Medite o seu caminho para a auto-estima positiva

Você já se perguntou por que a auto-estima positiva parece tão natural e fácil para algumas pessoas, enquanto outros lutam diariamente com sentimentos de auto dúvida e inferioridade? Será que você acredita que a solução para alcançar um maior senso de confiança e auto-estima positiva poderia ser tão fácil como mudar a maneira como você fala para si mesmo

Os pensamentos e palavras que circulam através de uma &';? S mente a cada dia pode ter um efeito poderoso sobre a sua auto-estima. Por exemplo, quando uma pessoa duvida constantemente a sua capacidade em uma dada situação, proferindo frases como “ I &'; não sou bom o suficiente, inteligente o suficiente ou digno o suficiente, &"; eles podem realmente começar a acreditar que ele &'; é verdade. Sem perceber, eles podem estar sabotando suas chances de sucesso e auto-realização antes que &';. Ve ainda teve a chance de experimentar

positiva auto-estima e Meditação

Uma forma de combater o problema auto-fala de negativo e promover a auto-estima positiva é através da meditação.

Meditação, um componente de muitas religiões em todo o mundo, especialmente no Extremo Oriente, é uma técnica de relaxamento na qual o praticante tenta ir além , pensamento reflexivo negativo limpando a mente de tudo, exceto para o que está acontecendo nesse exato momento. Ao libertar a mente dos arrependimentos do passado e as preocupações do futuro, meditação permite que as pessoas se concentrar apenas no presente para alcançar um maior senso de foco e auto-consciência.

O ato de meditação tem duas componentes principais :. focado, respiração relaxada e um mantra de afirmações positivas de auto

• Respiração. Na meditação, os praticantes são ensinados a se concentrar apenas na sua respiração e nada mais, ajudando o corpo ea mente para relaxar

• Afirmação positiva. Enquanto o corpo está relaxado, e a mente está completamente em branco, afirmações positivas pode ser usado para substituir antigos pensamentos de negatividade e auto dúvida. Um slogan simples, como “ Eu sou digno, &"; ou “ Eu sou poderoso, &"; repetido várias vezes enquanto estiver neste estado relaxado, pode fazer maravilhas para a auto-confiança e auto-estima positiva.

Como você pode ver, às vezes atingindo a auto-estima positiva pode ser tão simples como as palavras e pensamentos que regularmente passar através da sua consciência. Se você luta regularmente com sentimentos de auto dúvida, e está procurando uma maneira de substituir esses pensamentos com os mais produtivos e de auto-afirmação, a meditação pode ser uma grande ferramenta Restaurant  .;