Escolhendo meditação para abaixar a pressão arterial elevada? Nova pesquisa revela qual a meditação é mais eficaz

Um novo estudo de investigação científica realizada na Universidade de Kentucky College of Medicine fornece mais evidências de que as pessoas com pressão arterial elevada pode encontrar alívio através da meditação — mas o estudo também descobriu que nem todas as formas de meditação são igualmente eficazes. O estudo resultados das pesquisas sobre vários tipos conhecidos de práticas de meditação e relaxamento comparados, e descobriu que a única prática mente /corpo que produz mudanças significativas na pressão arterial é a técnica da Meditação Transcendental.

De acordo com uma nova meta-análise definitiva de 107 estudos anteriores sobre programas de redução de estresse e pressão arterial elevada, publicado no American Journal of Hypertension (Vol 21, 3:. 310-316), a técnica da Meditação Transcendental foi encontrado para produzir uma redução estatisticamente significativa na pressão arterial elevada — um efeito não foi encontrado com outras formas de relaxamento, meditação, biofeedback ou gerenciamento de estresse.

As reduções significativas na pressão arterial

A nova meta-análise de avaliação randomizado, estudos controlados publicados em jornais peer-reviewed científicos nas últimas décadas em matéria de métodos de redução de estresse e de relaxamento usadas pelos participantes com sangue elevada pressão. Alterações da pressão arterial através da técnica da Meditação Transcendental incluiu reduções médias de 5,0 pontos e 2,8 sistólica de pontos de pressão arterial diastólica, mudanças que foram estatisticamente significantes, de acordo com a avaliação. Essas mudanças associadas com a prática da Meditação Transcendental foram consistentes com outros estudos controlados mostram reduções nos fatores de risco cardiovasculares, marcadores aperfeiçoados de doença cardíaca, e as taxas de mortalidade reduzidas entre os participantes do programa de Meditação Transcendental
Meditação &ldquo Transcendental;. Equivalente a adicionar uma segunda &" agente hipertensiva;

"A magnitude das alterações na pressão arterial com a técnica da Meditação Transcendental é pelo menos tão grande como as alterações encontradas com grandes mudanças na dieta ou exercício que os médicos recomendam frequentemente", disse o Dr. James Anderson , principal autor do estudo. . "No entanto, a técnica da Meditação Transcendental não requer mudanças no estilo de vida Assim, muitos pacientes com hipertensão leve ou pré-hipertensão pode ser capaz de evitar a necessidade de tomar medicamentos para pressão arterial —. Todos os que têm efeitos colaterais adversos Indivíduos com formas mais graves de hipertensão pode .. ser capaz de reduzir o número ou doses de seus medicamentos BP sob a orientação de seu médico &";

Dr. Anderson afirmou ainda: “ A adição de Meditação Transcendental é aproximadamente equivalente à adição de um segundo agente hipertensiva à sua atual . regimento, só é mais seguro e menos problemático &";

Redução do Risco de ataque cardíaco e derrame

Anderson acrescentou que mudanças de longo prazo na pressão sanguínea desta magnitude são associados com, pelo menos, um de 15 por cento redução das taxas de ataque cardíaco e derrame. "Isso é importante para todos, porque a doença cardiovascular é a causa número um de morte em os EUA e em todo o mundo", disse Anderson. biostatistician do estudo, Maxwell Rainforth, professor assistente de fisiologia e saúde Estatística Maharishi University of Management, disse que a meta-análise utilizou métodos estatísticos state-of-the-art para avaliar 107 estudos publicados na área de redução do estresse, relaxamento e pressão arterial. "Os vinte e três estudos separados incluídos na análise final preencheram os critérios de bem conhecidas pela alta qualidade científica. Ou seja, estes estudos utilizados repetidas medidas de pressão arterial e os participantes foram randomizados para uma técnica de redução de estresse ou de controle do tipo placebo por pelo menos oito semanas. Os dados que usamos são todos publicados em revistas científicas com revisão por pares ", disse Rainforth.
Lado Benefícios da TM versus efeitos colaterais das drogas

De acordo com o Dr. Robert Schneider, diretor do Instituto de Medicina Natural e Prevenção e co-autor, esta meta-análise rigorosamente conduzidos indica que a técnica da Meditação Transcendental é distintamente eficaz em comparação com outras técnicas cientificamente estudados na redução da pressão arterial elevada. "Para os 100 milhões de americanos com pressão arterial elevada, aqui é uma maneira cientificamente documentada, mas simples e fácil de baixar a pressão arterial sem drogas e efeitos colaterais nocivos. Além disso, estudos relacionados mostram um conjunto integrado de positivas" benefícios colaterais ", tal como o stress reduzido, os níveis de doença cardíaca reduzida e maior vida útil com esta técnica para restaurar o equilíbrio no sistema cardiovascular, mente e corpo ", disse Schneider.

capotagem de um estudo anterior sobre meditação

A nova meta-análise foi co-autoria de pesquisadores da Universidade de Kentucky College of Medicine, em Louisville, e no Instituto NIH-financiado of Natural Medicina e Prevenção na Maharishi University of Management em Iowa.
Segundo o Dr. Anderson, os resultados deste novo estudo refutar um relatório julho 2007 patrocinado pela Agência de Investigação de Saúde e Qualidade e do Centro Nacional para NIH-Complementar e Alternativa Medicina, que concluiu que a maioria das pesquisas sobre meditação é de baixa qualidade e encontraram pouca evidência de que qualquer redução do estresse específico efetivamente reduz a pressão arterial.

A nova meta-análise identificou todos os estudos de meditação de alta qualidade publicados em 2006 e rigorosamente analisados ​​seus resultados, que o relatório do governo anterior não conseguiram fazer. Anderson disse que a nova meta-análise inclui apenas estudos de alta qualidade em todas as intervenções de redução de estresse disponíveis. Os estudos sobre a técnica da Meditação Transcendental foram conduzidos em cinco universidades independentes e instituições médicas, ea maioria deles foram financiados por doações competitivas dos Institutos Nacionais de Saúde Restaurant  .;