Auto Meditação - Saber sobre as diferentes técnicas

Auto meditação realmente funciona. Incontável de pessoas instruídas e amorosos ter praticado tudo através dos tempos, porque limpa a mente e abre o coração. Sacerdotes e sábios altamente qualificados passaram suas vidas perseguindo todos os e ensinando o caminho para a iluminação. As técnicas foram incluídos em grandes filosofias e religiões do mundo, e têm sido usados ​​por milhões de pessoas através dos tempos.

O interesse atual em auto meditação tem entusiasmou muitos professores modernos para simplificar as técnicas antigas, e tira-los do acúmulo cultural de séculos. Desta forma, a auto meditação tornou-se acessível para as pessoas que podem não querer envolver-se em uma tradição religiosa, mas que desejam mudar a si mesmos e para animar a qualidade de suas vidas e relacionamentos.

O estado de auto meditação pode algumas vezes ocorrer impulsivamente, quando todas as condições são apenas para a direita. No entanto, a maioria de nós precisa trabalhar muito duro em nossas técnicas de auto meditação, a fim de entrar no frame direito da mente.

Há 5 requisitos básicos:

1. O corpo deve estar à vontade e ainda
2. As energias internas precisam estar em equilíbrio Sims 3. A mente deve manter o foco e não ser autorizados a passear página 4. O coração deve estar em paz
5. Você deve esperar pacientemente, sem expectativas

Você primeiro precisa aprender a sentar-se contente em uma posição adequada, e para praticar esta posição até que você pode ficar na mesma, tranquila, mas alerta, de 1/2 a 1 ou Mais.

Você pode precisar de praticar exercícios de respiração para trazer as energias internas em um estado de sincronização. Caso contrário, você estará vulnerável em sua prática pela inquietação de um tipo ou outro — tradicionalmente conhecido como interrupção. O que você deve focar a sua mente em apenas 1 coisa, que pode ser um objeto externo ou interno. Você deve tornar-se ciente de quando sua mente passear como ele vai e gentilmente trazê-lo de volta ao foco.

Seu coração deve tornar-se naturalmente passiva e sereno, como resultado de assistir a seu corpo, respiração e mente. Se ele permanece perturbado ou infeliz, existem muitas técnicas para ajudá-lo a ganhar quietude interior quando as emoções negativas assolada você.

Tendo chegado-se pronto para o estado de auto meditação a surgir em você, não faça nada. Manter o seu silêncio e esperar serenamente — simplesmente gratos pela chance de receber. Você é como um receptor de rádio sintonizado para pegar qualquer coisa pode vir a você de além Restaurant  .;