Meditação pode ajudar com bullying escolar?

Um relatório recente do bullying freqüente nas escolas americanas trouxe a atenção nacional para os estressores comumente enfrentados pelos adolescentes — estressores que muitos pais e professores desconhecem. A sociedade está se esforçando para entender como a pressão dos colegas adolescente "atípico" se transformou em comportamento vicioso aluno na escola. Como educadores buscam maneiras de aumentar a compaixão e empatia entre os alunos, muitos estão descobrindo que a meditação oferece resultados mensuráveis ​​promissoras para enfrentar os estressores subjacentes que dão origem ao bullying.
O Problema do Bullying
A (US) Centro Nacional de Educational Statistics estima que um terço dos alunos com idades entre 12-18 são intimidados na escola e online. Em todos os níveis sócio-econômicos, as escolas estão experimentando preocupação com segurança e atos de violência
As altas taxas de divórcio entre os pais, entretenimento violento, e abuso de drogas pela juventude —. Até mesmo o uso de prescrição antidepressivos — são suspeitos de contribuir para o problema. No entanto, esses fatores estão agora a ser reconhecidos como sintomas de uma causa subjacente:. Epidemia de estresse em nossa sociedade
Uma solução promissora: escolas sem stress
Centenas de escolas públicas e privadas em todo os EUA e ao redor do mundo beneficiaram de um programa de bastante tempo, [1] onde os alunos têm a opção de sentar-se calmamente por alguns minutos ou para a prática de meditação para aliviar o stress. &'; It &'; s como uma máquina de lavar roupa ", diz Jody, um estudante meditando em uma escola secundária Detroit anteriormente atormentado pela violência. 'Pensamentos perturbadores lavar.
Um estudo recente, realizado pela Universidade de Connecticut, descobriu que 106 adolescentes em risco em três escolas de ensino médio reduziu os níveis de estresse, ansiedade, hiperatividade e problemas emocionais ao praticar a técnica da Meditação Transcendental durante um período de quatro meses na escola, em comparação com os controles. [2] A técnica da MT é uma meditação sem esforço, não-religiosa que é fácil para os alunos a aprender e praticar na escola ou no seu próprio
Segundo o Dr. William Stixroud, “. Quando o sistema nervoso torna-se estabelecido e tranquila durante a meditação, a resposta ao estresse começa a operar normalmente. Como resultado, as crianças são simplesmente menos impulsivo &"; O processo de aquietar a mente e corpo através da técnica da Meditação Transcendental aumenta a coerência entre os dois hemisférios e da frente e na parte de trás do cérebro. [3] “ o funcionamento do cérebro mais integrada melhora a capacidade em crianças de controlar seus impulsos, &"; diz o Dr. Stixroud. “ Eles ficar em apuros menos; eles agem sem pensar menos; eles podem inibir a tendência para se distrair melhor &";.
meditação eficaz também pode ajudar a fortalecer as crianças que são normalmente vítimas de bullying através da construção de auto-estima e resistência ao estresse. Os estudos têm demonstrado que a técnica da MT não só reduz o stress, aumenta a felicidade interior, e resulta em maior flexibilidade, capacidade social e confiança. [4] Quando adolescentes praticam mediação eles tendem a encontrar aprovação de dentro ao invés de precisar a partir do exterior, o que leva a uma maior independência, menos influência da pressão dos pares e comportamento menos abusivo
Referências: 1.
. David Lynch Foundation para a Educação Baseada na Consciência
2. &'; adolescentes em risco a reduzir o estresse, ansiedade e hiperatividade através da Meditação Transcendental &'; Robert Colbert, PhD, Professor Assistente de Psicologia da Educação da Universidade de Connecticut (EUA). Apresentado na reunião anual da Sociedade de Medicina Comportamental, em março de 2008