Precisa de ajuda lidar com a depressão? Meditação pode ajudar

Como podemos lidar com tudo que a vida joga em nós neste dia e idade?

Se você está vivendo no mundo de hoje, você está enfrentando problemas sérios que podem causar depressão. Com o estresse sobre a economia, as finanças, e outros problemas pessoais e profissionais, mais pessoas hoje enfrentam problemas de saúde mental do que nunca.

Então, como é que vamos começar a lidar com a depressão? Como é que vamos encontrar um terreno sólido sobre o qual repousar nestes tempos incertos?

Uma maneira econômica e eficiente para lidar com a depressão é através da meditação. A maioria das pessoas sabe o que é meditação, mas não conseguem entender os verdadeiros benefícios que vêm de ter tempo para meditar. Ao reservar tempo cada dia para passar alguns momentos de silêncio em auto-reflexão ou por se envolver em que o Dr. Rebbie Straubing chamadas técnicas de "contemplação afirmativa" a cada dia, podemos aliviar o stress e aumentar a auto-estima.

Como sabemos que a meditação é que vale a pena? Meditação é recomendado hoje pela maioria dos profissionais de cuidados de saúde mental como uma forma positiva de lidar com o stress ea depressão. A meditação tem o poder de substituir pensamentos negativos e energia com pensamentos positivos e energia. A meditação também servirá para limpar a cabeça e eliminar o estresse sobre os problemas cotidianos que podem pesar você para baixo.

Como funciona a meditação? Dr. Rebbie Straubing oferece um modelo incomum de como o poder da lei da atração é o que faz a meditação tão eficaz. Lei da atração dita que por ter pensamentos positivos, podemos trazer resultados positivos. Basta colocar - acho que as coisas positivas e boas vão acontecer para você. Pensamentos positivos atraem resultados positivos. E usando o processo de meditação que o Dr. Rebbie Straubing chama de "contemplação afirmativa", você pode começar a sentir os efeitos positivos quase que imediatamente.

Então, como é que vamos ter tempo para meditar todos os dias? E como é que vamos manter nossos pensamentos positivos para atrair resultados positivos
Veja como:?

• Você já deu o primeiro passo ao ler este artigo
• Encontre um pensamento que se sente confortável para você
• Passe algum tempo a cada dia relaxante em que o pensamento
• Gravações de meditação pode ser uma grande ajuda - relaxar enquanto você escuta
• Comece a desfrutar uma vida mais positiva e produtiva.

Ninguém pode fugir da realidade de estresse neste dia e idade. No entanto, com a ajuda podemos aprender a manter o estresse gerenciáveis ​​e criar nossos próprios resultados positivos.

Uma vez que a maioria de nós não tem alguém na nossa vida que nos dirá a cada dia como lidar com os problemas. E já que ninguém vai nos dizer como digno e valioso realmente somos - é até nós para nos lembrar. Devemos assumir a responsabilidade de reforçar a nossa auto-estima. A maioria de nós iria esquecer ou negligenciar este dever importante, mas devemos isso a nós mesmos para meditar sobre, contemplar, e afirmar nossa própria alegria. Existem ferramentas que são projetados especificamente para lembrar-nos a cada dia para manter a depressão na baía. Com esta ajuda, podemos transformar pensamentos positivos em realidade positiva e vencer a depressão Restaurant  .;