Meditação-Cure de todas as curas: a poção mágica da Alma

Quando eu assumir um novo cliente em minha prática como um ônibus da vida, eu geralmente começam com uma estratégia de explorar o que este indivíduo &'; s crenças são sobre si mesmo e sua vida. Eu, então, descobrir o que os pensamentos diários subjacentes são de que apoiar essas crenças. Eu sempre descobrir que tudo o que está aparecendo nesta pessoa &'; s vida, seja bom ou ruim, é apoiada e perpetuado por essas crenças, a pessoa &'; respostas emocionais s, e as ações resultantes que tomam ou não tomam todos os dias com base nestes crenças.

Eu tenho uma série de exercícios para ajudar os clientes a revelar a si próprios algumas das crenças e valores que sustentam que eles não podem sequer ser conscientes. Eu também utilizar algumas terapias maravilhosas, tais como a hipnoterapia e técnica de liberdade emocional, para ajudar na limpeza de crenças emocionais improdutivos ou destrutivos e padrões de pensamento do corpo e da mente.

Mesmo com essas maravilhosas técnicas disponíveis para me para utilizar, devo confessar que o apoio mais importante, duradoura e transformadora que posso dar aos meus clientes é ensiná-los e incentivá-los a aprender meditação e praticá-la diariamente. A meditação é uma viagem linda e pacífica para a quietude interior. Quando você aquietar a mente e entrar no silêncio de sua própria alma através da meditação, você experimentar umas férias repousantes das coisas que don &'; t necessariamente servir-lhe muito do tempo.

A barragem constante de se preocupar, planejamento, correndo, e se preocupar que a maioria de nós lidar com em doses pesados ​​em uma base diária é a mesma coisa que eleva os níveis de stress a um ponto de comprometer a função imune e esmagadora -nos mentalmente e emocionalmente. As expectativas da sociedade que temos de produzir e realizar e ser bem sucedido em todas as coisas podem, às vezes, nos levar ao ponto de ruptura física, mental e emocionalmente.

Estar em um estado de meditação lhe permite transcender as distrações de pensamentos, emoções e dor física. A meditação permite que você a ir além em um estado de ser apenas. É neste estado de puro ser que você acessar o seu Eu Superior e se conectar a um fluxo universal do saber e do intelecto. Neste estado meditativo você começa a experimentar as possibilidades infinitas de tudo o que você é. Ao definir as intenções simples antes de sua meditação, você realmente pode começar a ativar essas possibilidades. Como você pratica meditação mais, os resultados em sua vida começam a parecer verdadeiramente milagroso.

Diz-se que Leonardo da Vinci, William Shakespeare, e Albert Einstein todos praticado um tipo de meditação. Essas pessoas brilhantes e muitos outros descobriram, através da sua prática de aquietar a mente, o veículo para a maior auto e da mais alta sabedoria. Este veículo não era apenas disponível para eles; ele está disponível para todos nós. A seguir estão cinco passos simples que você começar em sua prática de meditação.

1.Choose um espaço tranquilo, onde você pode meditar regularmente. Ele doesn &'; t tem que ser uma sala inteira. Você pode reproduzir música suave ou acender uma vela — o que quer que você fica em um clima descontraído
2.Sit confortavelmente.. Se você aren &'; t confortável sentado no chão com as pernas cruzadas, sentada em uma cadeira com os pés no chão é perfeitamente bem. Sente-se com a coluna reta, sua cabeça mesmo e os olhos fechados.
3.Begin com três, limpeza respirações profundas, respirando todo o caminho até a base da espinha, respirando pelo nariz e expirar pela boca. Em seguida, começar a respirar normalmente.
4.Start para deixar de ir todos os pensamentos, concentrando-se a entrada e saída do ar ou pela repetição, silenciosamente, um mantra simples mais e mais. O mantra poderia ser algo como “ Eu estou curado, &"; “ Eu sou todo, &"; ou “. &" paz; Quando um pensamento aparece em sua cabeça, colocar de volta sua atenção em sua respiração ou o mantra. Certifique-se de que você don &'; t se concentrar no significado do mantra porque isso se torna um pensamento
5.Try para praticar sua meditação regularmente.. Duas vezes por dia é muito benéfico — uma vez pela manhã e uma vez no final da tarde ou à noite. Uma meia hora por sessão é o ideal, mas mesmo se você só pode trabalhar quinze minutos, a cada vez, em seu dia, você ainda vai desfrutar de benefícios maravilhosos.

Meditação é feito em um estado profundamente relaxado, permitindo que o corpo inteiro, e todas as suas funções, um período de férias a partir de stress. Quando você medita, é como fazer uma limpeza, refrescante mergulho em uma piscina tranquila, sem limites de consciência. Você emerge purificado de caos e revigorado com uma perspectiva clara, pura. Os benefícios da meditação gama de melhor saúde, felicidade e consciência para experimentar pura felicidade. Vamos meditação colocar você em contato com o potencial ilimitado que já está dentro de você.

Que você tenha muito sucesso em sua transformação através da meditação.

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