Faça Meditação uma parte do seu estilo de vida

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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Até agora, você &';. ve já ouviu falar sobre a crescente lista de benefícios de meditação. A questão é, como você pode ter certeza de que você pode realmente desfrutar de todos eles? A resposta é torná-lo uma parte de seu estilo de vida. Isto significa que você &'; re não vai fazer isso apenas algumas vezes por semana. Na verdade, budista ou monges tibetanos meditar não só em poucos minutos, mas por várias horas. Há outros que podem meditar por alguns dias.

No entanto, tornando-se um hábito pode ser bastante difícil, especialmente quando nesta idade onde todos parecem estar muito ocupado para gastar alguns de seus momentos em silêncio. It &'; s por causa dessa dificuldade que as seguintes dicas podem ser muito úteis:

1. Comece com alguns minutos
Você don &';. T tem que passar várias horas para a meditação. Se você pode obter os resultados que deseja, que normalmente é uma mente e respostas para certas questões em poucos minutos claro, então que assim seja. Isso também irá certificar-se de que você don &'; t chegar facilmente ansioso ou forçado a gastar um monte de tempo em meditação.

2. Escolha o melhor tempo.
Saber o momento mais ideal para fazer meditação. Como um conselho, você pode querer evitar fazê-lo enquanto você &'; re ainda no meio do trabalho, a menos que você pode ensinar-se a declutter sua mente, mesmo quando você &'; re ocupado. Normalmente, as preocupações e abundância de listas para fazer pode ficar fora de sua mente da meditação.

A abundância, no entanto, sugiro que você fazê-lo muito no início da manhã. Neste momento, sua mente ainda está em seu modo descontraído, e você haven &'; t começou nada que podem fazer com que você se preocupe. Você também pode fazer isso antes de ir dormir. A meditação pode até mesmo ajudá-lo a reduzir problemas de sono como a insônia. Este é também um bom momento desde a mente relaxada torna-se mais aberto a mensagens subliminares.

3. Medite com um amigo.
Você pode realmente meditar com um amigo, contanto que ele ou ela é uma pessoa que também leva o exercício a sério. Você não pode deixar ninguém perturbá-lo quando você &'; re meditar ou fazer você se sentir desconfortável ao fazê-lo.

Se você preferir fazê-lo sozinho, mas você &'; re cercado com indivíduos, it &'; s melhor para falar sobre a meditação para eles. Diga-lhes para não perturbá-lo quando você &'; re meditando. Ele também pode ajudar se eles podem manter-se calmo.

4. Jogue as mensagens subliminares em segundo plano.
Algum meditar com o principal objectivo de limpar suas mentes. Outros utilizá-lo a mudar sua mentalidade ou padrão de pensamento. It &'; s neste último que mensagens subliminares pode ser extremamente útil.

Mensagens subliminares podem vir em diferentes formas — palavras, sons ou imagens. Normalmente o propósito de mensagens subliminares é mudar o seu padrão de pensamento, que é negativo, para algo mais edificante por meio de afirmações.

Considere isso como uma ilustração. Você &'; re tendo problemas para se livrar seu vício em comida. Você pode usar as seguintes mensagens subliminares:.

Eu tenho a capacidade de mudar meu peso
estou confiante de que posso vencer este vício em comida
eu dizer não a doenças causadas pela obesidade