The Magic of Meditation

"A meditação nos dá paz de espírito sem um tranquilizante. E ao contrário de um tranquilizante, a paz de espírito que recebemos de meditação não desaparecer." - Sri Chinmoy

Esforço obtido? Com os elevados níveis de incerteza e insegurança em torno de nós nos dias de hoje, parece que o momento perfeito para falar sobre uma maneira simples, fácil e gratuito para relaxar e se sentir bem - Meditação. Como sabemos, muito estresse não só as idades nos prematuramente, mas também é o culpado por trás de uma miríade de problemas físicos e emocionais, incluindo a dor crônica, hipertensão arterial, asma, insônia, depressão, ansiedade e até obesidade.

Dr. Mehmet Oz, um convidado freqüente em Oprah, afirma que a meditação é o número um antídoto para o estresse. De acordo com o Dr. Oz, meditando por apenas alguns minutos por dia permite que você "reiniciar o motor e voltar à pista." Mais e mais médicos estão prescrevendo meditação sobre medicação, considerando-o uma maneira segura e simples para promover a saúde global
.

O uso da meditação para aliviar o sofrimento e promover a cura tem sido em torno de cerca de 5.000 anos, aparecendo em surpreendentemente diversas culturas - incluindo Índia, em 3000 aC, do século 5 a Síria ea Jordânia, Japão do século 10, bem como a Polónia ea Rússia nos anos 1700. Mesmo que a meditação tem suas raízes em tradições religiosas, praticando meditação não exige uma mudança na filosofia pessoal ou crenças espirituais.

O que não é amar? Meditação não custa nada, não requer nenhum equipamento especial, pode ser praticado em qualquer lugar, a qualquer momento, não é demorado (15-20 minutos por dia é bom) e não tem efeitos secundários negativos. Aqui estão algumas das recompensas profundos de meditação:

• A meditação aprofunda nossa conexão com a Fonte. Alguns chamam isso de uma comunhão interior com Deus. Eckhart Tolle diz que a meditação nos alinha com a totalidade. Meditadores muitas vezes sente uma unidade com tudo e todos
• Meditadores relatar uma maior sensação de bem-estar, as mentes mais nítidas, melhorou dramaticamente a saúde mental, menos estresse, relacionamentos melhores, mais vidas cumprindo, e maior confiança. Com o aumento da energia da força da vida, vitalidade e entusiasmo pela vida, meditadores se sentir mais desperto, mais consciente, e mais vivo
• Usando a tecnologia de digitalização de ponta, os neurocientistas é capaz de assistir a mente meditando no trabalho. Entre outras conclusões, eles descobriram que meditadores produzir substâncias químicas do cérebro mais prazeroso do que os não-praticantes de meditação e de longa data que os meditadores não perdem massa cinzenta em seus cérebros com a idade a maneira como os outros fazem.

Mesmo que centenas de milhões de pessoas em todo o mundo agora meditar em uma base regular, ainda existem aqueles que consideram a meditação para ser estranho, até mesmo assustador. Se você é novo para a meditação e quero dar-lhe uma tentativa, aqui estão algumas maneiras de facilitar para ele

• Primeiro de tudo, você não tem que ficar em silêncio e ainda a meditar. Muitos tipos de meditação incluem repetição vocal de um mantra e outros incluem atividade física, como Qigong ou Tai Chi. Você pode até mesmo chegar a um estado meditativo, literalmente, "on the run" em um processo chamado de corrida sagrada
• A maneira mais fácil para começar a meditar é para apenas sentar e respirar por alguns minutos. Basta fechar os olhos, relaxar e se concentrar na sua respiração que entra e sai do seu corpo. Como sua mente divagar, gentilmente re-focar sua atenção na sua respiração, permitindo que quaisquer pensamentos a afastar-se. Esta atividade simples é refrescante e calmante
• Meditação guiada é uma outra maneira sem complicações para saltar Há muitos excelentes meditações guiadas disponíveis em CD e mp3 download -. Alguns deles gratuitos. Eu mesmo encontrei um temporizador meditação livre online.

"É como voltar para casa." Esta é a forma como alguns meditadores descrevem o consolo e meditação traz paz. Como você continuar a praticar a meditação, você vai achar que sua vida fica melhor - e mais fácil - e mais divertido. Você vai tocar em um nível mais elevado de consciência e realmente saber que está tudo bem.

Assim, a linha inferior é que a meditação faz você se sentir bem. E, quando você se sentir bem, sua vibração é alto. E, como sabemos por lei da atração, quando a sua vibração é alto, você é uma partida aos seus desejos. Sentir-se bem e manifestar seus desejos - que é o Magic of Meditation Art !.