A promoção da nossa auto-confiança: A personalidade magnética Nós Criar

Este artigo é inspirado por um de meus ouvintes da Holanda. Ela é divorciado recentemente e está reconstruindo sua vida. Ela queria alguns conselhos sobre como construir a auto-confiança novamente. Eu decidi que, em resposta ao seu e-mail que eu gostaria de abordar o uso da meditação como um meio para aumentar a nossa auto-confiança.

O que é que faz com que a nossa auto-confiança para ser batido para baixo assim que nós don &'; t fazer bem na vida? Ele deriva de duas coisas; um é o nosso ambiente externo, como as pessoas de nós e do nosso ambiente interno, como nós tratamos tratar-nos. Quando você está em um relacionamento abusivo ou ter amigos que são abusivos, ele se desgasta em sua auto-confiança. Então, eu incentivar todos nós a nos cercar de pessoas amorosas, amáveis ​​e se as pessoas aren &'; t tipo chamá-los sobre ele; incentivá-los a parar e se eles ganharam &'; t parar de seguir em frente e encontrar novos amigos. Às vezes, como nosso amigo da Holanda, você tem que seguir em frente e retirar-se da pessoa ou pessoas que você &'; re com que são abusivos. Às vezes você tem que começar uma nova vida. Mas a única coisa que &'; s importante é como nós falamos para nós mesmos, o que &'; s acontecendo em nossa cabeça o dia todo. Há que “ vibração da mente &"; que continua durante todo o dia até que aprendamos a aquietar a mente e que vibração da mente é muito importante. Não importa o que dizemos a nós mesmos, que realmente importa.

Lembro-me de uma vez, anos atrás, trabalhando com uma mulher que realmente lutou com a auto-estima. Ela estava muito zangada com o marido porque cerca de dez anos antes, quando eles estavam em um filme, ele fez um comentário sobre seu peso e ele realmente preso em seu cérebro. Ela estava tendo um momento difícil, mesmo dez anos depois, perdoando-o para o que ele tinha dito. Ele só disse isso para ela uma vez, mas realmente machucá-la. O que eu indiquei para ela foi que durante todo o dia ela estava criticando a si mesma por seu peso. Então eu perguntei a ela, “ Por que é bom para você para criticar a si mesmo todos os dias de sua vida sobre seu peso, quando seu marido criticou-lhe um tempo &"?; Ela realmente didn &'; t ter uma resposta para essa pergunta e foi assim que começamos a trabalhar no sentido de parar a sua auto-talk negativo, aquietar sua mente, e construir sua auto-confiança, para que ela aprendeu a amar a si mesma melhor. Ele realmente importa o que dizemos a nós mesmos na nossa cabeça o dia todo

Comece por estar ciente de “.? O que eu estou dizendo a mim mesmo &"; Para a maioria de nós, a menos que estejamos em um relacionamento realmente abusivo, it &'; s fácil de identificar as pessoas que são abusivos e nós apenas ficar longe deles. Mas a nossa própria auto-fala pode ser muito crítico e que importa; por isso &'; sa processo três passo para mudar a nossa auto-fala negativo.

• Primeiro temos de ter consciência disso; nós pode &'; t mudá-lo se nós &'; re falando negativamente a nós mesmos, mas aren &'; t ciente disso
• Então, quando estamos conscientes disso, parar o pensamento ea maneira mais fácil é substituí-lo com outro pensamento. Substitua-o por um amor, bondade pensou para com nós mesmos e as pessoas ao nosso redor. Quando nossas mentes estão cheias de pensamentos de amor e bondade, adivinha o que acontece? Confiança e amor exalam da nossa própria alma, quando nossas mentes preencher com esses pensamentos amorosos e amáveis ​​
• Por fim, aprender a acalmar nossas mentes e ser ainda é o objetivo final de que estamos caminhando para. Sendo ainda, estar presente sem comentário, bom ou ruim, apenas aprender a ser ainda em nossas mentes. Esforce-se para adorar a nossa vida, estar fluindo com as nossas vidas, estando presente sem comentário bom ou ruim, e apenas aprender a ser.

O Meditative Estado

Respire lentamente, respire profundamente. Agora é um momento para relaxar. Agora é um momento para estar presente, para aquietar a mente e ser ainda. À medida que entramos neste tranquilidade, let &'; s respire lentamente e respirar profundamente; respire lentamente e respire profundamente. Sinta nosso corpo relaxar, tornam-se ainda e muito, muito tranqüila.

Neste estado de paz, nesse estado de quietude que eu quero para nós para começar apenas deixando as pessoas em nossas vidas que são amorosos e amáveis. Estamos amoroso e gentil para com eles. Nós somos atraídos em direção e nós nos cercamos com bondade para com os outros e amar aqueles que compartilham de bondade para conosco. It &'; s quase como se um ímã está sendo criado dentro de nós que diz que “ Eu só vou estar com as pessoas que me tratam com bondade, amor e I &'; estou indo só para tratar os outros da mesma forma; com bondade amorosa &"; Ao meditarmos, nossos cérebros, nossos corações e almas estão sendo recondicionados para que eles só querem ser em torno aqueles que são bondosos e amorosos. Quando as pessoas agem em nossas vidas que aren &'; t bondoso e amoroso que gentilmente falar com eles sobre isso e se o seu comportamento doesn &'; t mudar, então nós gravitar para aquelas pessoas que são amáveis ​​e gentis e gentilmente movem longe daqueles que não são. Isso ímã em nós nós, &ldquo diz, eu só pode ser em torno aquelas pessoas que estão amando e tipo para mim e vou retribuir e atraí-los porque eu estou amando e gentil para com eles &"; It &'; sa bela relação que temos em nossas vidas; amá-los e tê-los nos amar. Isso é o que são atraídos para. Isto é o que o nosso coração deseja. Este é o tipo de relacionamento em que nos encontramos, os amorosos, amáveis ​​queridos. Você pode sentir que benignidade vindo em sua direção com as pessoas em sua vida. Você dá a essa mesma bondade de volta para eles. It &'; sa bela vida que &';. S que está sendo criado a cada dia por causa da bondade que recebe de outros e da bondade que você dá volta para aqueles em sua vida

Igualmente importante é que nós tornar-se consciente de nossos próprios pensamentos internos. Porque estamos nos tornando conscientes e prestar atenção ao que os nossos pensamentos estão nos dizendo, nós só permitir que eles sejam amorosos, pensamentos gentis. Nós só permitir que eles sejam os pensamentos que constroem-nos, cuidar de nós e se eles são críticos que substituí-los por pensamentos amorosos, amáveis. Esta é a nossa vida. Nós desejamos ter apenas amoroso, bondade a ser falado para nós de nós mesmos. Ela realmente importa o que pensamos sobre nós mesmos; Então, o que nós desenvolvemos estão amando, pensamentos gentis para com a nossa auto; consciência é a chave. A menos que estejamos cientes do que pensamentos estão acontecendo em nossa cabeça que pode &'; t mudança. Uma vez que estamos conscientes e sabem o que esses pensamentos são, nós saturar nossos pensamentos com amor e bondade para com a nossa auto; concentrando-se naquilo que nós amamos sobre nós mesmos, o que é bonito, o que é amável. Estamos construindo-se quem nós somos, concentrando-se em forçar nossa própria bondade para com nós mesmos e para com os outros em nossa vida. Temos que ímã que atrai não só a bondade, a compaixão, gentileza, dos outros, mas também atrai bondade e gentileza para com nós mesmos. Durante todo o dia estamos gentilmente, gentilmente, amar a nós mesmos; tratando-nos com dignidade e respeito. Estamos permitindo que apenas os pensamentos que são bonitas, que são tipo, que são suave, em direção a nós mesmos. Isto é o que e quem somos; sendo atraídos para bondade e em troca reforçar a nossa própria auto-estima e auto-confiança.

Nós também trabalhar no sentido de apenas ser, aquietar a mente, deixando nossa mente ser ainda e desfrutar o momento presente sem comentário em relação aos outros , sem comentário em relação a nós mesmos. Este é o nosso objetivo final que trabalhar no sentido de cada um e todos os dias quando meditamos. Estamos ensinando nossas mentes para ser ainda, para que possamos estar presentes; porque no momento presente está tudo bem. Tudo está bem quando estamos presentes. A nossa forma de fazer isso é através da prática nossa meditação. Desenvolvemos a nossa quietude da mente e aprendemos a estar presente durante todo o dia. Estamos nos esforçando para ter uma vida de meditação para que possamos ter um coração ainda tranquila e no silêncio e tranquilidade que tudo está bem. Quando nossas mentes ainda são, quando nossos corações estão tranquila, surge dentro de nós uma paz que excede todo o entendimento. Tudo o que precisamos fazer é estar ainda, estar presente e que a paz é sempre lá. A nossa auto-confiança sobe e nós fazemos tão bem porque tudo está bem Restaurant  .;