Céu azul Meditação

Feche os olhos e imaginar um céu azul sem fim debaixo de suas pálpebras.

Quando sua mente começa a pensar, por exemplo, "Eu desejo que eu estava sentado na praia com este céu azul em vez de no meu quarto ", veja o pensamento em uma nuvem branca inchado e vê-lo flutuar pelo céu.

Quando sua mente pergunta:" Se esta nuvem branca inchado ser grande ou pequeno? ", rótulo que como um pensamento e colocá-lo em outra nuvem. Assista essa nuvem flutuar.

Judith Hanson Lasater disse em seu trainin yoga restaurativa que não deveríamos nos preocupar sobre como nossa mente continua a pensar quando tentamos meditar.

Ela disse que pensar é o trabalho do cérebro. Assim como você não pode pedir a sua pele para não suar, ou seus pulmões para respirar não, pedindo o seu cérebro para não pensar é impossível.

A chave é não agarrar os pensamentos. A chave é vê-los por aquilo que são, apenas pensamentos. Eles não são você

Você é o céu azul

Eva Barash

  www.livingroomyoga.com
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