A Meditação de acalmação com cores

Foi-me dado muito bons conselhos por um curandeiro uma vez - foi-me dito que quando eu me sentia estressado, tenso, emocional, cansado ... de fato, qualquer sentimento de tensão ... eu deveria tomar uma “ chuveiro luz &"; .

O meu primeiro pensamento foi que eu não tenho tempo para correr para casa, chuveiro, me secar e vestir-se em alguns momentos durante o dia.

Silly me!

Ela significou uma ducha de luz ...

Literalmente ficar parado por alguns momentos, fechar os olhos e imaginar /visualizar uma chuva de luz derrama para baixo e em cima de mim ... Imagine a envolvente luz e girando em torno de mim, penetrando todo o meu corpo.

Estamos composta de vibrações. E a luz é apenas isso - as vibrações! Muito simplesmente, cada cor do espectro da luz tem as suas próprias vibrações e essas vibrações interagir e afetar nossas vibrações pessoais. Amarelo e vermelho são estimulantes; azuis e verdes são calmantes.

A cor pode ter um efeito profundo sobre o seu humor, vitalidade e bem-estar. Cromoterapia com um profissional treinado envolve o uso de cores para melhorar a saúde física, emocional e mental. Mas você pode fazê-lo como parte de seu programa de alívio de stress ...

Tente este simples Cor meditação para acalmar a mente e ajudá-lo a relaxar ...

* Sente-se confortavelmente com os olhos fechadas. Tome algumas respirações profundas e relaxar.
* Imagine uma bola de luz dourada acima de sua cabeça. Visualize a bola de luz descendo lentamente através de sua cabeça até que ele preenche todo o seu corpo. Metaforicamente, pense nisso como se você está sentado no meio de uma bola de praia ea cor que preenche completamente o espaço imaginário em torno de você. Imagine que esta luz é a limpeza e cura seu espírito.
* Pratique isso até que se torne familiar para você.
* Repita, visualizando uma bola de luz vermelha. Continue lentamente através do espectro de cores - laranja, amarelo, verde, azul, anil e violeta -. Até se sentir completamente relaxado

Você provavelmente vai achar que algumas cores são mais fáceis para você visualizar que outros. Os investigadores reconhecem que as cores provocar reações emocionais em indivíduos. Observe o que cada cor parece ... Você pode esperar para sentir cada cor diferente - as pessoas muitas vezes experimentam uma correspondência entre as cores e sensações físicas ou emocionais. Nós todos sabemos que as palavras ... "Sentimento azul", "viu o cartão vermelho", "humor negro", "No rosa" ...

Eu também gosto de usar cor Meditação para um fim específico .. .
Identificar qual a cor que você sente que você "necessidade", a fim de equilibrar o seu estado físico, emocional ou mental.

Em seguida, faça uma meditação cor usando apenas essa cor. Se você sente que precisa de inspiração para um projeto que você está trabalhando em - "banhar" a si mesmo em amarelo ou laranja. Visualizando a cor azul tem um efeito calmante e relaxante quando seu temperamento é desgastado.

Tal como acontece com todas as técnicas de relaxamento e alívio do estresse - quanto mais você pratica, melhor o efeito sobre sua saúde geral Restaurant !.