Saiba mais sobre si mesmo ao meditar sobre o coração ...

Quando nos referimos ou gesto para nós mesmos, geralmente apontam para o meio do nosso peito, porque sentimos que dentro há algo lá que encarna o "eu" que estamos nos referindo. Portanto, se alguém quisesse saber mais sobre si mesmo, o meio do peito seria o lugar mais natural para meditar sobre! Em termos espirituais, este lugar é chamado o centro do coração, e que tem sido utilizado como o ponto focal da prática espiritual por culturas e religiões em todo o mundo por milhares de anos.

Meditando sobre o centro do coração traz para você para uma visão muito mais completa da vida. Grande parte do tempo que vivemos na mente, que opera através da separação, dividindo e classificando. Em contraste, o coração só quer empatia e identificar-se com o objeto se está vendo. Quando estamos no coração, não nos sentimos como se estivéssemos fora da realidade; em vez disso tudo é vivida com muito mais vitalidade e imediatismo.

O centro do coração é um dos vários centros de energia no corpo humano, chamados chakras em espiritualidade indiana. Cada chakra tem suas próprias qualidades específicas; Quando meditamos sobre o centro do coração, a qualidade mais predominante é o amor divino. O amor é uma palavra que é usada hoje em dia em tantos contextos que é necessário dividi-lo em dois tipos - o amor humano e amor divino. Por amor humano, queremos dizer um tipo de amor exibido em muitos relacionamentos humanos, que é um pouco como uma negociação ou de um contrato - é um amor que é dependente da outra pessoa amá-los em troca ou cumprir alguma expectativa emocional deles. É também um amor que é muito estreitamente focado em uma pessoa ou objeto com a exclusão de todo o resto. Em contraste, quando nós trazemos a nossa consciência para o centro do coração, nós experimentamos um amor e boa vontade para que é totalmente incondicional, e que é para a humanidade como um todo. Nós sentimos que estamos ligados ao mundo e à Fonte da criação, e nós sentimos o nosso lugar no universo. Este amor que podemos chamar de amor divino, pois é um amor que nos leva para fora de nós mesmos pouco estreitas e nos ajuda a tornar-se verdadeiramente infinito.

Como é que uma pessoa começar a meditar sobre o centro do coração? Professor de meditação Sri Chinmoy contemporânea sugere uma série de técnicas simples que você pode usar. Uma técnica é identificar-se com o coração e não a mente, imaginando que você não tem mente em tudo. "Diga a si mesmo:" Eu não mente, não tenho mente. O que eu tenho é o coração. ' ", Sri Chinmoy escreve em seu livro best-seller, Meditação: Homem-Perfeição em Deus-satisfação. "Então, depois de algum tempo se sentir, 'Eu não tenho um coração. O que eu tenho é a alma.' Quando você diz, 'Eu tenho a alma, "naquele tempo você vai ser inundado com pureza. Mas, novamente, você tem que ir mais fundo e mais longe ao dizer não só,« Tenho a alma', mas também 'Eu sou a alma " Naquela época, imagine a criança mais linda que você já viu, e sentir que sua alma é infinitamente mais bonito do que aquela criança. "

Outra maneira é por imaginar uma chama profunda dentro dos recessos de seu coração. "Neste momento, a chama pode ser pequena e bruxuleante;... Não pode ser uma chama poderosa Mas um dia ela vai definitivamente se tornar mais poderoso e mais illumining Tente imaginar que esta chama se iluminando sua mente"

Muitos novatos acham que têm mais sucesso entrar em centro do coração usando mantras. Mantras são palavras ou frases que se repetem uma e outra vez. A mente está ocupada com cânticos, e assim o significado interno dos mantras pode derreter o coração. O mantra mais utilizado é o mantra Aum, que é muitas vezes chamado de "a mãe de mantras" e é dito para encarnar a consciência universal. Ao dizer mantras, ajuda a colocar a mão em seu peito, ou dobrar as mãos sobre o peito em posição de oração. Isto permite-lhe sentir uma vibração física da sua voz no centro do coração que ajuda a chamar a atenção para o coração. Tente sentir que você está cantando o mantra de seu coração, e que você está indo cada vez mais fundo dentro para encontrar a fonte do mantra dentro de seu coração Restaurant  .;