Balançando seu Inner Self

Para muitos, a manutenção de um senso de equilíbrio interior pode parecer uma tarefa assustadora. Isso ocorre porque na sociedade ocidental que somos ensinados a acreditar que as coisas devem seguir nosso próprio caminho – todo o tempo. Quando as coisas não vão de acordo com algum plano interno estabelecido, pensamos que temos o direito de se sentir desequilibrado. Sentindo-se fora de forma por sua vez torna-se a prova-nos que nós devemos sentir-se desequilibrada. Torna-se um ciclo vicioso que nós experimentamos uma e outra e outra vez.

Mesmo no melhor dos dias, vários contratempos pode atirar-nos para uma exaltação. “ Eu sabia que &"!; nós pensamos para nós próprios, “ O Universo tem rancor de mim &";!

Mas quem diz que tem que ser assim? Com um pouco de prática, nós podemos mudar as coisas por não esperando o mundo para jogar pelas nossas próprias regras pessoais. Sabendo que uma tempestade de neve acontece com outras pessoas também, que uma ruptura no serviço de Internet não é uma coisa direcionados a você sozinho; ou que há pessoas no mundo que acidentalmente queimar o jantar um minuto e passar a ter uma noite agradável, apesar de tudo isso, pode ajudar a mantê-lo focado em realidade.

Eckhart Tolle recomenda aprender a testemunhar a nossa vibração interna e, em seguida, ignorá-lo. Tolle diz, “ Não ser capaz de parar de pensar é uma aflição terrível, mas nós don &'; t perceber isso, porque quase todo mundo está sofrendo muito com isso, por isso é considerado normal. Este ruído mental incessante impede de encontrar o reino da quietude interior que é inseparável do Ser &";.

Aqui estão algumas práticas que você pode aprender que pode ajudá-lo a apreciar o silêncio dentro de você e trazer um maior sentido de equilíbrio para o seu eu interior.

1. Preparar e comer uma refeição por si mesmo viajantes - Prepare uma refeição e, em seguida, sentar-se calmamente como testemunha-se comer Página 2.. Tome um banho de viajantes - Acenda uma vela, jogar um pouco de chá de lavanda na banheira, diminuir as luzes, e jusr relaxar Sims 3.. Seja consciente da sua respiração viajantes - Muitas vezes tomamos respirações superficiais quando estamos estressados. Quebrar esse hábito como o oxigênio provoca automaticamente os nossos corpos para relaxar.
4. Desligue o telefone e apenas sentar-se calmamente em uma sala escura.
- Não-fazer nada é uma forma de fazer
5!. Faça uma lista Gratitude viajantes - Concentre-se nas coisas boas e anotá-las
6.. Chame um amigo Entendimento (e don &'; t passar o tempo fofocando!)
- Compartilhando os bons tempos
7.. Fazer exercício físico (ir para a academia, correr, etc.) viajantes - Nada supera a melancolia como endorfinas surgindo através de sua corrente sanguínea
8.. Fazer ioga ou alongamento viajantes - Este é um grande atividade durante os quais você vai, sem dúvida ficar cansado de sua mente tagarelar. Concentre-se em seu corpo &'; s movimentos e respirar
9.. Prática rindo na privacidade do seu lar viajantes - Pense em algo engraçado e rir; forçá-lo se você tiver que. Seu corpo não sabe a diferença e você estará liberando mais estresse do que você pode imaginar.
10. Medite viajantes - Aprenda a meditar – é como “ testemunho consciente &"; ao décimo grau!
11. Basta dizer não

Não importa o que você faz para equilibrar o seu eu interior, tenha em mente que quaisquer passos positivos que você toma são úteis. Como você substituir lentamente negatividade com energia positiva, você &'; verá que aprecia a vida torna-se muito mais fácil Restaurant  .;