Comer bem e Mindfully: Viver uma vida meditativa

Você pode se perguntar, “ O que a meditação e alimentação têm a ver uns com os outros &"?; A resposta é que eles realmente têm muito a ver com o outro. O que acontece no dia é que nós tendemos a ficar tão ocupados que &'; re não 100% presente com “ o que é &"; e nós realmente perder experiências maravilhosas que ocorrem ao longo do dia. Isso inclui momentos importantes da vida cotidiana, como comer

I &';. Gostaria que você faça um esforço consciente do momento que você está em, enquanto se come. Quando você está comendo, comer devagar. Coma com presença e estar 100% consciente do que é que você está comendo. Pegue um pedaço de tudo o que é que você está comendo e senti-lo em sua boca. Prová-lo e reconhecer todo o sabor ele realmente tem. Você vai perceber que a comida é muito melhor quando você levar o seu tempo e você comê-lo conscientemente, com presença.

O que acontece frequentemente é que podemos ficar tão ocupado e apanhados em nosso dia que mesmo o mais delicioso refeição é perdido com pressa. Às vezes você vai pensar de volta em um feriado que alguém preparou uma refeição maravilhosa para você e você literalmente ridicularizou-o para baixo tão rapidamente que você didn &'; t realmente aprecio todo o trabalho, todo o sabor e todo o conteúdo do que você gostou. Talvez sua mãe ou sua avó colocar tanto trabalho para fazer esta refeição e estava tão orgulhoso dele, mas você didn &'; t realmente ter a oportunidade de apreciá-lo em sua plenitude por causa do “ Rush &"; do feriado. Você correu para continuar com as festividades e didn &'; t perceber até mais tarde quão maravilhoso ou o quanto o pensamento eo amor foi colocado em que o jantar criado especialmente para você! It &'; s da mesma maneira em seus momentos diários de comer. Ficamos presos em o que tem que ser feito e em que temos de ser o próximo. Temos pressa através de um drive-thru e colocar uma ordem irracional simplesmente encher a nossa necessidade imediata de aquietar o nosso estômago. Às vezes, até sem perceber o que comer ou o quanto nós comemos. Esta é comer estúpido eo que eu quero que você começar a fazer é exatamente o oposto do “ estúpido &"; comendo. Eu quero que você começar a “ consciente &"; comendo. Eu quero que você perceber o quão boa comida podem saborear, como relaxante pode ser a tomar o tempo para se sentar, relaxar e estar no momento com a sua comida.

O que você vai encontrar quando você tomar o tempo para comer com presença, com plena consciência, é que a comida é muito melhor. A meditação é tudo sobre sua respiração seguinte, estando presente no momento e usando essas técnicas, enquanto comer permitirá que você perceber que a comida tem gosto melhor. Ele lhe dará uma experiência agradável porque você tem tido tempo para desfrutar de cada um e de cada pequena parte do alimento que você está desfrutando. Quando você está se apressou através de seu comer o que você realmente perder é permitir que a comida eo prazer de comer que ela ocorra

Por que nós sofremos ao longo da vida tanto é porque, muitas vezes, perder o que &';. S em torno de nós. Nós don &'; t saborear os momentos, saborear a vista, ou saborear a vida. It &'; s da mesma forma com a alimentação. Você precisa parar e saborear a comida. Gostam de estar com a comida, degustar a comida e desfrutar de abrandar para desfrutar de toda a experiência. Passe algum tempo com o seu paladar que Deus deu a você e você vai encontrar as suas refeições vai se tornar um maravilhoso, experiência agradável.

É claro que isso significa que você precisa reservar um tempo para comer. Don &'; t pressa; don &'; t comer enquanto fazendo outras coisas. Você vai começar a perceber que o alimento pode ter sabor e ser uma boa, bela experiência. Um efeito colateral maravilhoso disto é que você vai achar que você tenha dado o seu estômago a chance de realizá-lo &'; s completo. Você vai comer menos, porque você está desfrutando a comida lentamente. Você vai aproveitar o momento com a comida que você escolheu e perceber os sabores e bela experiência de nutrir seu corpo com tanto comer consciente e pensamentos conscientes. Eu acho que você vai se surpreender com o quão melhor a sua experiência com comida vai ser quando você se aproxima a comer como você aborda meditando. Você vai encontrar prazer em tomar o tempo para relaxar e comer devagar. Seu corpo vai aproveitar o tempo fica realmente experimentar a comida que você está dando a ele e ele vai recompensá-lo, reconhecendo um sentimento de conteúdo a partir do alimento que você forneceu Restaurant  .;