Qual é a melhor maneira de meditar?

Eles dizem que a prática torna perfeito, mas quando se trata de meditação, todas as apostas estão fora. Você pode meditar sem aumento na habilidade prática. Você pode até mesmo perder habilidade ao longo do tempo. Como tradição budista diz: “ Depois de vinte anos você pode finalmente dizer que você &'; ve começado a aprender a sentar-se. Muitos vão demorar ainda mais &";

Um método de feedback está sozinho como livre deste problema, garantindo, aumento de habilidade prática estável e confiável. Here &'; s como a melhor maneira de meditar foi descoberto e como ele funciona

Como feedback oferece a melhor meditação

Eu fui treinado como um psicólogo e pesquisador com formação em aprendizagem habilidade.. Isso deixa-me ver a meditação de uma nova perspectiva. Ele revelou uma falha nos métodos tradicionais:. A falta de feedback necessário para a aprendizagem

A meditação é uma habilidade e prática de qualquer habilidade conduz a uma melhoria apenas se você pode ver o que você está fazendo. Tiro aros na escuridão leva a lugar algum. Para melhorar, você precisa saber que você &'; re no alvo. A regra aplica-se igualmente à meditação

Meditação &';. Habilidade s é a atenção, mas os métodos tradicionais don &'; t que você saiba que você &'; re no alvo. Você se senta para assistir (a um mantra ou a respiração, por exemplo), mas a atenção vai para longe sem ser visto. Você perde-lo sem saber que você está perdendo. Como aros do tiro no escuro, a prática do won &'; t fazer perfeito

A meditação precisa de uma maneira de monitorar atenção.. Surpreendentemente, &'; s fácil encontrar um. Feedback tem sido lá, visto, mas não reconhecido, uma vez que a antiga prática começou. Na verdade, o feedback é bem diante de nossos olhos!

Onde encontrar feedback? Diante de seus olhos!

Sensações de luz têm sido observado em meditação, mas nunca viu a causa da luz. Perdemos o fato de que a luz é produzida pela própria atenção. A atenção concentrada detém os olhos ainda, a criação de uma imagem fixa. Foto pigmento é usado para cima (como exposição de filme fotográfico). Fadiga da retina segue, e com ele a distorção na forma de luz.

Assim, a luz atenção sinais. Isso significa que você &'; re no alvo. It &'; s feedback positivo. Quando sua mente vagueia, seus olhos vaguear ea luz desaparece. Que &'; s feedback negativo. Luz permite que você veja o que está fazendo e habilidade prática melhora automaticamente. Produzir feedback é tão fácil quanto olhando para um ponto no chão

Em Foco Feedback:. A melhor maneira de meditar

Uma mancha no chão irá servir como um ponto de foco, mas incidindo Discos que o feedback facilitar estão disponíveis gratuitamente no local Meditação linha reta. Basta se concentrar sobre o touro &'; s olho e feedback vem dentro de segundos. Comparecer à luz e você ancorar atenção. Você pode segurar a maneira como você &'; d pegar uma corda para um reboque. Você &'; re levado diretamente para o melhor meditação

Como feedback cria a melhor meditação

feedback atua como um personal trainer com um olho constantemente vigilantes.. Ele permite que você comércio horas gastas meditar por alguns minutos no alvo, e cada minuto de prática compensa. Este método atualiza meditação, eliminando deficiências tradicionais:

* Ele termina o inevitável desperdício de tempo de prática.

* Ele traz o desenvolvimento de habilidades práticas automática

* Assegura, o progresso consistente e confiável

It &';.. é o quão bem você meditar (não necessariamente quanto tempo), que determina benefício. Agora considere o que você está para ganhar.

O que você ganha a partir do método útil para você?

Os métodos tradicionais deu descanso e relaxamento, muitas vezes pouco mais. Compare isso com os ganhos provenientes da melhor meditação. Imaginem “ um mundo de paz e facilidade, &"; seu, sem mudar uma coisa. Imaginem o equilíbrio mental perfeito: “ um equilíbrio Nunca chateado por qualquer evento sob o pálio do céu &";. Imagine se você pode, Grande Libertação; Grande Conhecimento; Grande Tranquilidade; Grande amor.

Esta é a meditação &'; s promessa, mas uma grande promessa raramente é cumprida. Com a orientação de precisão de feedback, que pode ser. Agora você pode tentar vôos mais altos. Grande benefício aguarda o melhor meditação, ea melhor meditação exige para você? &Nbsp.;