Três Princípios essenciais de Qigong Meditação

Devido às vantagens de Qigong meditação para a nossa saúde e bem-estar, muitos estão praticando este procedimento de cura. Ele é um antigo chinês que acalma a mente eo espírito e melhora uma pessoa &'; s de saúde e estilo de vida. Este exercício é também uma atividade corporal que combina relaxamento através meditando e poder através de movimentos. No entanto, a fim de obter o máximo deste tipo de meditação, há alguns conceitos fundamentais que você deve considerar. Qigong é formulado para melhorar um indivíduo &'; s condição psicológica, respirando processo e postura corporal. Para ajudar você a entender Qigong mais, aqui estão seus três fundamentos.
The Mind

Quando em uma meditação de Qigong, a primeira coisa a fazer é aliviar os seus sentidos e clara sua mente de todo o stress e problemas. Isto é tudo sobre trazendo o Qi (energia vital) para o Dantian (centro de energia, que é um ponto focal significativa para a realização de Qigong), onde é armazenada e desenvolvido. É significativo para manter o Qi na Dantian para atingir relaxamento total e o equilíbrio. Não deixe que o Qi permanecer em sua parte superior do corpo, pois pode levar a pressão no peito e dificuldade em respirar. Enquanto isso, se Qi permanece em sua cabeça, você vai se sentir pressão, e sofrem dores de cabeça ou insônia.
Respiração adequada

Na maioria das práticas de meditação, a necessidade de respiração adequada está sempre em primeiro lugar na lista, mesmo na execução da contemplação Qigong. Em respirar corretamente, é preciso considerar as técnicas apropriadas para ter uma boa circulação sanguínea, paz de espírito, a energia, o oxigênio para o cérebro e promover o desenvolvimento do Qi do corpo. Mesmo que os profissionais de contemplação velhos executar respiração adequada via diafragma, como um novato, é essencial começar com a respiração através do abdômen.

Ao trabalhar os exercícios respiratórios, sempre fazer uma pausa em algum lugar entre a inspiração ea expiração, a fim de dar a energia Qi o tempo para recolher-se ao manipular a sua resistência ou para fazer as alterações necessárias em direção durante a circulação. Além disso, naturalmente descansar sua língua contra o palato e sempre respirar pelo nariz e não pela boca. Além disso, fazer uma ligeira força em seus lábios.
Corpo Direita Postura

Para se ter uma excelente fluxo do Qi dentro do nosso corpo, antigos especialistas em medicina chinesa acredita que uma boa e adequada postura é a coisa certa a fazer. Se você não deixar o interior Qi fluir sem problemas, então você nunca pode obter alívio e uma mente pacífica. Em troca, uma vez que a mente não é relaxada, que irá resultar na futilidade do Qi. Então, para ajudá-lo bem, aqui estão as posturas corporais apropriadas na prática de Qigong Meditação.