Porque nós não Medite: E como podemos mudar Este

Let &'; s explorar por que nós don &'; t meditar duas vezes por dia? Alguns de nós fazer, mas muitos de nós don &'; t meditar quando deveríamos. As pessoas vêm para casa depois de um dia longo, duro de trabalho, terminar o seu dia e cair na cama sem meditar. There &'; s &' simplesmente, sem tempo &'; para a meditação. Mas por que don &'; t encontramos o tempo todo? Há tanta prova da razão pela qual a meditação é bom para você. Se você fosse para visitar algumas das pessoas mais saudáveis ​​do planeta você vai ser duramente pressionado para encontrar alguém que doesn &'; t acreditar, atestar, e prática de meditação. Então, se tantas pessoas em expor os benefícios da meditação, por que don &';? T meditamos

Pode haver muitas, muitas razões pelas quais nós don &'; t meditar; mas eu acho que posso reduzi-lo para duas coisas realmente específicos que nos impedem de meditar. Eu estava exposta a meditação quando eu tinha 19 anos. Eu estava estudando psicologia como estudante de graduação na faculdade e explorar o trabalho de Herbert Benson fora de Harvard. Herbert Benson realmente pesquisou os benefícios, fisiologicamente, da meditação. Comecei a meditar imediatamente, mas havia lacunas, rupturas na minha meditação. Por quê? Embora eu fiquei muito impressionado com o Dr. Benson &'; s trabalho, eu tinha 19 anos e coisas como a pressão arterial e benefícios médicos não estavam &'; t realmente um problema para mim naquele momento. Dr. Benson falou muito sobre os efeitos fisiológicos que a meditação tinha em seu corpo. Eu tinha 19 anos e bastante saudável. Eu não estava &'; t preocupado ainda sobre a minha pressão arterial ou os benefícios médicos da meditação, porque eu não estava &'; t sentir qualquer problema de saúde na época. Eu gostava de meditação; Eu gostava de relaxar e sentir-se muito tranquila. Às vezes dias, até mesmo semanas iria passar sem me meditando. Por quê? Esta é realmente a primeira razão pela qual muitos de nós don &'; t meditar. Nós realmente precisamos de uma boa razão para fazer alguma coisa. Precisamos de uma razão para meditar. Se nós &'; re indo gastar meia hora por dia fazendo algo que precisamos saber o que &'; re fazendo realmente nos muda ou acrescenta a nossa felicidade geral. Nossas vidas estão ocupados e nosso tempo é precioso assim que nós don &'; t quer a &'; resíduos &'; ele está fazendo algo que nós don &'; t saber com certeza é benéfico. Podemos pensar que “ sim, isso me faz sentir agradável e relaxante mas doesn &'; t &'; realmente me mudar ou adicionar a minha felicidade global &"; O que mudou para mim é que muitos anos mais tarde, eu conheci pessoas que eu considerava muito profundo, muito saudável, muito emocionalmente e espiritualmente maduros. O que eu aprendi sobre eles, praticamente em toda a linha, era que eles meditavam. Eles atestaram à meditação, eles praticavam meditação e eles me incentivou a meditar. Porque eu realmente amo o crescimento, uma vez que eu realmente entendido como a meditação era importante para o meu próprio crescimento pessoal, comecei a meditar regularmente. Uma vez que eu comecei a meditar regularmente eu vi a mudança dentro de mim. I começou a mudar, radicalmente mudar, e pessoas ao meu redor também notou
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Então a primeira coisa que nos impede de meditar é que realmente precisa de um motivo para meditar. Como seres humanos, nós vacilam entre dois pólos. Em um extremo, há gratificação imediata. “ Eu &'; estou cansado, foi um longo dia e eu &'; vou ter me algumas cervejas para relaxar &"; Ou “ Quando eu ir a Las Vegas eu sempre tenho um grande momento, apesar de eu voltar exausto. Ele com certeza se sente muito bem, enquanto eu &'; m lá, então eu ir &"; Então a primeira coisa que fazemos é procurar algo prazeroso. Queremos sentir bem. A meditação pode resolver isso, porque uma vez que você começar a meditar em uma base regular, você começará a se sentir bem. No entanto, a meditação leva tempo para trabalhar. Você tem que ficar com ela antes de começar a realmente sentir a profunda afeta dele. Vai ser melhor do que ter algumas cervejas ou indo para Vegas, mas isso leva tempo.

Assim, o segundo aspecto que afeta o nosso comportamento é nossos objetivos. Como uma profissão em geral, os cirurgiões fazem mais dinheiro do que qualquer outra profissão lá fora. Mas, eles têm que ir para a faculdade por quatro anos, e fazem muito bem. Então eles têm que ir para a escola médica por mais quatro anos e fazem muito bem. Em seguida, eles vão para fazer uma residência para qualquer lugar de cinco a sete anos, às vezes trabalhando 100 horas por semana. Então, por que eles fazem isso? Eles fazem isso por causa de seus objetivos. Eles percebem que, no final, eles vão estar trabalhando em uma profissão muito lucrativa e tem um trabalho muito seguro. Portanto, além dos efeitos imediatos da mediação também precisamos de uma razão profunda, sincera a respeito de porque nós estamos indo para meditar dia após dia, semana após semana, ano após ano. Para mim isso veio de aprender com os outros; de pessoas que me ensinaram que a meditação é verdadeiramente o agente de mudança número um do planeta. Se você quer crescer, se você quer acordar e ter uma vida bonita, em seguida, a meditação é o fator chave para isso. Mas você tem que acreditar no núcleo, porque, como os cirurgiões passando por escola médica pode ser difícil às vezes; a meditação pode ser difícil às vezes. It &'; não é uma má experiência, mas às vezes nós &'; re apenas muito cansado, muito ocupado para ter o tempo para meditar. Até chegar a um ponto onde a meditação realmente, realmente é algo que estamos investidos em e acredito que ele vai mudar radicalmente a nossa vida para melhor, nós &'; re provavelmente não vai meditar em uma base regular. Há apenas muitas coisas lá fora que estão chamando a nossa atenção. Dizendo-nos para vir fazer isso, venha fazer isso, isso é mais importante. Eu posso absolutamente garantir-lhe que a meditação é realmente a coisa mais importante que você pode fazer em sua vida para criar um, vida maravilhosa importante bonito. Mas até que você acreditar, outras coisas vão ficar no caminho e distraí-lo. O que você pode fazer é encontrar alguém que realmente pode motivá-lo a meditar. Eu adoraria ser essa pessoa para você, mas também sei que não posso ser tudo para todas as pessoas. Alguns de nós são a pesquisa importava; nós queremos ver os fatos. Se isso &'; s você, então há muitos artigos de pesquisa lá fora, no meu site e em meus podcasts até mesmo, que explicam como a meditação é benéfica para você. Ao longo dos anos eu &'; ve visto muitos profissionais de hardcore mudar os seus hábitos de meditação drasticamente depois de participar de um retiro com o meu parceiro e eu. Que &'; s porque retiros são muito úteis nesse sentido. Ou talvez você pode encontrar um grupo local perto de sua casa para meditar com os outros. Às vezes, ele &'; sa muito como uma aula de ginástica; . nos inspiramos mais a freqüentam regularmente se há outros lá para meditar conosco

Então, há realmente duas razões principais pelas quais nós don &'; t meditar. Uma delas é que, a princípio, não pode dar-nos prazer o suficiente para manter a nossa atenção. Minha resposta a isso é ser paciente, ele vai lhe trazer prazer, se você pendurar lá. It &'; s semelhante a exercer, no primeiro, don &'; t perceber o quão bom o exercício nos faz sentir até que &'; ve começou a fazer isso regularmente e, em seguida, nosso corpo realmente anseiam que o exercício. Sua mente reage da mesma forma. Como você meditar regularmente sua mente também vai implorar esses estados meditativos. . Ele vai crescer para ser o destaque do seu dia

A segunda coisa que muitas vezes nos impede de meditar é que nós don &'; t realmente acredito que &'; s bom para nós. Então, se você quiser meditar, certifique-se que você &'; re conectado com alguém ou alguma coisa que a move no fundo dentro de você que você precisa meditar, meditação é realmente bom para você. Continuar a ouvir os meus podcasts on-line, meditar regularmente, encontrar alguém ou algo que te inspira a continuar a meditar e você vai perceber como o tempo passa que você sente os efeitos da meditação. Essa pessoa, que a história, neste contexto, que o faz perceber a importância da meditação também vai fazer você perceber que a meditação é uma parte fundamental de sua vida Restaurant  .;