Meditação Guiada - Benefícios imediatos para as pessoas ocupadas

Vivemos em um mundo ocupado. Nunca há tempo suficiente! Nossas listas prioritárias começar com as necessidades, tais como família, trabalho, limpeza e alimentação, e somente quando nós fazer malabarismos ou sacrifício encontramos o tempo para hobbies, desenvolvimento pessoal e ouso dizer, Descontrair. E por relaxamento não quero dizer sentado no sofá sem pensar sacudindo o controle remoto.

relaxamento físico e mental é essencial para uma vida equilibrada e saudável. Relaxamento deveria ser uma das suas prioridades!

Mas você está ocupado, eu sei. Então, vamos concentrar em uma solução. Como relaxar, em um mundo ocupado.

Deixe-me apresentar-lhe a meditação guiada. E não se coíbe de leitura da palavra "meditação" desenho de suas idéias pré-concebidas. Você não precisa ficar parado por horas, e você não precisa para silenciar completamente sua mente. Meditação guiada é fácil, e os benefícios são Imediato!

As crianças adoram ouvir histórias antes de dormir. Eles são todos consumidos pelas palavras e entrar no mundo criado e deixar todas as outras preocupações para trás. E então eles relaxar e cair em um sono profundo. E, em princípio, meditação guiada é o mesmo.

O autor, ou guia, lê uma história para você, e você só ir junto para o passeio e colher os frutos. Redução do stress, maior clareza mental, conexão com o seu verdadeiro caminho da vida, aumento da paixão, alegria e energia ... Os benefícios são tão diversas quanto as histórias para escolher. E eles são seus, instantaneamente!

Não há "processo de aprendizagem". Todo mundo pode seguir uma meditação guiada no primeiro lugar. Não é necessário esperar pelos resultados. Todos podem receber os benefícios imediatos.

Então, como ele realmente funciona? Bem as meditações geralmente começam com uma consciência de sua respiração. Você conscientemente observar a respiração, uma vez que se torna mais profundo e mais lento. Você então será solicitado a varredura de seu corpo para áreas de tensão. Seus olhos, mandíbula, ou ombros são frequentemente detidos apertado sem o seu conhecimento. E esta instrução é tudo dado a você passo a passo. Qualquer um pode fazê-lo. Em apenas poucos minutos você vai se sentir equilibrado, consciente e completa. Formas da percepção da respiração e varredura do corpo começar meditações guiadas mais.

Mas, então, as histórias ficam mais interessantes. Você é levado em uma jornada em sua imaginação. E como a sua mente consciente segue as palavras e cria as imagens, a "conversa fiada" de sua mente naturalmente cai fora. Preocupações do mundo real não são uma prioridade. Os laços e âncoras são liberados, de modo que quando você voltar, você vê a sua situação atual com maior clareza e perspectiva.

O que foi um enorme problema pode parecer menor, e soluções criativas, muitas vezes se apresentam de imediato, de modo sua preocupação pode ser nada mais do que um obstáculo, que agora você pode pular com entusiasmo.

E assim como uma criança pode escolher a partir de uma biblioteca de livros, você também pode escolher entre uma variedade de meditações guiadas. Skim os títulos e ver o que agarra seu interesse.

É melhor para iniciantes para começar com meditações que "equilíbrio" a sua energia, e reduzir o estresse físico, mental e emocional. Se você está inseguro de suas habilidades, ter a certeza de cada Mediação Passeios com guia-lo através do processo passo a passo.

Quando você está confortável com o básico, você pode escolher os títulos que irá apresentá-lo para temas mais complexos, tais como satisfazendo seu eu superior e criança interior, seu guia do espírito ou mesmo regredir para ver quem você estava em uma vida passada. É tudo seguro, é tudo fácil, e você está no controle completo.

A maioria Meditações guiadas ir para 15 a 30 minutos. Para os benefícios que você receberá vale a pena fazer o tempo em sua vida agitada, pois se você fizer isso, o resto de sua vida irá fluir melhor.

A meditação regular é um investimento em você possui felicidade e prosperidade.