Fazer e Não Fazer em Meditação

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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Até agora você já tem uma idéia de que a meditação pode ser definitivamente bom para o corpo, mente e alma. Caso contrário, não será praticado por milhões de pessoas em todo o mundo, incluindo os monges budistas famosos.

No entanto, também não é surpreendente ouvir pessoas dizendo que a meditação realmente não muda nada e é um apenas um desperdício de tempo. Talvez estes são os indivíduos que já tentaram isso antes, mas não foram capazes de colher os resultados que eles querem. Há uma muito boa explicação para isso: eles podem ter sido faz a meditação da maneira errada.

Antes de jogar fora a idéia de meditar, você pode querer saber primeiro o dos e don &'; ts quando se trata de meditar:

Você encontrará um bom momento para fazê-lo .
Meditar não é algo que você pode fazer praticamente qualquer momento, a menos que você é um especialista certificado (na verdade, os especialistas ainda encontrar o melhor momento para fazê-lo). A meditação requer toda a sua atenção e concentração mesmo. Assim, é essencial que você executá-lo quando há muito pouco ruído ao redor. Se você puder, encontrar um bom local e hora em que você está completamente intacta.

Muitos fazem a meditação no conforto de sua própria casa, como a sua sala de estar e quarto, à noite ou a primeira coisa na parte da manhã, quando as pessoas ainda estão dormindo ou antes de fazer qualquer coisa.

Não empurre-se muito difícil.
Se você está começando a meditar, você vai notar que ele leva um tempo antes de se acostumar com a prática. Na primeira tentativa, não é fácil para você se concentrar ou de passar mais de 10 minutos com os olhos fechados. Está bem. Não exagere. Você pode apenas tornar a prática mais consistente ao fazer isso o mais rápido possível, para que o seu corpo e mente vai se acostumar com isso.

Não usar mensagens subliminares.
Mensagens subliminares podem ser palavras, imagens ou sons que contêm significados especiais. Eles são importantes porque eles têm o poder de mudar seus sobre mind-set tantas coisas completamente. Mensagens subliminares têm sido utilizados por especialistas em saúde, como dentistas e médicos para remover o medo ou a ansiedade dos seus pacientes. Muitos daqueles que meditar durante vários anos usá-los para melhorar suas perspectivas na vida.

Você pode obter mensagens subliminares de maneiras diferentes. Você pode criar afirmações positivas que você pode repetir muitas vezes durante a meditação. Você também pode comprar CDs e mp3s que já as têm. Você pode jogá-los em segundo plano enquanto você está em um estado meditativo.

Não desleixo.
Quando você está meditando, é essencial que você manter a postura correta. Isto significa que a sua volta está bem alinhada. Existem duas razões para isso. Primeiro, ele permite que você respire dentro e fora corretamente. A respiração é um aspecto importante na meditação, uma vez que traz para o momento presente e que permite a circulação adequada do sangue, o que, por sua vez, você relaxa. Em segundo lugar, a postura correta permite que você para durar tanto quanto possível durante a meditação Restaurant  .;