Como fazer girar a Gurus Head: Diga a Ele Sobre o Feedback

O templo estava lotado; a dança indiana vara prestes a começar. Eu estava conversando com um professor de meditação, ex-engenheiro. Sua própria prática, ele reclamou, foi fortemente onerado por uma mente vagando

Ele não era &';. T sozinho aqui. A mesma reclamação ecoa através dos séculos. “ homem Restless &'; s mente … Como ele deve domá-lo? Realmente eu acho que o vento não é mais selvagem &"; Nós &'; ve sempre assumiu este problema não tinha solução, mas &'; ve sido errado

Eu tinha uma resposta para o Guru.. Como dançarinos se reuniram em volta Eu disse-lhe uma correção surpreendentemente simples para seu problema de vagar. Eu expliquei por que a meditação precisa de feedback.

Por Meditação Necessidades útil para você?

A solução aparece quando a meditação é visto a partir de uma nova perspectiva. Minha formação em psicologia deixe-me ver a meditação no contexto da habilidade-learning. Aprendizagem habilidade requer feedback - algo meditação não tem.

Para um bom desempenho em qualquer habilidade que você precisa para ver o que você está fazendo: você precisa de informações; conhecimento dos resultados. Em dardos, por exemplo, você precisa ver se você &'; re no alvo, a fim de corrigir você apontar. A regra aplica-se igualmente à meditação. A prática faz perfeito apenas com a orientação de feedback.

Errando Apenas Com útil para você?

A habilidade envolvida na meditação é atenção. Todas as formas de atenção foco meditação (em mantras, velas, etc.) para trazer resultados. Por que, então, se é chamada a atenção para, não estamos constantemente a afastar-se? It &'; s porque nós pode &'; t ver o que estamos fazendo. Atenção escapa invisível. A meditação não tem uma maneira de monitorar atenção. Ele precisa de um feedback atenção

Na meditação, como em jogos de setas, você precisa saber que você &';. Re no alvo. Você precisa ser alertado para vaguear fora. Onde você pode encontrar esta informação? Onde você pode encontrar sinais de feedback? A resposta surpreendente: bem diante dos seus olhos! (Agora, a parte que faz girar a cabeça.) Feedback tem sido lá, visto, mas não reconhecido, uma vez que a antiga prática começou. Ela vem sob a forma de luz

sinais de luz:. As necessidades de Feedback Meditação

Se você meditar com os olhos abertos você pode ter visto um brilho ou brilho da sala. It &'; s uma experiência comum. Esta luz tem um significado simbólico para nós: &'; re tornando-se iluminado, mas &'; ve nunca conhecer a sua base física ou causa. Quando o fizermos, podemos encontrar as necessidades de feedback de meditação.

Light visto na meditação é causada pela própria atenção. It &'; s visto quando a atenção é bom, que detém os olhos firmemente, mantendo a imagem no mesmo lugar nas retinas. Isto usa-se pigmento foto, causando distorção na forma de luz. Sensações de luz significa que você &'; re no alvo. Eles são o feedback atenção. Here &'; s como funciona

Vendo luz confirma atenção.. Que &'; s feedback positivo. No instante em que sua mente divaga, seus olhos vaguear ea luz desaparece. Que &'; s feedback negativo. Feedback positivo e negativo dar toda a orientação que você precisa para permanecer no alvo. Em vez de vaguear você ir direto para a sua meta.

tão simples que faz sua cabeça spin

O engenheiro entendeu claramente a solução de feedback. Enquanto eu falava seus olhos se arregalaram; seu queixo caiu. Ele não disse nada, espanto era a sua única resposta. Como poderíamos ter perdido uma solução tão simples e bem diante de nossos olhos!

A música alta soou e os divertimentos giravam em torno de nós, ainda se encontrava. Vários minutos depois, ele estava lá ainda. Eu esperava que ele estava pensando sobre isso, perceber como o feedback atualiza meditação.

Como comentários Upgrades Meditação

feedback elimina as deficiências dos métodos tradicionais de meditação. Estes são: (1) tempo de prática improdutiva; (2) desenvolvimento de habilidades práticas lento e (3) lento, o progresso não confiável. Feedback é a correção para todos os três.

* tempo de prática improdutivo

Sem a orientação de feedback, mesmo com as melhores intenções praticar tempo é gasto sonhando e à deriva quando você esperava por atenção. Agora, não há tempo precisa de ser perdido deste modo.

* lenta (ou mesmo nenhuma) habilidade prática de desenvolvimento

Com os métodos tradicionais, habilidade prática - o seu poder de atenção, é lento para se desenvolver. ("Depois de vinte anos", alertou um Mestre Zen ", você pode finalmente dizer que você começou a aprender a sentar-se.") Sem feedback que você pode ficar ainda menos eficaz com a prática.

* lenta, progredir unreliably

Os métodos tradicionais deu lento, o progresso não confiável. (“ Apenas sente-se ", diz a tradição budista", talvez depois de muitas vidas você virá sobre a verdade ".) Sem o feedback lá &';. s nenhuma garantia de retorno sobre o tempo investido Este inconveniente termina quando o feedback ilumina o seu caminho
<. p> iluminar seu caminho Com útil para você?

Com o feedback, você pode fazer a cada segundo de tempo de prática produtiva. Simplesmente por assistir, você constrói poder de concentração. feedback faz você certo do sucesso.

Coloque a luz para usar como feedback e prática leva à perfeição Você pode criar expectativas;... definir metas mais elevadas Por fim você pode segurar e manter a atenção Iniciante ou Guru, você pode iluminar o seu próprio caminho Restaurant  .;