Quatro fundações de técnicas de meditação budista

As pessoas têm vindo a praticar as técnicas de meditação budista para obter alívio do estresse e ansiedade de longo tempo. O conceito básico é ganhar auto-controle de sua mente e produzir atitude positiva para os outros durante a cada circunstâncias anormais. A maioria dos psiquiatras e psicólogos utilizam as técnicas budistas para eliminar a depressão e ansiedade. Os especialistas e psicólogos inovadores defender as técnicas budistas em saúde mental e física, especialmente mindfulness. Bhavana significa que a meditação em linguagem budismo e é essencial em todos os seus membros da comunidade para aprender várias técnicas.
As técnicas de meditação budista são mais populares nos últimos dias e agora amplamente utilizados em todo o mundo, mesmo pelos não-budistas. A meditação básica nas budistas engloba uma grande variedade de técnicas, a fim de desenvolver a visão, tranquilidade, concentração total, e os poderes supramundanos.
Nos estágios iniciais do Budismo a prática tradicional foi preservado em agamas nikaya. Ele continuou até que a linhagem Theravada. Isso também foi focado pelas instalações iniciais de aprendizagem budistas. Foi continuou nas tradições do Budismo Tibetano e Mahayana por pelo grande
Tipos de meditação:. A partir de tradições antigas com as tradições existentes do budismo, tem havido vários tipos de técnicas de meditação usados. Alguns deles desapareceu enquanto muitos deles são populares entre os seguidores para obter melhores resultados.

1. Samma Sati: Samma Sati significa atenção correta, um estado exemplificada pelas quatro bases do Buddha &'; s mindfulness Página 2.. Samma Samadhi: Samma Samadhi significa concentração correta, culminou com as absorções jhana pelas técnicas desenvolvidas meditativos de Samatha Sims 3.. Samma Ditthi: Samma Ditthi significa entendimento correto, que contém a sabedoria que tradicionalmente atingido pelas técnicas de desenvolvimento de meditação Vipassana de escritos em samatha
texto clássico da literatura Pali enumera as técnicas de meditação budista, incluindo o Visuddhumagga, Samadhi, e Satipatthana Sutta..

Quatro fundamentos da atenção plena:
Buddha identificados os quatro fundamentos para a atenção plena no Satipatthana Sutta.

1. Corpo
2. Sentimentos Sims 3. Mente estados
4. Objetos mentais

Ele também enumerou esses objetos como base do desenvolvimento meditativo para o mindfulness.
Ele descreveu ainda mais o corpo como a respiração, posturas, contemplações do cemitério, e compreensivo claro. Sentimentos poderia ser agradável neutro ou desagradável.

Serenidade e introspecção

Buda descreveu os dois principais primordial das qualidades mentais geradas pelas técnicas de meditação que são discernimento e serenidade.
O insight permite as pessoas a observar, explorar e distinguir os objetos da vida. Enquanto a serenidade também chamado como steadies tranquilidade, unifica e compor as concentrações para a mente.

As pessoas podem suprimir o obstáculo obscurecimento da sua vida com a ajuda de técnicas de meditação da serenidade. Após a supressão dos obstáculos, as técnicas de meditação de insight ajudá-los a ganhar a sabedoria libertadora na vida.
A fim de completar quatro fundamentos de técnicas de meditação budista, as pessoas têm de obter a dois passos de Jhana. Eles podem escolher qualquer forma de obter as três marcas da existência no primeiro Jhana e avançar para a próxima fase do Jhana.

1. As pessoas ganham serenidade primeiro e depois insight.
2. O povo ganhar a introspecção primeiro e depois serenidade. Sims 3. As pessoas ganham conhecimento e serenidade em tendem Restaurant  .;