*** Por que você quer para meditar?

Há uma série de razões diferentes pessoas querem aprender meditação. Talvez você pense que meditação irá ajudá-lo a relaxar e lidar melhor com o estresse. Talvez você jogar um esporte e seu treinador recomenda a meditação para melhorar sua performance. Talvez você está focado no crescimento espiritual e acredito que se você meditar, você vai se mover mais rápido para baixo o seu caminho ou encontrar uma maneira mais fácil para chegar onde você está indo.

Talvez você está tendo alguma doença que você acha que a meditação ajudá-lo a gerenciar melhor. Talvez você está com dor e meditação foi recomendado a você para a cura ou alívio da dor. Talvez você já ouviu falar sobre Hindu ou monges budistas que foram supostamente visto em dois lugares diferentes ao mesmo tempo e você acha que isso seria um truque de festa legal para aprender

Talvez você &';. Ve só notei que seus pensamentos se sentir fora de controle e você &';. ouvi que a meditação acalma a mente e aumenta a eficácia em todas as áreas da vida

No momento, eu vou ficar mum sobre se deve ou não penso que estes são expectativas realistas. Vou guardar essa discussão para um outro artigo. Deixe-me apenas dizer que por agora saber por que você quer meditar é muito importante. Que &'; s, porque se você não sabe por que você quer meditar eo que você quer fora dele, você não será capaz de dizer se você está ou não fazendo nenhum progresso como você pratica. Vai ser difícil para você determinar se a meditação é ainda relevante no caminho para seus objetivos.

Você pode encontrar-se ficando mais perto de seus objetivos e pensar que é a prática de meditação que está ajudando. Fabuloso. Ou você pode achar que você não está mais perto de seus objetivos e acho que a meditação você está fazendo não está resolvendo nada.

Mas talvez a meditação não é a causa de o que parece ser o seu sucesso ou fracasso .

Pode ser que o problema é a técnica de meditação específico que você está fazendo. Ou talvez ele &'; s as idéias que detêm cerca de mediação - idéias que você tem de gurus e especialistas, médicos e psicólogos ou livros e fitas. Não importa onde você tem essas idéias, eles poderiam ser parado no caminho de alcançar os objetivos que você tem para a meditação.

Quando eu tropecei em cima primeira meditação com a idade de oito anos, eu rapidamente chegou à conclusão de que a meditação seria a solução para qualquer problema que possa ter. Meditação iria resolver meus problemas na escola. A meditação me tornar um melhor atleta. Uma vez que eu comecei a andar um caminho espiritual, a meditação tornou-se a maneira de alcançar esse objetivo último da iluminação (ou o que eu pensei que a iluminação era na época).

Olhando para tudo isso com mais cuidado, eu percebi que estava realmente esperando que meditar adequadamente, por tempo suficiente, com a técnica correta ea melhor professor … iria me proteger de nunca experimentar qualquer tipo de sofrimento. Eu seria eternamente feliz. Nada seria capaz de me &ndash perturbar; nem mesmo a minha própria morte.

Desde então, o meu pensamento sobre a meditação tem evoluído muito. Mas a verdade é que a principal questão que se colocou no caminho da minha alcançar as metas que eu tinha não era a técnica de meditação real, ou se eu tinha feito o suficiente meditação, ou tomado as classes certas. Foi minhas próprias idéias sobre meditando que estavam me impedindo de ter tudo o que eu realmente queria.

Então, pare por um momento e deixe-se fazer esta pergunta, "Por que eu quero para meditar?"

Pode ser útil para anotar seus pensamentos. Quando você descobrir uma resposta, talvez você possa fazer outra pergunta – por que eu quero para alcançar esse objetivo?

Por exemplo, se você disser que você quer que sua meditação para trazer-lhe a paz de espírito, em seguida, perguntar-se por que você quer que a paz de espírito.

Pode soar um pouco estranho, mas por fazer essa pergunta, você pode descobrir que há algo mais fundamental debaixo de seu desejo inicial. Você também pode perceber que o que você &'; d realmente gostaria de ter doesn &'; t exigem meditação para obter

Você pode descobrir que você deseja meditar para melhorar a sua paternidade, mas que procura silêncio e solidão na casa. para que você possa meditar realmente afasta-lo de seus filhos. Talvez o que você realmente precisa é uma nova maneira de interagir com os seus filhos, em vez de uma forma de vacinar-se contra eles. O que você está procurando pode ser mais fácil de encontrar do que você pensa …. E não pode implicar ter de se sentar em sua meditação almofada em tudo

Agora, acredite em mim, eu não estou sugerindo que você nunca meditar. Eu ensinar meditação, depois de tudo!

Eu estou apenas brincando com examinar suas motivações e objetivos. Talvez a vida – e meditação – pode ser mais fácil do que você &';.. viemos a acreditar Restaurant