar em um elefante amarelo. Adivinha o quê imagem simplesmente apareceram na sua mente? Sim – o mesmo acontece quando você se concentrar em não ter pensamentos em sua mente. De repente, todos os pensamentos caem em sua mente.

Este é o lugar onde meditações guiadas fez uma grande diferença para mim. Ao invés de focar em limpar minha mente, eu era capaz de concentrar-se na meditação guiada. Como resultado, eu experimentado os benefícios da meditação muito mais cedo.

Antes que eu tenho que entender que eu crio a minha própria realidade e meu próprio futuro, eu experimentei medo, ansiedade e até depressão. Estes também desapareceu com a meditação.

Provavelmente a maior surpresa para mim foi descobrir que, enquanto em um estado meditativo eu tenho acesso a imagens, pensamentos e informações que fizeram uma diferença positiva enorme na minha vida. Inicialmente eu pensei que essas imagens, pensamentos e bits de informação são apenas minha imaginação, e fiquei surpreso com o quão ativo minha imaginação era.

Mas então descobri que o que recebi durante a meditação de alguma forma tinha um qualquer um direto ou um link sutil para o que eu experimentei quando eu não estava meditando. Eu tentei fazer perguntas enquanto eu estava “ &" ;, acordada e constatou que eu recebi respostas muito interessantes enquanto eu estava meditando

Finalmente eu percebi que a meditação é, provavelmente, uma forma de oração – mas a meditação é sobre escutar ao invés de falar sobre.

Eu ainda estou trabalhando nisso, mas acho que a oração é uma forma de pedir, ao passo que a meditação é uma maneira de obter respostas. Esta definição funciona para mim, porque eu recebo muitas respostas durante a meditação – e funciona ainda melhor quando eu primeiro fazer as perguntas e, em seguida, fazer a minha meditação.

Nem todas as respostas vêm durante a meditação. Eu descobri que há mais coincidências e mais sincronicidade no meu “ vigília &"; vida, e muitas vezes as coisas simplesmente acontecem em torno de mim que me faz sentir “ sim – há outra resposta &" ;.

Os medos, ansiedades e sentimentos depressivos desapareceram, e em vez disso estou muito mais em paz comigo mesmo, especialmente durante tempos incertos. E eu acredito que eu encontrei uma maneira de escutar a Deus. É muito reconfortante saber que a minha comunicação com Deus não é unilateral.

Eu decidi usar minhas experiências e fornecer meditações guiadas para outras pessoas que podem querer experimentar a meditação, mas não sabe como fazê-lo. Eu ainda beneficiar ainda de gravar as meditações guiadas. Toda vez que faço uma meditação, eu me sinto mais no controle da minha vida e meus pensamentos.

Um link para um exemplo de uma meditação guiada, bem como orientações sobre como praticar a meditação, está disponível no roxo Blog

Desejo-lhe uma viagem encantadora, ea confiança que você vai beneficiar de meditação, tanto quanto eu faço Restaurant  ..;