A meditação é simples

Como a meditação tornou-se popular no Ocidente, começando no final dos anos 1960 e 1970, e muitas abordagens de meditação diferentes foram introduzidos para o Ocidente, muita desinformação foi espalhada. No Centerpointe, falamos com muitas pessoas todos os dias interessadas em meditação - alguns dos quais foram meditando fora e sobre por anos (infelizmente, muitas vezes com pouco para mostrar para ele). A miscelânea de crenças sobre a meditação, o que é, como funciona, e como identificar quando você está fazendo isso corretamente é incrível. Esperemos que este artigo vai esclarecer alguns dos equívocos e simplificar algo que tem sido muito complicada ao longo dos últimos 30 anos.

A meditação é uma ferramenta usada para ganhar auto-consciência, para ajudar a obter a mente fora do caminho para que você possa ver com mais clareza quem você realmente é. Aqueles que tiveram sucesso nessa busca diga-nos o que resulta paz, felicidade e conexão com (Deus, o Único, o seu Eu, o Infinito - escolha um) é incomensuravelmente melhor do que o estressada e muitas vezes existência desesperada muitas pessoas estão experimentando .

A partir de pesquisa feita na década de 1970, aprendemos que todas as formas de meditação envolvem a desaceleração dos padrões de ondas cerebrais elétricos do diário padrão de onda normal, beta cérebro para os ritmos alfa mais lentas. Muito meditadores experientes desfrutar de passeios curtos, com duração de alguns momentos de cada vez, para a teta cérebro padrão de onda ainda mais lento de transe.

Este abrandamento dos padrões de ondas cerebrais elétricos em todos os casos é realizado - na meditação tradicional - por algum tipo de focalização, os pontos mais populares de foco ser a respiração, ou um mantra ou oração. Qualquer tipo de focar faz com que os padrões de ondas cerebrais para abrandar.

[Agora eu sei que esta abordagem "cérebro onda padrão" para a compreensão não soa tão romântico como algumas das explicações orientais mais metafóricos, mas eu acredito que é mais útil (e eu não acho que ele nega as explicações do Leste, qualquer um).]

Então, o que retardar a padrões de ondas cerebrais realizar? Varias coisas. Primeiro, ele cria um estado alterado. Você se torna mais relaxado. O cérebro faz endorfinas, DHEA (um hormônio relacionado à saúde e bem-estar e um tampão contra o estresse), hormona de crescimento humano, serotonina, e uma série de outros hormônios e neurotransmissores relacionados ao relaxamento, liberação do stress e bem-estar. Enquanto neste estado alterado, você pode perder parcialmente ou mesmo totalmente o contato com o mundo exterior para momentos de cada vez.

Em segundo lugar, os padrões de ondas cerebrais mais lento criar flutuações elétricas do cérebro não consegue lidar - a forma como ele está atualmente estruturado. Para lidar com isso, o cérebro cria uma nova estrutura que pode lidar com essas flutuações. Os dois lados do cérebro começam a se comunicar mais, levando a funcionamento do cérebro todo, o que inclui maior capacidade mental e uma maior auto-consciência, resolução de problemas emocionais, maior equilíbrio no cérebro, e que a maioria das pessoas descrevem como uma maior sensação de conexão para tudo ao seu redor.

Agora, você pode ter meditado, mesmo meditado bastante, e tinha muito pouco de isso acontecer com você. Por que é que? É porque não é assim tão fácil para criar o foco necessário para diminuir os padrões de ondas cerebrais e, em seguida, para mantê-los no ponto onde o cérebro deve criar as mudanças necessárias. A maioria das pessoas necessitam de vários anos de prática para obter a técnica para baixo - ea maioria das pessoas são muito impaciente para realmente trabalhar nisso o tempo suficiente para fazê-lo. Em seguida, ele requer prática deste foco por algumas horas por dia para realmente criar mudanças profundas. Assim, na melhor das hipóteses, as pessoas experimentam algum relaxamento (que é bom), mas pouca transformação real.

Depois, há a questão de o que muitas pessoas chamam de "mente de macaco". Como você se concentrar na sua respiração ou o seu mantra, você percebe periodicamente você está pensando em outra coisa: o que aconteceu antes, o que vai acontecer depois, o barulho que você acabou de ouvir, a dor em sua perna - qualquer coisa, mas o que você destina-se a concentrar-se ligar. Sua mente luta contra você. Ela quer fazer outra coisa senão foco. Ele pula de pensamento a pensamento, como um macaco balançando de galho em galho. Isso faz com que as pessoas pensem que eles estão falhando em meditação, e há provavelmente mais equívoco em torno deste "problema" do que qualquer outro aspecto da meditação.

Aqui está o que está acontecendo: quando você se concentrar eo cérebro fica mais lento, você faz o contato com as partes mais profundas da sua mente. Existem tensões armazenadas no sistema nervoso, a este nível, e quando sua consciência atinge o nível em que essas tensões ao vivo, eles são ativados, em um sentido, e borbulhar para a superfície de sua consciência. Como eles quebrar a superfície da sua consciência, eles tomam a forma de pensamentos aleatórios, memórias antigas, contrações musculares, flashes de luz em seu campo visual, sensações auditivas interiores, e sensações físicas ou cinestésicas mesmo estranhos.

Nas escolas de meditação orientais estes são chamados de "kriyas" e representam a queima de tensões no sistema nervoso - uma coisa boa. Contanto que você voltar suavemente ao ponto de foco, assim que você percebe a sua atenção se desviou, você ainda está meditando. Se você deixar a sua mente fora do pensamento ou outra distração, você está apenas sentado lá pensando. Em uma meditação típico você pode se distrair centenas de vezes, cada um representando um estresse no sistema nervoso vindo à superfície e sendo liberado.

A maioria das pessoas no Ocidente pensam que estão tendo um terrível meditação quando isso acontece porque eles acham que a meditação significa uma mente quieta, mas o oposto é verdadeiro. Embora esses tipos de meditações não são necessariamente pacífica, eles são muito produtivos (e pavimentar o caminho para uma mente mais tranqüila em geral, tanto dentro como fora da meditação). A meditação é muitas vezes - especialmente nos primeiros anos - uma reviravolta de todas as "coisas" que necessitam de liberação. Quando você tem estas meditações você deve dizer "Tudo bem! Eu estou fazendo progresso!"

Meditação, então, é realmente muito simples. Você presta atenção a tudo o que é o seu ponto de foco escolhido, e sempre que você perceber que você ter se distraído, você re-foco. Se você é imediatamente distraído de novo, e daí? Você acabou de dizer adeus a mais stress e re-foco novamente - tão frequentemente quanto for preciso.

A mediação com Holosync acontece em um campeonato totalmente diferente, no entanto. Quando você meditar com Holosync, o mesmo mecanismo é no trabalho, exceto que você não precisa se concentrar. Em vez disso, Holosync está criando o abrandamento dos padrões de ondas cerebrais, normalmente criado através da concentração, para você, sem esforço. Na verdade, as flutuações muito maiores nos padrões de ondas cerebrais elétrica pode facilmente ser criado, levando a resultados mais rápidos e mais profundos. Você não tem que gastar anos a aperfeiçoar uma técnica, e você começar imediatamente a experimentar os tipos de mudanças profundas, a nível de núcleo geralmente só experimentados por iogues de longa data. Meditação Holosync é mais preciso, é mais consistente, é mais profunda, e ele ignora os longos anos de aperfeiçoar a técnica. É como ir de uma bicicleta a um avião a jato.

Às vezes as pessoas pensam que nós estamos dizendo que este é o "caminho fácil" para meditar - e em termos de não ter de trabalhar tão duro para chegar nos estados onde as mudanças acontecem, isso é verdade. No entanto, por volta de piddling em estados alfa luz alcançados pela maioria dos meditadores tradicionais, você não tem que encarar a si mesmo, da mesma forma que seria se você pudesse realmente meditar profundamente, como com Holosync. (Claro, isso significa pouco ou nenhum resultado.)

Meditando com Holosync realmente colocá-lo face a face com o que está impedindo você de ser feliz e pacífica e saber quem você realmente é. Às vezes isso é difícil, porque ele coloca você frente a frente com as partes de você que você acha que não estão bem e, portanto, ter reprimido (onde que eles podem estar fora de consciência, eles podem ser grandes causadores de problemas em sua vida). É por isso que nós ensinamos-lhe, nos materiais de apoio, como lidar com este material (o que é fácil se você seguir as instruções que damos, e pode ser muito difícil de você não resistir a ela e, em vez).

Meditação realmente pode mudar sua vida, se você fizer isso. A maioria das pessoas não o fazem, porque a meditação tradicional é um monte de trabalho, e leva muito tempo para ver resultados reais. Felizmente, agora que o mundo tem Holosync, o investimento em tempo e esforço é uma fração do que era antes. Para aqueles de vocês que já estão no programa e aproveitando o crescimento criado por meditar com Holosync, continue. Para aqueles de vocês em cima do muro, pular e se juntar a nós. Nós fizemo-lo tão fácil quanto possível, e com o um ano garantia dinheiro de volta, nós fizemo-lo tão livre como qualquer coisa na vida pode obter risco.

Não há razão para viver no medo, raiva, ansiedade, depressão ou mais. A ferramenta está disponível. Ele funciona, e nós convidamos você a se juntar a nós em tirar vantagem disso.

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