My Top 10 razões pelas quais Rochas Meditação

Dois meses atrás, eu mandei um e-mail para todos vocês espreitadelas impressionantes na minha lista de correio com um compromisso. Depois de anos de ignorar uma chamada do meu coração & indo continuamente frente e para trás em minha mente com o &'; o &deve' depois de &'; deve &' ;, mas nunca realmente mergulhar em, eu finalmente me senti pronto para assumir a mergulhar em algo que eu sabia que eu tinha que fazer

O meu compromisso com você era que eu iria participar de um ritual /prática diária. para um mínimo de 1 hora, e que eu iria fazer isso todos os dias durante 6 meses sem falhar

Bem, eu &';. Estou aqui para dizer um grande big “! Obrigado &"; para cada um de vocês para me segurando para este compromisso. Esta mudança em pleno engajamento com a meditação diária, ioga, dança, oração, tonificação, alongamento e tem sido um trocador de vida.

Por um lado, com certeza é bom ter o macaco fora de minha parte traseira dizendo-me que Eu preciso meditar se eu quiser dar um passo adiante em meu potencial e me indo, “ Oh sim, eu &'; ll chegar a ele &"; Eu estava sempre ciente de apenas quanto de uma luta este foi em minha psique mental e espiritual e com certeza é bom ter feito algo sobre isso.

“ Os sonhos passam para a realidade da ação. A partir das ações decorre o sonho de novo; e esta interdependência produz a mais alta forma de vida &"; ~ Anais Nin

“ Para realizar grandes coisas, nós não devemos somente actuar, mas também sonhar; não apenas planejar, mas também acreditar &"; ~ Anatole France
Desde que você &'; ve esteve lá para mim, eu quero compartilhar com vocês alguns dos enormes benefícios que tenho sentida e vivida a partir de meditação diária. Quando me, &ldquo perguntar, Por que meditar &"?; estas são as respostas que vêm.

1. Transformação total ~ Houve algumas vezes eu ter acordado em um grump real ou funk. Você sabe, funky mal-humorado - quando tudo parece um pouco fora e ele &'; s apenas um daqueles &'; &' dias ruins ;. No passado, este estado de ser difícil teria facilmente durou todo o dia, se não mais. Lembro-me de momentos em minha vida em que esse estado iria durar dias ou mesmo semanas! Cada vez que eu ter entrado no meu ritual manhã neste estado de espírito, eu ter saído de uma hora mais tarde, completamente renovado, recarregado, e em um estado de bem-aventurança – pronto para saudar o novo dia.

2. Stillness como um modo de vida ~ Durante a meditação, meu foco é simples – para se conectar com e residir na quietude interior. Estou continuamente se perder em tangentes de pensamentos, idéias, planos, etc. Como eu medito, meu foco é pegar esses pensamentos, deixá-los ir, e trazer-me de volta à quietude. Este &'; deixar ir &'; tem provado ser muito valioso em minha vida diária. Este processo simples reforçou significativamente a minha capacidade para &'; deixar ir &'; de desafios ou padrões de pensamentos negativos que surgem em todo o meu dia e simplesmente seguir em frente, criando um novo começo com um estado de espírito fresco & coração aberto.

3. Força física & cura ~ Tenho visto alguns benefícios inesperados fisicamente, também. Por algum tempo, eu quis desenvolver minha força do núcleo, mas têm encontrado dificuldades para se encaixar no tempo para pilates. Depois de alguns dias de meditação, logo percebi que a dor nas costas eu ia muitas vezes a experiência era desnecessário. Eu não &'; t necessidade de me sustentar com os meus músculos das costas, e eu achei que eu poderia realmente sentar-se ainda mais ereto usando meus músculos do núcleo. Ao longo do tempo, tornaram-se mais forte e mais forte, ajudando a curar uma lesão nas costas que eu tinha há alguns anos.

4. Conexão com a natureza ~ Todas as manhãs me levanto antes do sol e caminhar uma curta distância da minha casa para meu estúdio meditação. Nesta pequeno passeio curto, eu consigo conectar com o clima do dia – através da neve, chuva, vento, sob o céu estrelado ou nublados, sob o luar ou para a nova luz da aurora, meu corpo tem a oportunidade de sintonizar com o ar fresco do novo dia. Através da janela do segundo andar, a vista antes de me todas as manhãs celebra Amanhecer estelares com rosa picos das montanhas cobertas de neve, árvores balançando, lar de águias americanas & corvos, brilhando águas do lago, tudo saturado cada vez mais como primavera ganha vida com as doces canções dos pássaros que chegam e sua sinfonia manhã.

5. Rejuvenescimento com resto ~ It &'; s nova para mim estar consistentemente levantar-se cedo pela manhã. Através dos anos, eu tendia a ser uma coruja da noite, ficar acordado até tarde e dormir em recuperar o atraso em repouso. Eu vim a perceber o quão importante é o descanso apropriado para funcionar em um estado de pico. De acordo com a minha naturopata, cada hora de sono antes da meia-noite vale 2 horas! Agora, se eu quiser pegar no sono, eu faço o meu melhor para ir para a cama um pouco mais cedo, em vez de dormir. No geral, eu me sinto mais descansado do que nunca e isso fez uma diferença enorme na criação de um sentimento consistente de estar em topo das coisas com um declínio significativo nos sentimentos de depressão e oprimir.

6. Mais tempo para as coisas importantes ~ Nascente nas primeiras horas da manhã, e ficando à direita para baixo para o que &'; s mais atraente é incrivelmente gratificante. Por 7: sou eu meditei, esticado meu corpo, tonificado, dançou, fez algumas flexões e abdominais, e alimentou o meu cérebro com mais uma edição inspiradora de Brian Johnson &'; s Filósofo &'; s notas do livro resumos. Na próxima semana eu &'; ll substituir os resumos com uma meia hora por dia dedicado à escrita. Eu também gostaria de encontrar uma maneira de trabalhar em algum tempo para compor música. Com as coisas mais importantes realizados, minha cabeça está claro, e eu estou pronto para mergulhar em um dia de produtividade.

7. O ritmo é uma coisa nova para mim e para ele &'; s de trabalho! I passou sempre com o fluxo, e seguiu mais do que me interessa no momento, em vez de planejar com antecedência para o que eu quero realizar e se encaixar em uma programação. Acho agora que eu descansar mais, e sentir-se melhor sobre como eu passei meu tempo chegou ao final de cada dia.

8. Minha voz está ficando mais forte, incorporando cerca de 20 minutos de tonificação vocal em minha prática de meditação. I &'; estou ansioso para os benefícios deste quando eu começar a gravar um álbum

9!. Minha conexão com a minha fonte /deus /criador é bastante acentuada, trazendo mais presença em minha vida e criar uma base de fé mais profunda /aceitação para o &'; o que é &'; neste momento.

10. Tomando as medidas necessárias para a iluminação final ~ É preciso dizer mais

(Veja o meu site para a razão por que Bonus ~ www.lifecoachbrodie.com/blog/)

Eu ressoam com Jack Canfield &'?; s citação de seu livro, os princípios do sucesso. Ele diz que, “ 99% é uma cadela e 100% é uma brisa &"; Há muita verdade nisso. Quando totalmente comprometer com alguma coisa, temos a certeza de ter sucesso porque um empenhamento total não deixa para trás porta aberta. It &'; s automática. Damos um passo adiante e nós começar o trabalho feito. No entanto, quando nós cometemos somente 99%, não só deixamos espaço para falhar, também criamos uma luta e tem que reunir-se de forma consistente a força de vontade para seguir adiante. Ao se comprometer 100%, nós criamos facilidade em torno de o que mais desejamos na vida, eliminando todas as perguntas e luta.

O que você está pronto para comprometer-se em sua vida? Eu altamente incentivá-lo dar um passo adiante para o que você ama & o que é mais atraente, mesmo se a estrada não parece potencialmente um desafio. Ele só vai torná-lo mais vale a pena quando você conseguir o resultado

Se ele &';. É hora de colocar algo para baixo ou pegar alguma coisa; reconciliar-se com alguém do passado ou trazer alguém novo em sua vida; assumir uma nova prática ou ingressar no seu clube favorito … I &'; estou aqui para apoiá-lo em todos os seus sonhos! Sim, &'; s mais do que possível. Se ele &'; s dentro de sua visão, ele &'; s dentro de seu direito.

Let &';! s balance-

LifeCoach Brodie
de estar de Coaching Totalmente vida
www.lifecoachbrodie.com
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