* Meditação * * Música * Mantra Mandala

A meditação implica qualquer prática utilizada para acalmar um &'; s mente permitindo, assim, o praticante a se concentrar no momento presente. Atividades físicas, incluindo yoga, caminhada, corrida, corte e costura, culinária, etc. pode focar a mente e esvaziá-la de pensamentos estranhos. Menos atividades físicas, incluindo a observância da respiração, meditação mantra (o canto contínuo de um som ou frase sagrada), e meditação guiada (seguindo os prompts auditivas ou visuais) são também veículos conhecidos para mudar a atividade do cérebro de um estado propenso stress a um mensurável mais calmo Estado de ser. A meditação é uma experiência pessoal; o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

Os meus amigos Gopi (amigos do galão em um caminho espiritual semelhante) todos meditar. Eles são de alguma forma capazes de sentar-se calmamente, muitas vezes em posição de lótus, e esvaziar suas mentes aparentemente à vontade. De vez em quando, não &'; s música de fundo favoráveis ​​para atingir um estado alterado de consciência. Eu tenho o que alguns iogues chamam de macaco mente, uma condição cerebral hiperativo que desafia a mente meditativa que aspira a ser ainda.

A prática de meditação que funciona melhor para mim está cantando. Quando eu &'; m cantando mantras em sânscrito, it &'; s difícil, se não impossível para minha mente vagar. Ram Dass, em seu último livro ser amor agora, impecavelmente afirma o que eu sei que é verdade por experiência, “ a música tem uma capacidade única para transmitir emoção, e quando se combina com a qualidade vibracional de um mantra, não há nada como ele para contornar a mente e abrir uma rota direta para o coração &";...

De meu coração a seu, Om Shanti Restaurant