*** A New Meditação para Pessoas Ocupadas

It &'; s disse que o Buda preveniu aos seus alunos a não acreditar em qualquer coisa só porque ele &'; s ministradas por professores ou aparece em livros sagrados, mas, em vez disso, para examinar tudo cuidadosamente a si mesmos. Com isso em mente, vamos &'; s dar uma olhada em algumas idéias sobre meditação

Muitas vezes me perguntei sobre a frase. "Prática de meditação." Diga-me, o que você está praticando para? A maioria das pessoas dizem que estão fazendo a prática da meditação, melhorar outras partes de suas vidas que don &'; t tem nada a ver com a meditação.

Em que outro campo que você tentar melhorar em alguma coisa específica fazendo alguma outra prática inteiramente? Você conhece algum violinistas que praticam suas habilidades jogando golfe? Obviamente não. Violinistas praticar o violino. Os jogadores de golfe praticar golfe, e os físicos trabalhar em problemas de física.

Sentado prática de meditação é grande … se você quiser praticar a sua sessão.

De alguma forma temos a idéia de que em meditação, você pode sair de sua vida diária, ir para um canto em algum lugar e praticar uma tarefa mental incomum - como tentar parar seus pensamentos ou pagar atenção para sua respiração - e, em seguida, trazer de volta em sua vida diária o que quer que você tem do seu sit

Isso parece que faz sentido, especialmente quando professores suficientes dizer que &';. s assim que funciona. Mas quão confiável é realmente? E mesmo se ele não funciona, é a forma mais eficiente para obter os benefícios que você deseja?

Eu pergunto porque eu tive muitas discussões com professores de meditação e meditadores ao longo da vida que me dizem, "Depois de meditar por 40 anos, eu ainda ficar irritado quando meu marido diz algo rude, ou quando meus filhos causar estragos . em minha cozinha, ou quando alguém me corta na estrada Eu também não fazem um monte de dinheiro e eu tenho dificuldade em estar perto de minha mãe e pai &";. Em seguida, eles ainda por cima com: "Mas rapaz, que deveria vi o que eu era como antes da meditação "

Este doesn &';.. t fazem muito sentido para mim

Depois, há pessoas que tentam fazer suas atividades diárias em que nós pensamos como uma forma de meditação, dizendo que eles são "a prática de viver." Então eles &'; ll se movem muito lentamente, ou prestar muita atenção para o prato que &'; re de lavar roupa, ou fazer apenas uma coisa de cada vez Mas eu don &';. t ver como esta é uma boa maneira de praticar para o modo como as pessoas vivem realmente, porque ele &'; s incomum para realmente fazer uma coisa de cada vez ou para se deslocar de super lentamente em nossas vidas reais. Existem técnicas de meditação que não exigem que você deixe a sua vida, mesmo por apenas alguns minutos, mas deixá-lo praticar em sua vida real, cotidiana:

Então, aqui estão algumas questões a considerar? Existe uma maneira de obter os benefícios da meditação agora, em vez de esperar para um efeito carry-over depois que você &';? Re feito
apenas fazendo estas perguntas, colocando o Buddha &'; s admoestação em prática, pode abrir toda uma nova dimensão da sua prática de meditação

Steven Sashen é o desenvolvedor do instantâneo Avançado Curso de Meditação, que chama Dr. Gay Hendricks, “. Talvez a maneira mais rápida e fácil para relaxar, expandir a consciência e encontrar paz interior profunda. &";  
;