Meditação para a Saúde

Em termos simples, a meditação é sentar-se ainda e acalmar sua mente. É o ato de estar totalmente presente com “ o que é, &"; sem fazer comentários mental. Quando você medita, você está no mais puro estado, natural de ser. Em outras palavras, sua mente é calma e você é “. &Rdquo apenas ser; Pense de meditar como a liberdade para “ &" apenas ser; There &'; s sem pressão. Não há prazos. E enquanto há um monte de estilos diferentes de meditação, não &'; s realmente nenhuma maneira certa ou errada de fazê-lo. Você está simplesmente em um calmante, pacífica “ estado de ser &"; Eu acredito que quando você está neste estado tranquilo da mente, você é um ser humano, em vez de um ser humano a fazer …

Enquanto você &'; ll descobrir que a meditação é pacífica, it &'; s não exatamente paz de espírito. No entanto, a meditação é a liberdade da mente. Por isso, quero dizer que durante a meditação, sua mente estará livre de seus pensamentos egóicos ou comentários mentais. A mente egóica fica condicionado a construir uma espécie de muro em torno de quem você é. Pausas de meditação para baixo que a parede de modo que o comentário mentais (vibração da mente) isn &'; t lá. A meditação permite que você diz, “ Quem sou eu, se eu não sou esses pensamentos &"?; Esta é a pergunta mais importante do planeta. E &'; s através da meditação que você pode fazer a pergunta que todo-importante e para entrar em
-se para a verdadeira auto-descoberta. Você vê, quando você está meditando, você está livre de pensamentos, e você perde a sensação de medo e desejo. Se você &';. Re em um estado de temer algo, então você está em um estado de querer algo

Efeitos físicos do estresse
Let &'; s enfrentá-lo. Nós &'; re vivendo em tempos muito estressantes. Se o estresse é autorizado a continuar ao longo de um longo período de tempo, o resultado pode ser ruim para sua mente e seu corpo. Deixe-me dar-lhe uma analogia para demonstrar este ponto. Estenda seu braço direto ao nível do ombro. Mantendo-o nessa posição provavelmente won &'; t incomodá-lo no início, mas quanto mais tempo você mantê-lo lá, mais ele vai doer. A dor vai piorar cada vez mais até que você pode &'; t aguentar mais. Finalmente, haverá tanta dor que você &'; ll tem que soltar o seu braço para seu lado. O stress é como
isso. No início, pode não incomodá-lo muito, mas durante um período prolongado de tempo, ele vai tomar um pedágio em sua saúde, tanto física como mentalmente. Estudos mostram que o stress prolongado pode enfraquecer o sistema imunitário e conduzir a um grande número de problemas de saúde, tais como hipertensão, uma das principais causas de morte no planeta. Na verdade, estudos mostram que doenças relacionadas ao estresse são responsáveis ​​por mais
do que 60% de todas as visitas ao médico neste país. Infelizmente, a maioria das pessoas a aliviar o seu stress com coisas como drogas álcool, chocolate, ou de prescrição. Mas simplesmente entorpecente a dor, dependendo de uma ou mais dessas muletas isn &'; t a resposta a longo prazo. Em vez disso, por que não praticar a meditação diária? Tem sido documentado cientificamente que a meditação reduz a pressão arterial, permitindo que você relaxar completamente seu corpo e limpar sua mente. Meditação reduz hormônios supostamente induzidas pelo estresse no sangue, aliviar a ansiedade, raiva e muitos tipos de doença

Isso &';. S direita. A meditação pode ajudar com doenças. Estudos científicos têm demonstrado que a meditação ajuda não somente com a redução do estresse, ele também pode realmente aumentar a cura física. Ela tem sido usada com sucesso para ajudar os pacientes que sofrem com tudo, desde alergias gato, a palpitações do coração, a dor nas costas.

Como isso é possível? Estar em um estado de meditação aumenta a quantidade de endorfinas produzidas pelo cérebro, e ele &'; s essas endorfinas que podem ajudar os nossos corpos no processo de cura. Essas mesmas endorfinas fazer-nos sentir felizes e dar-nos uma sensação uplifted positivo. Eu chamo-lhe o “! Ultimate natural de alta &";

Inicialmente, quando as pessoas começam a meditar, eles podem não se sentir muito. Se isso acontecer com você depois de alguns momentos de tentar meditar, don &'; t desanime. Como tudo, a meditação requer prática. E lembre-se, a prática torna perfeito! Todo mundo que tem meditado de forma consistente por um tempo irá dizer-lhe que a meditação é muito relaxante e pacífica. Se você praticar meditação por tempo suficiente e com regularidade suficiente, que paz será realizada com você durante todo o dia.

Dr. Robert Puff é um psicólogo e consultor de negócios internacionais Newport Beach, que deu mais de mil entrevistas na mídia. Em seu web-site, todos os escritos do Dr. Puff são gratuitos, como e-livros e gravações de áudio integrais. Se você gostaria de ler ou ouvir suas gratuitas inúmeras opções de como lidar com o medo, a controlar a raiva, reduzir o estresse, ir para = >

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