O desafio básico da meditação e algumas idéias sobre a Passar-los

A meditação é mostrado para ter muitas vantagens. O relaxamento é um dos benefícios mais cobiçados de meditações, no entanto maior cognição, a memória mais eficaz são alguns dos benefícios adicionais. É apenas muito recentemente que os experimentos por exemplo, o estudo UW-Madison sobre as mudanças cerebrais humanas causadas pela meditação, têm obtido visibilidade. Isso tem orientado inúmeras pessoas que tinham antes deste não olhou para a meditação em se transformar em mediadores graves. Eles estão vários métodos de meditação: meditação chakra, meditação transcendental, consciência de respiração, o pensamento consciência etc ... Todas estas meditações têm uma coisa em comum. Todos eles exigem um esforço concertado para a consciência directo para um item, pode ser um item de um chakra, bem como um pensamento. Este foco total da consciência é começar com feito por concentrar o cérebro humano e ideias sobre a meta de meditação, como se progride eles descobrem que pode ser maior do que a mente e pensamentos. No entanto, a meditação é muito difícil. Aqui está um punhado de métodos para empilhar as coisas para o seu benefício e melhorar a sua meditação.

O principal desafio em todas as meditações é a necessidade de silenciar a mente. Um monte de pessoas após o início meditando descobrem que fui parecido com um esquilo em adrenalina e esteróides e descobrir o que poderá ser muito complicado para acalmar o cérebro humano. Praticamente todos os pensamentos aleatórios que controlam o dia a dia da atividade mental acabam sendo um pouco aparente e um reconhecimento evolui gradualmente. Esse dia casual para pensamentos de dia na maioria dos casos permanecem presentes, enquanto tranquila um pouco de atenção tem sido utilizada silêncio da mente. É praticamente semelhante a estes pensamentos estão sendo aninhado no interior do cérebro. Como um explora ainda mais dentro do exercício de meditação, ficará claro que eles estão vários tipos de distrações. Eles poderiam ser o dia-a-dia pensamentos gerais, os gatilhos emocionais que poderiam ser percebidas como sentimentos ou pensamentos puros e, claro, você vai encontrar as distrações do corpo. De vez em quando a distração é uma mosca irritante que está ciente precisamente em que momento para começar em seus nervos.

É possível usar métodos de respiração para relaxar o cérebro. Respiração rítmica lenta, bem como concentrando-se no ar em movimento acalma o cérebro e dá-lhe serenidade. Evitar a cafeína é, além sempre sensível, não quero alimentar o esquilo. Tendo dito isso, percebendo que se pode encontrar algumas influências energéticas que têm um impacto sobre o cérebro e empregando as ferramentas mais apropriadas para reduzi-los pode ser extremamente benéfico. Para a duração de uma meditação padrão direito depois de um longo dia de trabalho, os pensamentos geralmente transição entre momentos de silêncio e pensamentos sobre preocupações regulares. No entanto, no caso de você entrar em uma floresta profunda com árvores antigas os sentimentos se tornam mais calma, apesar de um longo dia de trabalho. Ir a uma floresta profunda pode ser como mergulhar em um oceano de paz, aqui a turbulência interna é facilmente colocado para descansar. Uma alternativa exige que você vá para o pico de uma montanha, em altitudes muito mais elevadas as formas de pensamento denso da raça humana são diluídas exatamente como a nossa poluição. É por esta razão algumas pessoas obter prazer de subir as montanhas ou atravessando cordilheiras, essas viagens são carregados com muita paz. As pessoas costumam embarcar essas viagens e retornar homens renovados. Eles normalmente apontar como durante a viagem lá pensamentos eram tão clara. Uma maneira adicional é empregar técnicas de cura energética para melhorar muito a energia dentro de um quarto. Na meditação nós nos esforçamos para obter a mesma clareza que residem no nevoeiro das nossas cidades poluição mental, Restaurant  .;