*** Melhor Técnica Meditação do Mundo

Na minha revista local idade nova, há pelo menos 20 diferentes cursos de meditação. Hindu, budista, cristão, cabalística, Sufi. Depois, há as aulas de meditação que enfatizam a redução de stress, perda de peso e dor-controle.

Entre as diferentes linhagens de meditação, cada um tem sua própria resposta para o que é a melhor prática (escusado será dizer, porque deles é o melhor). A linhagem Zen dividido ao meio, tanto devido às diferenças filosóficas como diferenças de opiniões sobre qual a forma de prática de meditação era melhor.

tibetanos têm 4 escolas principais, cada um com um conjunto de práticas que, você adivinhou , são os melhores, de acordo com eles. Dentro de cada escola, é comum que os professores que estavam sentados aos pés do mesmo mestre para ter diferentes maneiras de ensinar a meditar. Eu mesmo vi professores de meditação que discutem sobre se você deve sentar-se com a mão esquerda segurando a sua mão direita, ou o contrário. E eu ouvi argumentos ainda mais acaloradas sobre se você deve meditar com os olhos abertos ou fechados

Caminho de volta quando, foi publicado um livro chamado “. Vida mestres budistas &"; Cada um dos dúzia de professores em destaque no livro tinha uma opinião completamente diferente da maneira que você deve percorrer o caminho espiritual ... e, como sempre, cada pensamento que seu caminho estava correndo, e os outros estavam rastejando com um limp (Estou brincando, é claro, mas só um pouco).

Dizem que o Buda ensinou 84.000 técnicas diferentes, um para cada um de seus 84.000 estudantes. Cada um dos milhares de deuses hindus tem sua própria prática

O &';. Sa buscador dedicado a fazer

Let &'; s voltar ao Buddha por um segundo e que era, estamos disse , seu último ensino. O Buda não aconselhados a tomar nada nas escrituras ou qualquer coisa oferecidos por um professor na fé, mas em vez de colocar os ensinamentos à prova e "ser uma luz para si mesmo." Desenvolver a confiança em si mesmo é uma parte permanente da resposta à pergunta "qual é a melhor técnica de meditação?"

Assim, embora seria ótimo para ser capaz de dizer: "Esta técnica particular, onde você equilibra em um dedo do pé ao ler a lista telefônica da Mesopotâmia para trás, enquanto o cálculo simultaneamente suas 2009 pagamentos de impostos estimados (após supondo que você ganhar na loteria Risco-4) e cultivar um sentimento de compaixão para todos que perdeu um putt vencedor do jogo durante uma partida de golfe em miniatura, é o mais rápido e maneira mais confiável para obter os benefícios da meditação, "é só não vai acontecer.

Encontrar a melhor maneira de meditar tem que começar com você.

Da mesma forma que Tiger Woods nunca vai jogar futebol no Super Bowl, e Michael Phelps não vai resolver algum mistério em matemática teórica, cada um de nós tem predileções naturais e tendências. Se atender o que nós somos naturalmente bom, temos uma chance melhor do que se nós lutamos com a nossa natureza essencial.

Aqui estão algumas perguntas light-hearted, mas graves, que podem ajudá-lo a encontrar o melhor meditação para você:

* Você se muito consciente de sensações em seu corpo, ou é o seu corpo apenas aquela coisa que se move a cabeça de lugar para lugar

* O seu corpo com mais freqüência em movimento? ou, mais provavelmente a crescer musgo

* Você muitas vezes são absorvidas em uma coisa de cada vez, ou é a sua atenção mais propensos a passar de -?! Hey olhar para aquela coisa brilhante

* Você se uma prática, porcas e parafusos pessoa, ou que seus amigos que você comprar botas ponderadas para manter seus pés no chão?

Não há respostas erradas a essas perguntas certo ou. Mas existem diferentes técnicas de meditação que poderiam caber você, dependendo do que respostas que você dá.

Por exemplo, se você estiver atento às sensações do corpo e estão usando em movimento, então você pode fazer melhor com uma meditação em movimento , como Zen Archery, ou formas de Hatha Yoga que enfatizam consciência meditativa.

Se você ficar absorto em coisas e não são porcas e parafusos-y, vai gostar das práticas em Bhakti Yoga, como japa, onde você pode se perder cantando músicas para o Divino.

Se você é alguém com um pendor analítico, algumas das práticas contemplativas da escola Gelugpa do budismo tibetano pode funcionar para você.

Eu não estou dizendo que as sugestões acima são 100% exato e, claramente, nós poderíamos explorar esta versão da meditação matchmaking por um bom tempo. Por agora, eu só quero salientar que existem opções e recomendo que você encontrar um que você se encaixa.

Eu ensinar um curso chamado instantâneo Meditação Avançada (o I AM Course), que inclui 10 diferentes técnicas. Alguns são baseados em corpo, alguns começam com a mente. Alguns podem ser facilmente feito durante a sua vida diária, enquanto outros levá-lo tão profundamente em sua experiência que você não pode ajudar, mas se sentar imóvel. Um dos estudantes (Eu os chamo de "EU SOU Explorers") me ligou um dia e disse: "Eu só percebi algo que você venho dizendo há anos, mas ele só me bateu. O ponto de ter 10 práticas é encontrar os poucos que você realmente gosta, e apenas fazê-los! Não é sobre lutando com alguma coisa difícil! "

Eu concordei, e, em seguida, ele acrescentou: "Depois que eu percebi isso, eu só focada na prática chamada de reparar o Universo, porque esse é o meu favorito ... e então me lembrei que quando eu aprendi que um um Há alguns anos, eu não gostaria que a todos! "

Nós dois rimos, e depois discutimos como, ao longo do tempo e com a experiência, nós mudamos. O que pode ser a prática de meditação perfeito hoje pode não ser bom para você no próximo mês, ou no próximo ano ... ou amanhã!

A oportunidade, portanto, é levar o Buddha a sério. Seja uma luz para si mesmo. Confie em si mesmo.

Alguns professores vão dizer: "Se você simplesmente andar por aí cavando buracos rasos na terra, você nunca vai chegar a uma profundidade suficiente para encontrar água." Claro, isso pode ser verdade quando se trata de poços, mas isso não significa que é verdade quando se trata de meditação.

Talvez você precisa cavar buracos suficientes até encontrar um que realmente te obriga a cavar mais fundo , porque você realmente gosta daquele buraco. Ou talvez se você cavar buracos rasos suficientes, todo o fundamento da terra em si entrará em colapso em um buraco mais profundo do que qualquer bem que você poderia ter cavado

Outros professores dizem que uma técnica de meditação é como um rio; para se molhar você colocou todo o seu corpo nele. Ok, mas os benefícios que você encontrar de meditação não deve ser um objetivo imaginado no futuro. Se você não estiver recebendo benefícios confiáveis ​​e consistentes, se meditar não é agradável para seu próprio bem, você pode querer mergulhar seu dedo do pé em uma outra parte do rio.

Escolha uma técnica que parece se encaixar com quem é você. Dê um giro. Se ele simplesmente não se sente bem, talvez não é o caminho certo para você. Oh certeza de que você pode ser capaz de empurrar com a dificuldade e talvez encontrar algo de bom no outro lado. Ou, você pode tentar outra coisa e achar que ele se encaixa melhor e saltar sobre esse obstáculo.

O mais importante, a vida é curta. Não há necessidade de ter a busca da melhor maneira de encontrar paz criar mais estresse Restaurant  .;