Como Meditar para mudar sua vida

Eu tenho trabalhado com os clientes por mais de 14 anos - ajudando-os a entender como eles podem apreender o controle de sua energia mental, o seu poder interior. Mas o entendimento intelectual é uma coisa. Na verdade, experimentando sua força interior é bastante algo completamente diferente - e algo que vai fazer a diferença completo à sua vida - se você sabe como colocá-lo em prática todos os dias. Para o efeito, venho ensinando meus clientes "exercícios mentais" por todos esses anos. Mais corretamente, eles foram aprendendo a meditar!

No entanto, o feedback mais comum que eu recebo de meus clientes é que eles acham meditação difícil. Na verdade, um par de realmente grandes empreendedores disse-me recentemente que a meditação era a coisa mais difícil que já tinha tentado em suas vidas. E eles não podiam entrar em acordo com o que eles viam como seu fracasso.

Agora, o "fracasso" é uma palavra que eu não posso relacionar a meditação. Não faz nenhum sentido em tudo para julgar como sua meditação está indo, porque todo o ponto de meditação é observar e experiência - para não analisar, dissecar ou juiz. O ponto inteiro de meditação é começar cognising e parar de reconhecer

Você vê, quando recebemos informações através dos nossos cinco sentidos, nós cognição -. É dados brutos que ainda temos de fazer sentido. Infelizmente, nós fazemos sentido de que os dados brutos usando nosso conhecimento subconscientemente armazenado. E porque nosso subconsciente se concentra principalmente em "instantâneos" que tomou durante os nossos anos de formação, em vez de fazer sentido dos dados brutos, fazemos bobagem dela. Isso é chamado de reconhecimento

Um dos objectivos-chave da meditação -. Ou mental exercício - é parar de reconhecer e t começar simplesmente vendo e experimentando aqui e agora para o que é - não o que nós pensamos que é baseado no longa de informações desactualizadas. Por isso, não faz qualquer sentido para analisar ou julgar a nossa meditação. Se você está encontrando sua saúde mental exercício difícil, então o que! Se você acha que você não está melhorando ou que sua mente está em todo o lugar enquanto você medita, então o que!

Como uma equipe de gerenciamento com quem eu passei três dias úteis recentemente acordado, você só tem que fazê-lo !! Basta meditar - ou exercício mental - por uma questão de fazê-lo. Basta fazê-lo é o fim em si mesmo. Por que, porque é uma escolha que você faz. E quase todo mundo - as pessoas "normais" - não fazer qualquer escolha qualquer sobre as suas vidas em tudo. Como o meu workshop online explica, os chamados pessoas normais levar automáticas estúpidos, vidas "normais" reativos, "não tão mau". Escolhendo a meditar e eles simplesmente fazendo isso por uma questão de fazê-lo faz com que você anormal - que você decidiu passar um pouco de tempo não reagir, não tropeço em torno de como uma galinha sem cabeça. Você optou por fazer passar um pouco de tempo conscientemente.

OK, talvez a sua mente vagueia durante meditações. Então, o que - o mesmo acontece com o meu, o mesmo acontece com todo mundo! Não reagir a ela - e, assim, começar a toda a reação em cadeia de comportamento irracional normal, tudo de novo - apenas manter a calma. Não fique frustrado se você não está conseguindo algum estado alterado da mente durante a meditação - apenas re-foco sobre o seu escolhido "exercício mental" ou a técnica de meditação. Não começar a analisar isso, basta observar a sua respiração. É a escolha de ficar com ele que vai disciplinar sua mente para não reagir, não ficar frustrado, não reconhecendo e fazendo bobagem fora do que está acontecendo -. Em sua vida cotidiana normal

Como resultado de simplesmente ficar com sua meditação - de perseverar com ele toda vez que sua mente divaga ou você se distrair - as escolhas que você fizer vai fazer você anormal - anormalmente feliz e bem sucedido de forma anormal. Como resultado, você vai ser mais plenamente em sintonia com a maravilhosa realidade do momento presente, mais atenta às oportunidades de hoje que sua mente confusa, caso contrário, perder completamente. Como resultado, seu evidente estado de mente - aberta para a inspiração que está na energia universal em torno de nós - vão facilmente levar você sempre para a frente para a vida que você realmente quer e fazer hoje um presente fácil de onde você é mais eficaz do que todos os outros, porque você está mais em sintonia do que todos os outros

Então, não acho que a meditação é difícil -. ele pode ser e muitas vezes é - mas isso é apenas mais um pensamento inútil que você simplesmente não deve entreter . Em vez disso, quando se trata de melhorar sua aptidão mental, por que não fazê-lo apenas
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