Mudar a sua energia com a Meditação

Trecho do livro "The Secret to Life 101"

A gratidão é verdadeiramente uma das melhores maneiras de mudar a energia negativa e estar no momento presente, especialmente quando as coisas don &'; t parecem tão grande. Você já notou quando você conhece alguém passando por um momento difícil do que você, você se sente um pouco melhor sobre suas próprias circunstâncias? Isso é porque ele cria uma vibração de gratidão por não ser tão mau como “ &" que; Quando começamos a apreciar – até mesmo as pequenas coisas – nós nos movemos nosso foco de atenção para o que se sente bem. Desde sentimentos de bem-estar são como um ímã, que vai chamar mais energia positiva para você.

A meditação é outra ótima maneira de mudar a sua energia e se tornar realmente clara e focada. Porque mediação altera a atividade das ondas cerebrais, ele permite que você para “ re-programa &"; a mente. Se você optar por ficar com pensamentos positivos e um profundo sentimento de gratidão durante a meditação, sua mente e coração vai mudar para os bons sentimentos de apreço, dando-lhe acesso a mudar a sua experiência na vida. Como mudar as suas vibrações, você alterar o que você atrai para a sua realidade. O que quer que você tenha experimentado, que atraiu você para você, baseado em emana vibrações. Então, ser consciente de seus pensamentos e sentimentos, certificando-se de escolher sempre bons

A combinação de meditação e apreciação, cria meditaciation &ndash!; uma nova forma de meditação que se concentra apenas em estar em gratidão por tudo na vida, incluindo as coisas que você pode não gosto particularmente. Comece por meditar sobre uma questão incômoda e depois olhar para o significado, propósito ou valor nessa experiência. Ao reconhecer o valor em experiências desafiadoras, as vibrações internas mudar (o que você &'; re dizendo e sentindo em torno de suas circunstâncias) para vibrações mais elevadas de apreciação, permitindo que o propósito dessa experiência através de brilhar. Tendo gratidão em seu coração e em sua cabeça, permite que você soltar a resistência que você tem em torno do que &';. S sido incomodando você, e começar a sentir a aceitação e, possivelmente, compaixão

Exercícios de Gratidão

Um exercício útil em gratidão é anotar tudo o que faz você grato. Então anote tudo que você tem atualmente na vida que você don &'; t quer. Em seguida, realmente examinar sua vida e veja o que você &'; ve aprendeu, ou onde você &'; ve crescido de ter essas coisas em sua vida que você don &'; t quer. Finalmente, ser grato por todas as lições e crescimento você &'; ve experientes, incluindo apreciar todas essas coisas que você tem na sua vida momento que você don &'; t quer. Fazer isso gera uma atitude de aceitação (em vez de resistência), que cria um fluxo positivo de emoção (em vez de uma negativa.)

Se você &'; re tendo dificuldades com uma pessoa em particular, anote 10 coisas que você apreciar sobre eles, incluindo seus atributos positivos. Incidindo sobre as qualidades cria uma mudança que envia um sinal de que você &'; re aceitando dessa pessoa, e caíram toda a resistência. Sente-se e ver como mudar a relação! Eu fiz isso com o meu ex-marido e ele mudou totalmente nosso relacionamento. Fomos de nem mesmo ser capaz de ter uma conversa decente (sem julgamentos) para ter estendido conversas alegres – e eu realmente ansioso para falar com ele agora

Uma vez que você &';. ve fez a lista de gratidão, mantenha esses pensamentos em meditação. Passe 10-20 minutos por dia se concentrando ou meditando sobre essa lista. Não há necessidade de sentar-se de pernas cruzadas com os olhos fechados; sinta-se livre para ser ativo! Meditar é simplesmente alcançar um determinado estado de espírito que tem o foco, clareza e aceitação pacífica, o que pode ser feito tomando uma caminhada ou fazer ioga. Adicionando gratidão à mistura cria facilidade em torno de uma situação e pode ser um levantador de vibração real. Então aproveite meditaciation e sentir a magia de apreciação. It &'; s como colocar foguetes atrás de seus desejos! Ver o meu site www.BrendaYoung.com para uma meditação livre em mudar a sua perspectiva com gratidão

Ao afirmar desejos, também é importante para garantir que não &';. S nenhum apego a um resultado particular. Ter uma expectativa de como as coisas “ deve ser &"; cria mais resistência porque não &'; s um anexo à expectativa. Usando a sua imaginação e visualização (com emoção) – emotionalizing – não é o mesmo que ter uma expectativa. Uma das maiores causas de uma virada está tendo uma expectativa não atendida – o que cria resistência e empurra o que você deseja. Faça o seu melhor para deixar ir de quaisquer sentimentos negativos, pensamentos ou crenças. Isso permitirá que você para ficar presente em suas experiências cotidianas Restaurant  .;