Usando meditação para trazer-lhe maior confiança

Muitos podem achar chocante que a meditação pode ser usado para aumentar a confiança. A verdade é que a meditação pode ser usado para reforçar qualquer emoção ou habilidade.

Quando você medita, você traz uma grande quantidade de consciência em sua mente. No momento de meditação que você mantenha o poder de decidir exatamente o que sua vida é tudo. O passado eo futuro derreter, e tudo o que resta é você. Então, quando você decidir ativamente para aumentar a confiança, você vai!

Trazendo Sentimentos passado para o presente

A primeira coisa que você deve fazer é se familiarizar com os sentimentos associados a confiança. Tome um momento para recordar diferentes momentos em sua vida que você se sentiu especialmente confiante. Como exatamente você sente?

Por exemplo, talvez você se lembrar de um momento em que você entrou em uma competição de esportes. Você treinou duro e você acredita em si mesmo. Como você se sentiu logo antes de você começou?

Vamos dizer que você agora tem que liderar um grupo de pessoas no trabalho. Você está se sentindo um pouco de medo sobre isso, porque todos os detalhes não estão se encaixando como você gostaria. Medite sobre os sentimentos de confiança. Traga as emoções positivas de sucessos do passado em seu presente e aproximar seu problema com esses sentimentos positivos em seu lugar.

Retratando O Futuro

A fim de reforçar suas habilidades de meditação para encorajar maior confiança, ele pode ajudar a imaginar circunstâncias futuras virando a seu favor. Quando você se sentar para meditar, ser muito detalhada em suas visões. Use os sentimentos confiantes que você sabe que você tem e colocá-los em situações que você está imaginando.

Esta atividade é uma boa idéia para tentar se você sentir que as emoções negativas estão a ultrapassar você. No entanto, para a maior parte você deve se concentrar no momento presente e tirar a vida um sopro de uma vez.

Staying In The Now

Às vezes, você vai se sentir emoções negativas, o oposto de confiança, quando você está sobrecarregado com problemas. Isto é, quando é especialmente importante para permanecer no agora.

Quando você medita em cada respiração e se concentrar no momento presente, você vai perceber o quão simples é a vida entre a complexidade. Você vai ser capaz de acalmar. Com uma cabeça calma você pode então chegar para a confiança que você procura.

Lembre-se essas dicas como você meditar:

• Encontrar um lugar onde você pode estar sozinho com seus pensamentos
• Sente-se em posição vertical com uma boa postura
• Lutar contra a vontade de tirar uma soneca ou ir para a cama
• Tome inspirações e expirações profundas longas
• Pausar entre respirações
• Repetir um mantra ou afirmação para si mesmo como você respira dentro e para fora.

Meditar Muitas vezes

A meditação é uma arte que requer prática. Assim como qualquer outra coisa, quando você pratica muitas vezes você vai ficar melhor para ele. Você não deve apenas usar a arte da meditação quando você sente que você precisar dele. Esforce-se para fazer meditação uma parte de sua rotina diária!

Logo você vai descobrir que você não terá que tentar tão duro para chegar ao seu estado meditativo. Compreensão e confiança vai se tornar parte de sua vida e você vai se sentir um poder maior dentro.

É fácil falar e ler sobre meditação, mas é muito mais uma experiência para fazê-lo.

Em teoria isso soa como uma prática tão fácil e prazerosa. A verdade é que é provável que você se cansar no primeiro e você provavelmente vai dar desculpas sobre se ou não você realmente tem tempo para isso. Esforce-se para permanecer disciplinado e manter-se com a sua prática. Quando você faz, você vai experimentar uma verdadeira paz interior e confiança como nunca antes Restaurant  .;