Os benefícios secretos de Meditação Guiada

Os benefícios secretos de Meditação Guiada são os efeitos sutis que acontecem silenciosamente em segundo plano sem o seu conhecimento consciente.

O primeiro termo vou apresentar é a homeostase. (Basta lê-lo lentamente e é assim que se destina ao som)

A homeostase é quando os diferentes sistemas do corpo trabalham juntos para regular as condições ideais para você funcionamento interno. E para colocar isso de forma mais simples ... É o corpo que se esforça para "equilíbrio".

Agora, o corpo é composto de 11 grandes sistemas de órgãos. Vou correr por eles aqui para lhe dar uma idéia melhor das complexidades envolvidas neste processo. (1) tegumentário - (pele), (2) esquelética, (3) muscular, (4) nervoso, (5) endócrino - (hormonas), (6) circulatório, (7) linfático - (defesa doença), (8 ) respiratória, (9) digestivo, (10) urinário, e (11) reprodutiva.

A cada segundo de sua existência é monitorado e ajustes contínuos são feitos para cada sistema.

Sim, o corpo humano é surpreendente!

Praticamente ... quando você come, seu corpo deve criar enzimas específicas e concentrar o fluxo sanguíneo para a digestão ocorra. Quando você vai para uma corrida, seu corpo deve regular a sua temperatura ou você vai superaquecer. Se você pisar em um prego enferrujado, vários sistemas do corpo devem trabalhar juntos para reparar o local da lesão e proteger contra a infecção. Os exemplos práticos são os mais fáceis de imaginar.

Mas vamos considerar o estresse. Embora o estresse não é uma influência física, acho que quando você tem sido confrontado com um prazo, ou preocupação financeira, ou da relação de conflito ... e você saberá definitivamente esse estresse afeta sua função. O corpo deve continuamente monitorar e ajustar a uma variedade de condições que influenciam.

A homeostase está em contínuo movimento para mantê-lo equilibrado.

O segundo termos que irá introduzir fazer a sua sistema nervoso autônomo. As duas divisões são o simpático e parassimpático. Demasiada de um bocado? Bem tentar isso. Você está em modo 'luta ou fuga' ... Ou modo "Descanso e Digest '...

As imagens mais fácil de ajudar com a explicação é a partir de um momento há muito tempo. Um homem das cavernas teve que lutar para matar seu jantar, ou Voo de um predador para que ele não era o jantar. Adrenalina estava bombeando através de seu corpo de qualquer maneira. Que está a funcionar no sistema nervoso simpático. Então, quando tudo estava quieto e ele sentou-se em sua caverna cutucando seu fogo com uma vara para o entretenimento ... ele poderia realmente relaxar. E sem emprego, sem contas e sem telefone, ele poderia ter realmente relaxado! . O modo de operação parassimpático

Mas, no mundo agitado em que vivemos hoje - muitos de nós permanecem em 'modo-go'. É comum e aceitável para se sentir estressado. Quantas vezes você disse, 'Eu preciso um feriado! e por meio segundo imaginou-se em uma praia tropical antes de preocupações do mundo real sufocado você novamente. Você don &'; t tem o tempo, você don &'; t tem o dinheiro, e como você pode se livrar das crianças!

Mas se você funcionar em modo de luta ou fuga por muito tempo o corpo começa a ficar desgastado. É um fato comprovado. Colocando muito estresse contínuo no corpo podem levar a problemas de saúde - tanto físico como emocional. É fácil ficar preso em uma espiral descendente. Mesmo que você não se sente bem, você tenta fazer exatamente isso quando você era 100%. Mas você não fazê-lo tão bom, leva mais tempo do que antes, você cometer erros bobos e criar mais trabalho para si mesmo ... Todos nós fomos lá. Quanto mais armadilha muitos de nós cair é tentar ainda mais difícil. Nós colocar mais esforço, trabalhar mais horas, e sacrificar os poucos dos prazeres da vida que temos para o que chamamos as necessidades. It &'; s uma ladeira escorregadia. Queimar e doença pode ser a maneira do corpo de exigir descanso. Lamentável, mas verdadeiro.

Então, de volta à homeostase ... O equilíbrio do corpo. O saldo das influências em sua vida. Sempre haverá momentos em que você precisa para Go-Go-Go. E muitas vezes são os momentos mais emocionantes e divertidos da vida. Mas como você descansar e Digest? (E isso não está sentado no sofá depois do jantar esfregando a barriga cheia.)

Quando você dedicar-se tempo - para fugir ao stress do dia?

Bem tendo tempo para equilibrar é melhor em doses freqüentes. Eles podem ser curto - mas tolerados frequentes do stress é muito importante. Comprometendo-se a prática regular está dando a si mesmo a oportunidade de vida a sua vida para o melhor de sua capacidade.

A meditação é uma ótima maneira de ajudar a homeostase. Em um curto Meditação Guiada você mente segue as palavras de a história até você é dado tempo longe do seu dia regular. Enquanto sua mente está entretido e seu corpo relaxou, os sistemas de 11 podem se concentrar em mantê-lo feliz e saudável. Com a prática, ele só leva um minuto para relaxar em sua cura divisão nervoso parassimpático.

Alguns resultados da meditação são óbvia e imediata. Sua respiração é mais profunda e constante, você se sentir mais leve e revigorado ... Mas os muitos benefícios mais profundos de meditação trabalho secretamente no fundo; para a longevidade e boa saúde.

De qualquer maneira, meditação guiada é bom para você. Não basta "lembrar" que o equilíbrio em sua vida é importante ... praticá-la. Pegue 10 minutos agora para melhorar sua vida.

Para baixar uma meditação guiada gratuita para o equilíbrio do corpo, visite www.ExploreMeditation.com
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