3 Mais Dicas para meditação bem sucedida

Aqui estão mais três dicas de meditação para ajudá-lo a obter mais de sua prática de meditação

Dicas Meditação No. 4:. instantâneo iluministas
Bons professores são incrivelmente útil, especialmente quando se inicia com sua prática de meditação. Depois disso, eles se tornam guias que ajudam a mantê-lo na pista, e ajudar a apontar as opções que você pode não ter pensado em seu próprio país.

Os "gurus" para evitar são os personagens que prometem instantâneas ou garantidos iluminação. Em nossa época de comida instantânea, amor instantâneo, 24/7 entretenimento, comunicação etc., nós nos tornamos condicionados a esperar e até mesmo à demanda, serviço imediato e gratificação. Então, por que não exigir "iluminação instantânea", bem

Há pelo menos três falhas graves com esse tipo de pensamento:

1. Um Ego Exigir
iluminação instantânea cheira a interminável 'eu quero' dramatização do ego. Isto é o que os meninos e meninas de marketing das empresas são apenas muito feliz para satisfazer, mas que não vai ser dada a hora do dia por um guia de meditação genuína.

Através da meditação, você está inicialmente procurando ampliar , aprofundar e entender o seu ego, para que se torne suficientemente forte e maduro o suficiente para ser transcendido. No entanto, você não está lá para saciar-lo.

2. O processo de maturação
Iluminismo é mais uma expressão do ser, ao invés de um evento pessoal. Claro, você pode ter despertares, grandes e pequenos, mas esses eventos em si são deixados para trás, mais cedo ou mais tarde. O fluxo de consciência, que você é uma expressão de, se move e evolui mais

Como um dos grandes mestres zen, Shunryu Suzuki, para os nadadores gótico para nós:. "Estritamente falando, não há pessoas iluminadas , há apenas atividade iluminada. "

3. Já Iluminados
Uma falha fundamental em qualquer abordagem à meditação e da vida espiritual, onde um "guru" ou um ensinamento promete algum esclarecimento futuro, é que já estamos iluminados seres. Então, todo esforço, toda a pesquisa e todos os esforços no sentido de iluminação, estão em negação planície da verdade de nossa natureza iluminada

Dicas Meditação No. 5:. Estar Presente
Enquanto sua mente e sua atenção pode vaguear. , o corpo tem uma qualidade maravilhosa de estar sempre no tempo presente. E, como tal, pode fornecer uma qualidade importante de aterramento para todo o seu ser.

Então, enquanto você, como percepção consciente, ainda pode ser concedendo-se mentalmente em uma discussão que terminou duas horas atrás, felizmente, seu coração é surra, seus pulmões estão bombeando e todos os seus outros miríade de funções corporais todos ainda estão acontecendo em tempo real.

Esta é uma das razões por que é uma boa idéia para incluir a sua respiração em, pelo menos, alguns dos sua prática de meditação. Não há nenhuma necessidade real para tentar alterá-lo, simplesmente observando a sua respiração enquanto ela rola dentro e para fora, ou combinando um mantra com o ciclo respiratório, funciona bem.

E se a sua atenção mentais divagar, hipnotizado por alguns novo pensamento, você pode simplesmente e sem esforço trazê-lo de volta para agora, por re-focalizando sua respiração.

Assim, usando a sua respiração natural, desta forma, o seu corpo gradualmente motivos sua mente no presente. Sem ter que amarrar-se em nós mentais tentando "estar aqui e agora '

Dicas Meditação No. 6:. Paradox
Um paradoxo pode ser definido como qualquer pessoa, coisa ou situação que exibe uma aparentemente contraditória natureza.

Meditação e muitas outras práticas espirituais, e, portanto, seus ensinamentos, são altamente paradoxal na natureza.

Nós aprender as habilidades de meditação e diligentemente praticar, por isso, pode finalmente deixar de ir tudo.

Muitas vezes nós estamos tentando descobrir ou realizar algum outro estado de ser, que estamos já estão em.

O que quer que pense que temos alcançado ou realizados ao longo do caminho, torna-se algo outra coisa que tem que deixar de ir.

Nós achamos que a meditação é tudo em nossa mente, quando ele sair para ser principalmente para o nosso coração.

Ansiamos pela iluminação de cura, mas a nossa libertação encontra-se em compaixão abraçando nossa escuridão.

E no final, a única vez que você pode praticar a meditação pura, é quando você sabe que não é mais necessário.

Eu procuro para o nosso querido amor na mais rara das experiências, apenas para encontrar o verdadeiro amor estava aqui o tempo todo debaixo de nossos narizes, aqui no mais ordinário das coisas.

Será que isso tudo significa que a meditação e práticas espirituais são um desperdício de tempo? Dificilmente. Pois é somente por passar por esses processos de transformação, que chegamos à simplicidade do nosso eu natural despertada

© David R. Durham Art