Como importante é meditação para viver uma vida pacífica?

Praticamente todas as pessoas no planeta deseja uma vida pacífica, embora a maioria não está conscientemente ciente disso. Conscientemente podemos sentir a nossa vida é bom ou mesmo grande quando enchida com a atividade sem parar. Mas em um nível mais profundo que todos nós por muito tempo para a paz. Em um artigo anterior eu falei de prática espiritual e como é importante como parte do seu dia. Eu mencionei várias ações e atividades que nos autorize, mas o que se destaca dos demais é a meditação. Por que é isso?

Vivemos em um mundo caótico, e controla nossas vidas, se nós deixarmos ele. A maioria das pessoas parece considerar este &'; active &'; estilo de vida como o &'; o normal &'; modo de vida; “ é assim que as coisas são &"; Mas não é assim que as coisas são; é a maneira que nós criamos eles sejam. Embora seja verdade que a sociedade tem sido o criador do &'; Western &'; estilo de vida, nós é que, como parte dessa sociedade, influenciam o seu crescimento e persistência.

Às vezes eu balançar a cabeça com espanto para as desculpas que ouço sobre por que uma pessoa não pode meditar ou fazer alguma outra prática espiritual, especialmente quando eles estão na minha classe sobre a paz interior. As pessoas vão passar horas na frente de uma TV, gastar centenas de dólares e combater o tráfego pesado para ir a um evento de esportes ou música, mas não cinco minutos de meditação.

Nós vivemos em uma sociedade que prospera em gratificação instantânea ; se viver em paz e felizes veio em uma pílula todos estariam aparecendo &'; felicidade &'; pílulas. Mas essa não é a forma como ele funciona. Se estamos dispostos a gastar dezenas de milhares de dólares e quatro a oito anos na faculdade para aprender uma profissão, deveria ser óbvio que é preciso tempo e esforço para fazer qualquer coisa de valor para as nossas vidas.

Qual é o seu dia parece? Se você tem um emprego, então ele provavelmente é parte do estilo de vida caótico mencionado no início, especialmente se você é uma mulher com filhos ou pai solteiro com crianças. Se você é aposentado ou ter um negócio baseado em casa, em seguida, a parte do tráfego é eliminado, pelo menos. O ponto é que todos nós vivemos estilos de vida variados orientados para a sociedade em que residem e hábitos de derivados de que a sociedade

A sociedade norte-americana e outras culturas ocidentais prosperam com fazer as coisas; tudo baseia-se na actividade. “ Don &'; t apenas estar lá, fazer alguma coisa &"; é um ditado bem conhecido americano. Se nós vivemos nossas vidas com este tipo de mentalidade, como podemos mudar isso? Primeiro temos de querer mudá-lo. Como qualquer hábito ou vício o desejo de mudar é fundamental

Depois de ter decidido a curva para fora de alguns minutos de seu &';. Ocupado dia &' ;, então você vai precisar escolher um momento ou momentos para meditar. Se você nunca meditou, começar com cinco minutos. A pergunta que você pode perguntar é o que esta prática de meditação pode fazer por mim? Começar a remover o &'; caos &'; Mencionei anteriormente, se isso é parte de seu estilo de vida, é um resultado

“. Ah, mas eu don &'; t sabe como meditar &"; Costuma-se dizer. A meditação é simples; não é ciência de foguetes. Você sabe que você está realmente em um estado meditativo enquanto assiste TV? Concentrando-se em algo por um longo período, mesmo se ele estiver ativo, irá diminuir sua freqüência de ondas cerebrais, e se concentrou o suficiente de beta (12-30 Hz) para alfa (08/12 Hz). Alguns dizem que você mesmo entrar em theta (8-4 Hz) enquanto assiste TV por longos períodos. Quando suas ondas cerebrais abrandar você se sentir relaxado e mais calmo, um dos efeitos da meditação.

Enquanto um estado meditativo pode ser tido através de várias práticas, o que eu recomendo começar com é a meditação sentada. Encontre um lugar tranquilo longe da TV, o telefone, e outras distrações possíveis. Se você tem filhos o tempo pode precisar ser mais específico, mas você ainda precisa de estar sozinho em um lugar calmo.

Normalmente, respirando profundamente algumas vezes vai ajudar a relaxar o corpo enquanto está sentado em uma cadeira com a coluna ereta. Uma vez que seu corpo está relaxado, aquietar sua mente é o principal evento quando começar a meditar. A maneira mais simples de fazer isso é seguir a respiração; é um ponto de foco. Uma vez que sua mente é um pouco quieto, você pode simplesmente continuar a relaxar e estar em paz.

Não há nada que eu conheço que você vai chegar em um estado de paz simples e rápida, então o que eu descrevi acima. Depois que você se acostumar com esta simples meditação há dezenas de maneiras de expandir a prática, bem como outros tipos de meditação.

Para responder à pergunta original e título deste artigo, meditação, de alguma forma é um necessidade absoluta para viver uma vida pacífica. As informações contidas neste artigo não é mesmo a ponta do iceberg virtual; é apenas um ponto de partida rápida para ajudá-lo a relaxar e descer do seu enérgico, dia activo. "Mas eu posso fazer isso por sentar e assistir TV, você acabou de dizer que sim", pode ser a sua resposta.

Sim, isso é verdade, mas quando você se levanta da TV e volte para a sua vida cheia de hábito , nada terá mudado. O aspecto relaxamento da meditação descrita acima é um ponto de partida, como eu disse. Uma vez que você movê-lo em sua rotina diária e expandi-lo para além de apenas relaxar, o seu mundo vai mudar para o estado de paz mencionado no início. Você precisa começar por algum lado.

Espero que este artigo provocou seu interesse em meditação, porque para chegar a um ponto onde sua vida é calma o tempo todo que você precisa para meditar. Se você lê este artigo, deve haver algum interesse em viver uma vida que é pacífica. Por pacífica eu não significa que você vai estar em paz quando tudo está indo certo para você, mesmo que uma ótima maneira de viver. . Mas o mais importante, você vai chegar a um ponto onde você se sente pacífica, não importa o que acontece em seu mundo exterior

Copyright 2010 Inner Peace and Wisdom Todos os direitos reservados

http: //www. innerpeaceandwisdom.com
.