Mindfulness eo real mudança que nós precisamos

Ser consciente de mudança sem ter que parar e interpretá-lo, a atenção plena significa desapego. Eu chamo-lhe navegar sobre a mudança. Como as ondas que você surfa em cima, como as ondas que vêm e vão e variam em tamanho e intensidade, a mudança é fluido e sempre presente.

Mas você não tem que mergulhar em mudança. Além disso, se o surfista se concentra em encontrar a onda perfeita e que sensação perfeita, ela provavelmente nunca vai encontrá-lo. E se ela faz, cada onda que segue aquela onda perfeita pode tornar-se uma decepção.

Observar e registrar a mudança, uma pessoa consciente não muda casaco com as expectativas. E ela não se deixa enganar por rótulos, valores nominais e conceitos.

Conceitos e rótulos pode ser útil porque falamos uns com os outros ea nós mesmos (pensamentos). Nós temos palavras para quase tudo e temos mesmo conceituada emoções em raiva, medo, alegria, felicidade, e assim por diante.

Mas não há nada estático sobre emoções. Eles estão dinâmico, fluido, sempre mudando. Por exemplo, se uma pessoa se sente alguns, emoções negativas naturais e imediatamente salta à conclusão: "Estou deprimido!" Em seguida, ele corre o risco de congelamento e enquadrar suas emoções dinâmicas em um conceito estático de depressão quando ele não está realmente deprimido em tudo.

Acreditando no conceito, ele pode realmente tornar-se deprimido.

A principal coisa aqui é não aceitar rótulos e valores de face. Alguém que parece ser bom, fala bem, e veste um belo terno pode ser um artista do scam. Um sacerdote pode ser um ladrão. A, político de fala mansa, aparentemente simpático pode ser um fomentador de guerras. Mas se ele pertence à sua comunidade, igreja ou partido político, você será capaz de vê-lo?

Estes são apenas exemplos, ea maioria das pessoas são boas pessoas. Eles realmente são. No entanto, estamos suscetíveis a boas primeiras impressões e nós facilmente associar uma coisa com outra. Um ator vestindo um jaleco torna-se um cientista ou um médico. Palavras faladas se transformar em ações presumidas. Em muitos casos, você não tem tempo para fazer uma verificação do fundo em tudo que você compra e todos que você lidar com eles. Isso é bom. Quando você está consciente, seus sentimentos lhe poupar tempo e fazer a verificação para você. Você desenvolve um instinto de confiança.

MAS ...

Se você está votando para um político que pode se tornar o próximo presidente, olha o que ele fez em sua carreira. Não tome as suas palavras ao pé da letra. Não aceitar sua gravadora como o seu. A história da pessoa de ações é a chave. Comparado à ação - a evidência de uma pessoa realmente fazendo e acreditando no que ele diz - as palavras significam pouco ou nada.

Mindfulness ajuda a evitar erros de julgamento. É a maneira inteligente. Assim você ver como conceitos, rótulos e valores de face pode ser coisas ruins?

Alterar /vida é dinâmica, fluida e segura sem barreiras, enquanto conceitos e rótulos são estáticos, pré-interpretado, e box-in . Indo além de conceitos, você se torna consciente do free float de tempo, emoções, pensamentos, e qualquer outra mudança grande o suficiente para chamar a sua atenção, tornando assim o seu caminho em sua consciência. Você vai notar como você pode pegar em mudanças sutis em sua consciência antes de se materializar e tornar-se conceitos e rótulos (MIS) interpretação e explicando a mudança. Você se sente mudar rapidamente, surfando em cima dela, em vez de tornar-se imersos nele.

Conceitos só são úteis se podemos dar um passo para trás de vez em quando e se tornar ciente do maior, interconectado e imagem em movimento, e não olhar por muito tempo em um ponto, tal como o nosso próprio reflexo.

Lugar Narciso em uma prancha de surf ao longo do tempo ...

A menos que tenha meditado antes, e mesmo se você tiver, essa explicação pode não fazer sentido imediatamente. Mas se você se sente confuso ainda tolerante e relaxado sobre sua confusão, você está sendo consciente. Sentimentos, visões, sons, pensamentos - eles mudam o tempo todo. Tornar-se consciente deles eo fato de que eles mudam, não significa que você tem que segui-los à sua origem ou destino (eles têm mesmo um?).

separada e não-julgamento de suas observações, você permitir-se a liberdade de existir. Isso vale para a meditação ea vida diária. Mais importante ainda, a atenção plena anda de mãos dadas com a compaixão, o que é saudável e befriending, trazendo-lhe mais perto da grandeza dentro de você e os verdadeiramente grandes pessoas ao seu redor Restaurant  .;