Dez razões para meditar

A meditação é a prática de uma redução &'; s freqüência cerebral de um estado de vigília Beta para um estado Alpha mais lento. Apenas como um coração bate um certo número de batimentos por minuto, o cérebro pulsa uma certa quantidade de ondas cerebrais por segundo. No estado de vigília Beta, ondas cerebrais variam de 15 a 40 ciclos por segundo. No estado Alpha, ondas cerebrais variam de 9 a 14 ciclos por segundo.

Beta é o estado normal de vigília para pensamentos e atividades diárias, incluindo falar, trabalhar e fazer compras. Beta é o estado a maioria das pessoas estão em quando em um modo de trabalho. Alpha é o estado mais lento em que um indivíduo pode refletir, meditar ou refletir pensamentos

A seguir estão 10 principais benefícios para a meditação diária:

•. Unidade com Deus e criação
• Redução do estresse e diminuição da ansiedade
• Reduz o ruído e vibração do nosso despertar mentes
• A redução da dor e gestão
• Apoia o sistema imunitário
• Reduz a pressão arterial
• Melhoraram a memória ea capacidade de aprender
• Sentimentos de paz, calma e consciência de si
• Melhora o mau humor e irritabilidade
• Sentimentos de rejuvenescimento

Em seu livro Getting in the Gap, o Dr. Wayne Dyer discute como a meditação diária nos coloca em uma relação mais pessoal mais íntimo com Deus. Ao conhecer Deus, a nossa fonte do ser, podemos encontrar verdadeiro significado para as nossas vidas. Dr. Dyer escreve: “ A razão primordial para fazer meditação uma parte da nossa vida diária é de unir forças com a nossa energia sagrada e recuperar o poder de nossa Fonte (Deus). Através da meditação, podemos tocar em a uma abundância de energia criativa que reside dentro de nós, e uma experiência mais significativa da vida, que nos enriquece de forma permanente. Ao meditar, podemos vir a conhecer a Deus do que conhecer sobre Deus &" ;.

Esta rica, experiência mais profunda, calmante tem um profundo efeito sobre o corpo, mente e espírito. Nossas mentes se tornam mais claras; o ruído e vibração em nossas mentes desaparece. Em seu lugar vêm os sentimentos de paz, calma e um senso de consciência. Nós se sentir mais leve, mais jovem e rejuvenescida. Moods iluminar e irritabilidade é eliminado abrindo o caminho para pensamentos mais claros, melhora da memória, perspicácia e criatividade.

A capacidade de relaxar e acalmar nossas mentes tem seus benefícios físicos também.
Como nossas mentes a nossa acalmou, dor física e tensão são reduzidos ou eliminados. A dor crônica, incluindo fortes dores de cabeça pode ser completamente negada. Nosso sistema circulatório, sistema cardiovascular e imunológico operar de forma mais eficiente.

Os benefícios da meditação são vastas. Em um mundo de stress diário e ansiedade, a meditação abre o caminho para uma mente sã, corpo e espírito. Para uma vida saudável, prática de meditação diária Restaurant  .;