A meditação Ajuda com lidar com o estresse?

Em uma palavra, sim!

Meditação Transcendental traz uma calma interior profunda que é relaxante e revitalizante.

O processo exclusivo de Meditação Transcendental, na verdade, dissolve o estresse e fadiga preso no corpo, promovendo a felicidade, saúde e lucidez .

Muitas centenas de estudos científicos sobre TM, realizados em mais de 200 instituições diferentes, e publicado em mais de 100 revistas científicas, amplamente demonstrar a eficácia dessa técnica mental simples de prática para reduzir os efeitos da . estresse

Uma citação típica é a partir do Journal of Clinical Psychology, de tão longe para trás como 1989:

Meditação Transcendental é mais de duas vezes mais eficaz para aliviar os efeitos mentais de estresse como todos os outros meditação e técnicas de relaxamento.

Assim como quando você dormiu e descansou muito bem o mundo parece um lugar mais brilhante e mais agradável para ser, então o resto excepcionalmente profunda que TM proporciona benefícios em todas as áreas da vida, da redução estresse para uma melhor saúde, clareza de pensamento, e aumento da criatividade.

Se você mora em Londres e querem lidar com o estresse melhor, aprendendo TM, em seguida, olha aqui www.tmcityandeastlondon.com

Os benefícios da redução do stress para o corpo -
O profundo estado de descanso ganhou quando praticando a Meditação Transcendental - mais profundo do que o sono - é muito bom para o seu corpo. Duas das mais comuns relatados efeitos após aprendizagem TM são um sono melhor e melhor saúde.

Se você quiser saber mais sobre os aspectos médicos de como TM lida com o estresse, por favor, vá para o Ask The Doctors site, que é uma mina de informações sobre Meditação Transcendental e problemas comuns de saúde www.doctorsontm.org/.

O site explica as diferentes razões por que os médicos aconselham seus pacientes a aprender a MT para lidar com o estresse, e assim reduzir a sua pressão arterial, enxaqueca, ou insônia.

Em Pergunte aos médicos que você está . livre para examinar a pesquisa científica mais ampla que mostra claramente que muitas doenças tendem a melhorar com a prática regular da MT

Estas doenças relacionadas ao estresse incluem:

> insônia

> ansiedade

> pressão arterial elevada

> angina

> endurecimento das artérias

> abuso de álcool, cigarros e medicamentos sem prescrição médica

> enxaqueca

> úlceras

> asma.

Como todos sabemos, o elo comum com todas estas doenças é o estresse, e como as pessoas lidam com o seu sublinhando em particular.

No entanto, há um método simples, não invasivo de lidar com estresse que está bem documentada evidência médica para ser eficaz – . TM

Aqui está um exemplo: O prestigiado American Journal of Hypertension publicou recentemente uma meta-análise de nove projetos independentes de pesquisa sobre Meditação Transcendental

Eles forneceram provas convincentes de que a técnica ajuda a reduzir a pressão arterial. de forma tão eficaz como a medicação, ou seja, o tratamento diário de drogas, completa com todos os seus efeitos secundários a longo prazo e problemas.

Quando olhou por este prisma científico, é uma tragédia global que tantas pessoas, especialmente em colarinho branco e níveis de gestão, ainda parecem agarrar-se a ilusão popular de que o estresse é necessário para que funcionem de forma eficaz.

Nada poderia estar mais longe da verdade.

Embora seja verdade que situações estressantes pode gerar um benefício a curto prazo, tais como o poder de atenção ou concentração para resolver uma dificuldade pressionando, também é verdade que este é o imediatismo no extremo, e requer repetidas aumenta de sangue doses de estresse de trabalhar de angariação de pressão.

O médio global de resultado a longo prazo é geralmente uma doença relacionada com o stress, tais como os listados acima , muitos dos quais são precursores de condições fatais, tais como ataques cardíacos, câncer ou demência nervoso.

Não há dúvida de que o estresse é um assassino, assim como cigarros e gorduras saturadas. Mas, igualmente poderosamente , TM permite-lhe lidar com o estresse, e parar a doença antes de greves!

Também é bom saber que os benefícios da TM para o corpo não estão limitados apenas à cura e prevenção de determinadas condições médicas.

Ao lidar com o estresse, dissolvendo o estresse através da Meditação Transcendental, que está simultaneamente activado para melhor cumprir o seu próprio potencial, para ajudar a despertar o mais feliz, mais inteligente, melhor você -. a pessoa que você merece ser

Você pode desfrutar de todas as áreas da vida mais dissolvendo o estresse e tensão que lançou uma sombra sobre tudo que você

Os benefícios da redução do stress para a mente -.
Segurar o stress através da meditação funciona igualmente bem para a mente, bem como o corpo.

Uma variedade de indicadores fisiológicos mostram que TM produz resto muito profunda, embora só é praticada por 20 minutos a uma hora.

Em outras palavras: curto espaço de tempo é igual a grande resto

Este descanso profundo conveniente permite-lhe recarregar e construir as reservas de energia que você precisa para motivá-lo durante o dia..

Este descanso profundo permite também que outros processos cerebrais a ter lugar, processa que uma mente fatigados ou cansado não pode facilmente fazer.

Por exemplo, todos nós sabemos que uma mente bem descansado animada é geralmente mais esperto, mais inteligente e melhor a pensar sobre as coisas.

Como estes processos de trabalho mental é intrinsecamente interessante, e vale a pena olhando mais detalhadamente:

O mais conhecido é que a pesquisa publicada na revista Psychosomatic Medicine e International Journal of Neuroscience que executar muitos testes cerebrais, os quais mostram TM produz um elevado nível de coerência EEG.

Em outras palavras, as ondas cerebrais nos hemisférios esquerdo e direito do cérebro começo a trabalhar em sincronia.

Esta sincronia cerebral é chamado coerência
Reforço da coerência cérebro foi demonstrado em outros estudos que correlacionam a uma ampla variedade de benefícios, incluindo:.
> O aumento da fluência da criatividade verbal (falar mais interessante)

> O aumento da eficiência em aprender novos conceitos (aprender coisas novas melhor)

> QI verbal mais alto e diminuiu neuroticismo (mais esperto comunicação, menos neurótico)

> Maior eficiência neurológica como medido por uma recuperação mais rápida do emparelhado H-reflex (maior resiliência da mente, bounce-back capacidade)

Foi também descobriram que, durante TM a percentagem do cérebro usada para responder a estímulos aumenta (maior sensibilidade para os outros)

Em outras palavras, se você está menos estressado você pode pensar e se comunicar de forma mais clara e eficaz.
Em linguagem simples, você se torna uma pessoa mais inteligente, mais eficaz.

E isso acontece porque você sabe como lidar com o estresse melhor, praticando a Meditação Transcendental.

O que vem a seguir?
Então, se você gostaria de aprender TM, chegar a uma palestra introdutória gratuita. Nós mantê-los regularmente em horários convenientes. Para mais informações, e-mail [email protected] ou anel de 07960 683160 ou consulte o nosso site www.tmcityamdeastlondon.com Restaurant  .;