Meditação Kundalini

Sente-se ou deitar-se em um espaço seguro privado (banheira é bom).

Traga toda a sua atenção para sua respiração. Ao expirar, imagine ondas fluindo para fora de você com sua respiração. Expire ondas de água, de energia, de cor, de som. Permitir que essas ondas a fluir para fora de você. Observe onde você está tenso, empurrando, tentando fazer com que as ondas acontecer. E deixar ir, deixar as ondas fluir facilmente com sua respiração. Sinta as pulsações suaves das ondas profundamente dentro de si mesmo. Sinta-se cada célula do seu ser pulsando pacificamente e alegremente com essas ondas.

Quando você estiver pronto, começar a desenhar em vibrações vermelhas com a sua inalação. Imagine-se enchendo de incandescência, sparkling, roda, quente, cozinhando vermelho. Sinta espirais rápidas de ebulição vermelho para dentro; sentir vórtices lentas do vermelho dentro de agitação. Depois expire e sentir o vermelho que flui para fora de você em ondas. Dissolvem-se em ondas como você respira para fora.

Com cada inalação, aumentar a intensidade, aguçar a sensação de vermelho: deixá-lo ser mais quente, mais rico, mais profundo, mais viva, mais consumo. Amadurecidas ao sol Inhale tomate carne, suco de cereja doce escorrendo pelo seu queixo, uma súbita onda de sangue menstrual florescendo em sua roupa. Inalar o sol vermelho fervente como ele define em um mar vermelho palpitante. Inalar a essência de rosas vermelhas. Inspire a cor de morangos, o cheiro de framboesas, a sensação de cetim vermelho. Inspire vermelho.

Em seguida, respirar tudo para fora. Pausa. Sinta-se o vazio.

Inhale vermelho. Dizer, em voz alta ou em silêncio: "Às vezes eu fico chateado." Soprar o ar restante como se você estivesse soprar uma vela. Pausa. Respire em vermelho e digo novamente: ". Às vezes eu fico chateado" Golpe. Pausa. Inspire. "Às vezes eu fico chateado."

Blow, pausa, inala, e dizer, em grandes letras vermelhas: ". Às vezes eu fico com raiva" Golpe. Pausa. Inspire. "Às vezes eu fico com raiva." Golpe. Pausa. Inspire. "Às vezes eu fico com raiva."

Expire à força. Pausa no vazio. Inspire vermelho. Digamos que, com paixão: "Às vezes sinto-me furioso." Mais uma vez: golpe, pause, inala, e dizer: "Às vezes eu sinto furiosa." Golpe. Pausa. Inspire. E com intensidade dizer: "Às vezes eu sinto furiosa."

Expire fortemente. Fazer barulho. Pausa. Inspire vermelho brilhante e dizer ou gritar: "I." Expire alto. Pausa. Inspire vermelho; dizer /gritar: ". am" Mais uma vez, expire com um ruído, pause, inalar vermelho. Dizer /gritar: ". Enfurecido" (Você pode colocar um travesseiro ou uma toalha em seu rosto e gritar para ele.)

Expire enquanto você pode e inale muito lentamente. Ser intensa, ser alto se você quiser, como você diz: ". Eu quero gritar" Expire, pausar, inalar. "Eu quero chutar." Expire, pausar, inalar. "Eu quero bater meus punhos". Expire enquanto você pode e inale muito lentamente. Suspirar ou gemer enquanto expira.

Expire com um longo suspiro. Inspire veludo vermelho, e reconhece: ". Às vezes eu só quero pensar sobre o meu prazer" Expire, pause, inalar cetim vermelho, e dizer: "Às vezes tenho pensamentos muito sexuais." Sigh totalmente e fazer uma pausa. Inspire batom vermelho e afirmar: "Às vezes eu só quero pensar sobre o meu prazer."

Expire com um longo, lento, som. Inspire vermelho sangue e dizer: "Todo o meu ser é nada, mas ondas de sensação." Sigh, pausa, respirar tropical por do sol vermelho e dizer: ". Eu não sou nada, mas ondas de sensação" Suspiro e tornar-se vazio. Aguarde um momento antes de inalar a vermelha fresca dewy de pétalas de rosa e dizer: "Eu sou apenas ondas de sensação." Expire com um suspiro alto ou gemido. Veja quanto tempo você pode sustentar a exalação.

Respire lenta e conscientemente por três respirações. Deixe o ar que você respira ser cristalino: clara, nítida e convincente. Deixe seu terceiro inalação estar profundamente nutritivo, sua terceira exalação completamente libertador. Preste atenção especial para a energia em seu chakra raiz (pelve mais baixa).

Quando você estiver pronto, abra os olhos. Levantar-se. Alongamento. Registrar suas impressões em palavras ou em cores.

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