Pensamentos em Meditação

Pergunta:

Eu sou novo para a meditação e têm dificuldade de entrar no fosso entre meus pensamentos. Parece que cada vez que eu tento meditar, pensamentos continuo correndo pela minha cabeça. Eu não posso fazê-los parar! O que posso fazer para a minha mente ainda para que eu possa entrar o fosso entre os meus pensamentos e começar a experimentar os benefícios da meditação

Resposta:?

Os pensamentos são uma forma natural subproduto do processo de meditação. Você não deveria o &'; t tentar empurrar pensamentos longe ou ressentir-los. Eles sinalizam que uma subciclo do seu período de meditação de se estabelecer completou. A mente lançou alguns pouco de condicionamento de idade e voltou ao nível consciente e agora está pronto para começar o ciclo novamente.

E entre o ponto onde você estava pensando o mantra e, em seguida, encontrou-se pensando outros pensamentos, houve um breve descontinuidade onde a mente experimenta brevemente a lacuna. No início, é tão fugaz que muitas vezes não há conhecimento dela mais tarde. Ao longo do tempo no entanto, que a experiência da lacuna passará a ser mais familiar e abrir-se e estender-se por períodos mais longos de tempo. Você pode notar, por exemplo, depois de alguns pensamentos surgem em sua mente em meditação que, pouco antes, em seguida, houve um espaço onde você weren &'; t pensar no mantra, e você não eram &'; t pensar quaisquer outros pensamentos também. Você estava lá apenas acordado, sem pensamentos. Essa é a lacuna, que é a sua auto

Essa experiência irá, naturalmente, desenvolver como você continuar a meditação, mas tem que permitir que isso aconteça, você pode &';. T fazer isso acontecer, tentando limpar sua mente de pensamentos , porque isso é apenas esforço mental, ou mais pensamentos

amor,
Deepak Restaurant  .;