Esteróides para meditação: 3 segredos para acalmar a mente louca

Meditação. Você pode ser um dos poucos que realmente podem sentar-se calmamente, feche seus olhos, e encontrar a zona. Mas para a maioria das pessoas, como eu, a meditação é impossível. O vídeo acima compartilha uma história da minha indo para o acampamento meditação há vários anos. Como você &'; ll ver, de volta ao dia, eu estava muito espiritual ainda mantido um apetite para tendências insalubres. Você pode se relacionar? Engano, &"; quando a gerência me &ldquo encontrado; I foi prontamente expulso do campo de meditação. Quem woulda thunk tal coisa poderia ser possível ?!

Hoje em dia, eu ainda lutam com a meditação, mas depois de uma recente viagem para a Índia, eu tenho uma perspectiva completamente nova. Na Índia, quase todo mundo me pareceu ter uma perspectiva alegre. Apesar de sua falta de espaço físico (até 2050 a Índia vai se tornar o mundo &'; s nação mais populosa), os índios pareciam ter um tipo diferente de espaço …. Na mente

Quando nossas mentes são desordenados com o pensamento e nossa corpos estão cheios de tensão, it &'; s difícil de apreciar ainda a maior casa cercada por acres de espaço aberto. Em meu livro, eu compartilho estilos mais acessíveis de meditação utilizando o chocolate exótico, boa música e um bom vinho como meio de liberar espaço na mente. Considere as palavras do iogue Satprem, “ Não há mais espaço nas praias cheias, há mais espaço nas estradas movimentadas, há mais espaço nos formigueiros crescentes de nossas cidades. A saída é em outros lugares &";

Para aqueles que acham meditação sentada impossível, aqui estão são 3 dicas para esgueirar-se para a "zona":.

1. CHOCOLATE

Todos os dias, uma vez por dia, crie um ritual em torno de uma trufa de chocolate. É claro que, se a partir fazendo este ritual 3 ou 4 vezes por dia, torna-se problemático para a barriga. Mas apenas uma vez por dia, um delicioso chocolate tem uma capacidade de desvendar a mente do caos e atraí-lo para um espaço mais silencioso e "mais doce".

2. MÚSICA

Com a popularidade de ligações de telefone celular sem fio em nossos automóveis, é comum apenas falar ao telefone durante a condução. Lembre-se dos velhos tempos, quando estamos habituados a ouvir música no carro? Não subestime o poder de música que parte do rio de pensamento e de revelar um mar subjacente de tranquilidade.

3. VINHO

Se você não bebe, todo o poder para você. Mas para os milhões que gostam de vinho, conscientemente desfrutar de uma taça pode varrer os seus sentidos para as colinas de Napa ou as antigas vinhas de França. O que os meditadores puristas dizem sobre sua "meditação com vinho?" Você realmente se importa ?!

por David Romanelli (www.yeahdave.com)

O meu livro Sim Guia de Dave para Livin 'the Moment: Chegando a Ecstasy através de Vinho , Chocolate, e seu Ipod Playlist
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