Redução de Stress - Meditação é grande para alívio do estresse e melhor foco

Por que é que quando estamos a tentar lidar com a redução do stress, a meditação não é a primeira opção para pensar na maioria dos casos? As pessoas gastam milhares de dólares todos os dias em visitar psicólogos, psiquiatras e outros pratitioners mente de cuidados, mas eles fazem pouco para realmente ajudar-se por conta própria.

Estamos vivendo em um ambiente extremamente complicada que cria uma sobrecarga de estímulo . É um (mas facilmente esquecido) fato conhecido que temos nunca foi bombardeado por tantos estímulos como temos sido nos últimos anos. Este ambiente é rápida e constantemente se movendo em direção a tornar-se cada vez mais lotado e cheio
.

Todos os dias temos que lidar com mais e mais questões, pessoas, situações e aspectos de nós mesmos e isso significa que temos de aprender a reconhecer e analisar tudo o que é jogado em nós a cada dia. E às vezes isso é duro danado. Enquanto eles dizem que nós usamos somente 5 ou 10 por cento da nossa capacidade cerebral e nós poderíamos usar muito mais do que isso, na maioria dos casos estamos mal equipados para lidar com a sobrecarga de informação que nos deparamos todos os dias sem tomar alguns atalhos necessários.

Esses atalhos são geralmente estereótipos, bulas e compartimentações que nós temos que fazer apenas para ser capaz de funcionar na sociedade superlotado. E, infelizmente, enquanto que na maioria dos casos esta é a solução, em alguns casos, este é o problema também. Às vezes nós acabamos passando julgamentos rápidos errado em pessoas e situações, e às vezes isso pode ser muito caro (e até mesmo fatais) para nós. Usando todos esses atalhos, estamos perdendo nossa capacidade de avaliar algumas situações para que eles realmente são. E isso é porque nossa mente está sobrecarregado com informações, estímulos e as coisas que percorrer, e vai demorar anos para aumentar o poder do nosso cérebro para realmente abranger tudo o que ele precisa lidar com cada dia (e noite).

Alfred North Whitehead, o filósofo britânico disse uma vez que nossos avanços civilizacionais "Ao ampliar o número de operações que podemos realizar sem pensar sobre elas." Isto significa basicamente que nossos cérebros estão aprendendo mais e mais atalhos para lidar com todas estas situações novas e exigentes. Isto é, quando nós realmente não pensar sobre eles, como já internalizado, rotuladas e compartimentada. Mas como eu mencionei antes, isso pode levar a algumas situações muito infelizes e até trágicas.

Quantas vezes nós excesso para algo só porque ele foi batizado de 'metade do preço', sem realmente olhar para ele? Apenas por ver o preço mais baixo, nós assumimos que na verdade estávamos pagando menos, quando na verdade, em muitos casos o preço tem sido criado apenas uma semana antes da venda, a ser 'cortado' para o preço normal, fazendo com que os clientes se apressar para chegar esses "grandes negócios".

Quantas vezes as pessoas foram enganadas por seus impulsos e emoções e entrou em algumas lutas muito desagradáveis, só porque eles não estavam pensando claramente e foram tomar atalhos em vez de pensar?

Desde que eu comecei a meditar alguns anos atrás, eu percebendo começaram lentamente mais coisas ao meu redor. Pouco antes de entrar em uma situação, minha mente me daria sinais de alerta que gostaria de ter mais cedo convenientemente negligenciado. Agora vejo as coisas mais fáceis para o que eles realmente são. Meu cérebro me dá os sinais certos porque, sendo menos sobrecarregados com impulsos e stress, que pode lidar com tudo de forma mais eficiente.

Às vezes, quando estou sentado em um restaurante, eu inerentemente sabe quem está sentado atrás de mim e do forma como as pessoas próximas a mim estão vestidos, simplesmente porque eu prestei atenção ao entrar no restaurante.

Uma vez que eu mesmo saiu de uma situação que teria virado ruim se eu tivesse minha mente 'nas nuvens' ocupado com a preocupações diárias que todos os outros. Eu estava em um banco, esperando pacientemente por minha vez. Houve 3 pessoas à frente de mim, então, em vez de pensar em muitas coisas que eu ainda tinha que fazer naquele dia, eu comecei a olhar em volta de mim, realmente olhando para as pessoas à minha frente e atrás de mim. Era algo que eu aprendi através de meditação regular pelo qual ganhei uma maior sensação de percepção e observação. Eu simplesmente adorei aprender mais sobre as pessoas ao meu redor.

Um cara duas pessoas atrás de mim era uma espécie de inquieto e nervoso procura. Enquanto na superfície não havia nada de errado com ele, senti uma vibração ruim vindo dele. Em um ato de impulso, eu decidi voltar para o banco em um momento posterior para depositar o cheque.

Naquela noite no noticiário na TV eu aprendi que tinha havido um assalto a banco no mesmo banco naquele dia, e enquanto ninguém ficou ferido, as pessoas que passam por um curto hold-up e algumas vezes realmente nervoso durante os 10 minutos que levou para o ladrão de banco a deixar o local.

Por fim, ele foi encontrado e devolvido o dinheiro, mas eu nunca vou ignorar o meu sexto sentido, o meu instinto e meus instintos mais nítidas que tenho desenvolvido desde o início de meditação, há alguns anos. Enquanto isso foi apenas um incidente que eu me lembro claramente, quem sabe em quantas ocasiões eu fui salvo por minha mente me dando sinais de alerta para proceder de uma maneira em vez de outra.

Por simplesmente relaxar minha mente durante a meditação sessões, aprendi a lidar mais fácil com o stress diário e local e evitar vários problemas que outras pessoas podem não ter tanta sorte de fazer, simplesmente porque eu treinei minha mente para ser descontraído, porém nítida e focada na maioria das vezes.

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