Como você aprende a meditar?

Muitas pessoas expressam o desejo de aprender a meditar, sem realmente entender o que a meditação ou o que envolve o processo de aprendizagem que significa no contexto de uma viagem ao longo da vida.

Isso pode ser verdade em muitas áreas da vida, mas especialmente verdadeiro de meditação. Isto é em parte porque ela só é possível para realmente entender o que é meditação por fazê-lo. É talvez uma das formas mais experimentais de aprendizagem que existe.

Meditação, tanto como uma palavra e como um conceito pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Para muitas pessoas, não é apenas um processo bastante simples, como seguir a respiração ou usando um mantra, mas pode ter inúmeras outras conotações bem.

Alguns deles podem ser atribuídos a um medo do desconhecido, bem como uma sensação de movimento fora de uma zona de conforto.

Às vezes, é acreditava que aprender a meditar é como um sistema de crenças que irá levá-lo longe de seu sistema de crença atual, se você tiver um, ou levá-lo para um tipo de religião ou dogma, se você não tiver um.

Infelizmente este é o maior mito de todos com qualquer tipo de meditação. O que quer que a meditação pode significar para você, que tipo você pode ou não pode praticar, uma verdade da meditação é que aprofunda um senso de auto-consciência, ele se conecta a uma pessoa a fim sentido da realidade e não o contrário.

Talvez o melhor exemplo deste processo de meditação é a sua utilização como um dos 12 passos de recuperação, mais conhecido como sendo o programa de recuperação do alcoolismo usado por Alcoólicos Anônimos. Neste contexto, a meditação é usado na etapa 11, "Procuramos, através da prece e da meditação, melhorar nosso contato consciente com Deus como nós O compreendíamos".

Aqui, a meditação está ligada à oração como duas maneiras de se comunicar com um sentido de Deus, que é compreendido da maneira que a pessoa escolhe. Isso pode criar problemas significativos para as pessoas, pois ele pode bater em medos de sistemas de crença /dogma etc.

O ponto importante é que a meditação está ligada a oração como sendo dois conceitos bastante vagos em um sentido, que um indivíduo pode usar de qualquer maneira que eles acham útil.

A questão de como você aprender a meditar é muito mais simples do que possa parecer à primeira vista. Há um número de métodos diferentes que podem ser pesquisados ​​e experimentados.

A meditação é no entanto essencialmente experimental, e assim a verdadeira maneira de aprender a meditar é o de confiar em si mesmo suficientemente com seu próprio senso de necessidade, e uma sensação de que você encontrou um ajuste para algo que conecta você à sua mundo interior.

As pessoas às vezes supõem que a meditação está ligada ao budismo, de tal forma que implica que se leva para o outro. Eles podem sentir que a meditação é, em certo sentido um gancho em um tipo de religião ou dogma.

Esta é uma pena, porque enquanto a meditação é uma parte integrante do budismo, é perfeitamente viável e incentivado para que as pessoas simplesmente experimentar a meditação por conta própria, sem nunca tomar quaisquer outras medidas em ativamente estudando o budismo.

Também é verdade que a meditação como um processo pode ser aprendido e estudado completamente independente do budismo. A meditação é muitas vezes visto como uma técnica de alívio de tensões, ou uma ajuda ao relaxamento.

As mais simples tipos de meditação envolvem diferentes tipos de trabalho de respiração, e estes podem ter um efeito calmante e efeito positivo com nenhum tipo de sistema de crença follow-on incentivada.

Além disso, há também um movimento crescente de que é conhecido como meditação cristã. Isso pode assumir diferentes formas, sendo a mais comum a de usar um mantra, como a palavra Maranatha, um tipo de meditação que se tornou popular nos últimos 30 – 40 anos.

As origens da meditação cristã pode ser rastreada até muitos séculos, literalmente com as pessoas que usam um mantra, ou um sentido mais amplo de meditação, incluindo o uso de visualização Restaurant  .;