Meditação para aumentar a função cerebral

A meditação é uma disciplina onde a mente está focalizada em um objeto ou na respiração. Ele foi descrito como &'; a auto regulação da atenção, no serviço de auto-investigação, no aqui e agora &";.

Houve inúmeros artigos nas principais revistas, bem como em revistas médicas do benefícios positivos da meditação de redução de estresse para a cura do corpo físico. A meditação tem sido conhecido em religiões orientais há mais de 5.000 anos como uma busca de espiritualidade.

Hoje, existem diferentes tipos de meditação do espiritual para disciplinas psicofísicas, que enfatiza o desenvolvimento de um elevado grau de concentração mental.

Em um pequeno estudo realizado pela Universidade de Wisconsin-Madison, 25 funcionários da região de Madison entrou em um programa de treinamento de meditação de oito semanas para estudar a conexão mente-corpo. Após o treinamento, os resultados mostraram um aumento de quase 50 por cento na atividade elétrica na região frontal esquerda, (a parte do cérebro associada com emoções positivas e redução da ansiedade,) do cérebro. O estudo incluiu também a administração de vacinas contra a gripe para os funcionários. Dezesseis outros funcionários também receberam os tiros, mas não recebeu treinamento de meditação. O estudo descobriu que os meditadores, em média, tiveram um aumento de cinco por cento em anticorpos da gripe e alguns tiveram um aumento de até 25 por cento. Isso vai muito em provar a meditação pode ter um efeito positivo sobre o corpo ea mente.

Verificou-se por meio do estudo de que a meditação realmente muda as ondas cerebrais. Porque o cérebro é um órgão eletroquímico e funciona a energia eletromagnética, meditação irá alterar as ondas cerebrais.

A ciência já classificou quatro categorias de ondas cerebrais. Quando o cérebro é estimulado e ativa, geralmente durante as atividades da vida diária, você está usando a onda cerebral mais rápido, beta. A freqüência de ondas beta são geralmente de 15-40 ciclos por segundo.

A próxima onda cerebral é chamado alfa, que são mais lentos e indica alguém que possa estar sentado e descansando após a conclusão de uma tarefa, dar um passeio em um jardim ou meditar é considerado em um &'; alfa Estado &'; ou utilizando a onda alfa cérebro. A freqüência de ondas alfa são entre 9-14 ciclos por minuto.

A terceira onda cerebral é chamado theta, que é ainda mais lento do que o de ondas alfa do cérebro. Ondas teta são considerados ativos quando você está sonhando. Se você está dirigindo por uma rodovia e pode &'; t lembrar as últimas milhas, você é ou estavam em um estado theta. A repetitividade de uma tarefa muitas vezes pode permitir-nos para completar a tarefa sem pensar nisso. Teta ciclos são entre 5-8 ciclos por segundo.

A última onda cerebral é chamado delta. Ondas delta são mostradas durante um sono profundo e sem sonhos. A faixa de ciclo é entre 2-3 ciclos por segundo.

As ondas cerebrais também pode ser alterado pelo som. A música pode mudar as ondas cerebrais de ativo para relaxado. Através de estímulos externos, como um tom de jogar em um ouvido em 440 hertz e um tom que está sendo jogado em 448 hertz na outra orelha, a pessoa escuta ouvirá 8 hertz por minuto. Embora não seja realmente um &'; &' ;, tom é criado dentro do tronco cerebral que sintetiza os dois tons, reunindo os hemisférios esquerdo do cérebro e da direita.

A meditação em si altera as ondas cerebrais e isso ajuda a aprender a relaxar, o que por sua vez permitirá que um ser capaz de lidar melhor com o estresse diário e as questões emocionais. Ele também poderia levar a se tornar mais auto-conscientes e mais atento dessas coisas ao nosso redor Restaurant  .;