Benefícios de começar Meditação

A partir meditação pode ser um processo confuso. Com todas as diferentes técnicas e estilos disponíveis, pode ser difícil saber por onde começar. Como eu sei disso? Porque eu estive nessa mesma posição, e eu sei como esmagadora toda a informação pode ser. Eu quero ajudá-lo a resolver através de toda a desordem. Em primeiro lugar, eu gostaria de entrar em benefícios novato meditação.

Você já está sobrecarregado com apenas tentando encontrar que tipo de meditação é ideal para você? Se sim, então isso é perfeito! Um dos maiores benefícios de começar a meditação, é o alívio do estresse. Dentro da primeira semana de começar seu programa você vai experimentar uma maior paz de espírito, o que se traduz diretamente para os níveis mais baixos de estresse. Meditação tem sido comprovada para reduzir a produção do seu corpo de cortisol (o hormônio do estresse.) Como grande é isso! Imagine-se, dedicando apenas uma hora ou menos de um dia e você poderia estar experiência reduzido os níveis de estresse.

Outro benefício observado é maior inteligência. Simplesmente meditando seu cérebro constrói novos caminhos neurais para ajudá-lo a processar informações mais rapidamente e fazer novas conexões. A meditação permite que ambos os hemisférios de seu cérebro a entrar em harmonia uns com os outros, permitindo processamento cerebral completo (pensar ao longo das linhas de Leonardo da Vinci, ou Albert Einstein!) Ao iniciar o seu iniciante meditação, você pode estar bem no seu caminho para desbloquear capacidades mentais que você nunca soube que você tinha
!

Para aqueles de vocês (eu incluído) lidar com questões relativas a auto-estima ea confiança, meditação iniciante pode ajudar a melhorar tanto aos trancos e barrancos. Gastar tempo em solace cada dia permite que sua mente para refletir, e "despejar todo o lixo", por assim dizer. Quando sua mente pode funcionar em um nível mais eficiente, ele permite que você conscientemente eliminar os pensamentos negativos. Você sabia que sua mente bombeia cerca de 60.000 pensamentos por dia, em torno dos quais 80% são negativos! Através novato meditação, você pode alterar o seu processo de pensamento para se livrar desses pensamentos negativos, que estimulam a baixa auto-estima e outras questões, e por sua vez criar pensamentos felizes, o que ajuda no aumento dos níveis de confiança e auto-estima!

Estas três benefícios são apenas alguns dos milhares (sim eu poderia estar exagerando um pouco) de benefícios que são possíveis, embora sua prática de meditação. Embora, estas mudanças não vai acontecer imediatamente você será capaz de sentir o início desses benefícios durante a sua primeira semana. Que esperamos que voltar para mais! Estou animado para você começar a meditar, e eu quero ajudar Restaurant  .;